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[주간균형] 2026년 다짐과실천 32주차 (8월 1주)
⑥ (홈트) 주 2회, 짬을 내서라도 하는 운동 - 케틀벨 스윙, 바벨 5종, 스트레칭 ⑦ (런닝) 주 2회, 러닝 or 등산 대체 가능 - 호흡, 힘빼기가 중요, 기록보다는 시간!
blog.naver.com · 2026.08.16
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[주간균형] 2026년 다짐과실천 32주차 (8월 1주)
⑥ (홈트) 주 2회, 짬을 내서라도 하는 운동 - 케틀벨 스윙, 바벨 5종, 스트레칭 ⑦ (런닝) 주 2회, 러닝 or 등산 대체 가능 - 호흡, 힘빼기가 중요, 기록보다는 시간!
blog.naver.com · 2026.08.16
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[사선사슬] 왼쪽 어깨, 오른쪽 고관절 통증 해결 방법 - 모빌리티 케틀벨 윈드밀
오늘은 우리 몸의 대각선 연결 고리인 **'사선사슬(Oblique Chains)'**의 비밀과 그 해결책인 **'모빌리티 케틀벨 윈드밀'**을 소개해 드립니다! 1.
blog.naver.com · 2026.03.25
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[발명이야기] 덤벨(Dumb-Bell)과 바벨(Barbell)
그런데 덤벨(Dumb-Bell), 바벨(Barbell), 케틀벨(Kattlebell), 클럽벨(clubbell), 그리고 메이스벨(Macebell) 등 우리가 알고 있는 운동기구에
blog.naver.com · 2026.08.07
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운동 65일차 기록_하체운동
레그익스텐션, 레그 컬로 먼저 선피로 그 이후 안쪽 허벅지도 풀겸 케틀벨 데드진행했어요 그 다음 바벨스쿼트 메인으로 진행한 후 마무리로 머신을 활용한 레그프레스진행하였습니다 레그 익스텐션은
blog.naver.com · 2026.07.21
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[주간균형] 2026년 다짐과실천 31주차 (7월 5주)
⑥ (홈트) 주 2회, 짬을 내서라도 하는 운동 - 케틀벨 스윙, 바벨 5종, 스트레칭 ⑦ (런닝) 주 2회, 러닝 or 등산 대체 가능 - 호흡, 힘빼기가 중요, 기록보다는 시간!
blog.naver.com · 2026.08.02
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[주간균형] 2026년 다짐과실천 31주차 (7월 5주)
⑥ (홈트) 주 2회, 짬을 내서라도 하는 운동 - 케틀벨 스윙, 바벨 5종, 스트레칭 ⑦ (런닝) 주 2회, 러닝 or 등산 대체 가능 - 호흡, 힘빼기가 중요, 기록보다는 시간!
blog.naver.com · 2026.08.02
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심혈관 폭멸 수행
맥그립 랫풀다운 60kg 12 x 3 케틀벨스윙 48kg 10 x 15 원판 헤일로 15kg 15 x 5 케틀벨 고블릿 홀드 32kg 1분 x 3 케틀벨 데드리프트 홀드 48kg 1분 x 3 행잉데드 1분 소위 비스트 급이라 불리우는 48kg 케틀벨 입문 후, 악과 깡이라는 구시대적 접근법으로는 절대 정복이 불가능한 순수 물리학과 현대 스포츠 약리학의 영역에서
blog.naver.com · 2026.05.30
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집 안에 완벽한 홈짐 만들기 : 케틀벨이 주전자가 됐다고?
대표적으로 케틀벨, 바벨, 러닝머신, 자전거 등등이 있을 겁니다.
blog.naver.com · 2026.08.02
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이석증이 걸린 이후 운동 체계 변화
특히 목요일에 케틀벨 스윙, 바벨플레이트 좌우 들기? 운동 등 고개 회전이 많은 운동을 처음 해봄.
blog.naver.com · 2026.07.29
