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절실하면 핑계가 없습니다 [대구피티pt 수성구피티pt]
수성구피티pt] 포스팅입니다 잘 나가던 스쿼트 프로그램의 정체기가 왔네요 그래서 저는 이 문구가 생각나서 이렇게 올립니다 11월 19일 스쿼트 점진적과부하 프로그램 130kg 10Reps 2Set
blog.naver.com · 2025.11.24
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운동일기 :: 왜요? 제가 벌크업 된 사람처럼 보이나요?
기억을 더듬고 더듬어 그 4번의 기록이라도 써봅미다 .. 251003 금 _ pt ( 하체 ) 레그컬 15kg 15r *3set / 20kg 15r 이너타이 22.5kg 17r *2set / 24.5kg 17r *2set 백스쿼트(스미스머신) 5kg 15r / 10kg 15r / 15kg 12r / 20kg 10r / 25kg 10r 레그익스텐션 10kg 17 /
blog.naver.com · 2025.10.14
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운동일기 :: PT ( 하체 )
레그컬 15kg 15r *2set / 17kg 15r / 20kg 15r 이너타이 22.5kg 17-20r / 24.5kg 17-20r 레그프레스 빈바 20r / 30kg 17r /
blog.naver.com · 2025.11.14
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운동일기 :: PT ( 어깨 가슴 )
5kg 15r / 10kg 152r / 15kg 12r 사이드 레터럴 레이즈 2kg 20r *4set 체스트프레스(머신) 20kg 15r / 25kg 12r / 30kg 10r *2set
blog.naver.com · 2025.11.12
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주현영 헤어,겟미블링 헤어,ENA 착한 여자 부세미 (5회),겟미블링 신상헤어핀, 신상헤어 (with 주현영코디,주현영 귀걸이,주현영코디,주현영패션,겟미블링,겟미블링헤어핀)
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blog.naver.com · 2025.10.16
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주현영 헤어,겟미블링 헤어,ENA 착한 여자 부세미 (6회),겟미블링 신상헤어핀, 신상헤어 (with 주현영코디,주현영 귀걸이,주현영코디,주현영패션,겟미블링,겟미블링헤어핀)
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blog.naver.com · 2025.10.16
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[ 행사용 프로젝터 ] 강남구 코엑스 실내행사 빔스크린 출장렌탈기
실내행사 150인치 이동형스크린 출장설치후기 이번 포스팅은 서울 강남구 코엑스 컨퍼런스 아셈볼룸에서 진행되는 심포지엄 행사에서 행사진행시 필요한 빔프로젝터 150인치 이동형스크린 2set
blog.naver.com · 2025.10.15
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운동일기 :: PT ( 하체 )
20r / 52.5kg 18r / 60kg 18r / 67.5kg 16r 백 스쿼트(스미스) 10kg 15r / 20kg 10r / 30kg 10r / 35kg 8r 레그레이즈 2set
blog.naver.com · 2025.10.25
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[ 서울 TV렌탈 ] 송파구 실내행사용 100인치 대형모니터 스텐드 설치후기
100인치 대형모니터 스텐드 출장설치후기 이번 포스팅은 서울 송파구 소재한 XX아트홀 실내행사 발표회,시연행사,세미나 진행으로 행사진행시 필요한 영상재생을 위한 100인치 대형모니터 2SET
blog.naver.com · 2025.10.10
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운동일기 :: PT ( 등 + 어쩌다보니 1일 2운동 )
케이블 암풀다운 10kg 15r / 12kg 15r / 15kg 10r / 10kg 15r 랫풀다운(일자 바) 15.17.20kg 15r (20kg 2set) 컨벤셔널 데드리프트 40kg
blog.naver.com · 2025.10.22
