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• 2026.06.11.(목) / 달리기 / 7km / 5'24''(4'37'') (목) - 장소 : 양산 디자인공원 - 거리 : 7km - 평균 페이스 : 5분 24초/km - 인터벌 구간 평균 페이스 : 4분 37초/km 2. 운동 지도 3. 처음에는 6세트를 진행할까 했으나 시험기간임을 고려해 5세트만 하기로 하고 목표 페이스는 4:35/km ~ 4:40/km로 하되 마지막 세트에 체력 남으면 4:30/km으...... blog.naver.com · 2026.06.11
• 제네시스 쿠페 3.8 MPI 수동 6단 경제속도 찾기 측정 장소, 조건 항상 이용하던 고속도로에서 측정했고 외기 23도 남동풍 1m/s 타이어 공기압은 냉간 34.5psi 고급유 주유 상태였습니다. 목표 속도까지 올리는데 필요한 연료는 무시된 순수 항속 연비라고 보시면 돼요. 기어 단수 선택 6단....... blog.naver.com · 2026.06.09
• 2026.06.07.(일) / 달리기 / 13km / 6'15'' (일) - 장소 : 양산 디자인공원 - 거리 : 13km - 평균 페이스 : 6분 15초/km 2. 운동 지도 3. 구간별 페이스 4. 운동 통계 5. 운동 차트 6. 그래서 어제 다소 배고픈 상태에서 잠들었고 오늘 운동 전 바나나 1개, 우유 및 게토레이 제로 몇 모금만 마셨음에도 목표 페이스인 6:15/km를 오르막/내리막이 섞인 코스에서 꾸준히 blog.naver.com · 2026.06.07
• 2026.06.06.(토) / 수영 / 1,500m / 2'02''(1'50'') (토) - 장소 : 양산 반다비체육센터 - 거리 : 1,500m - 평균 페이스 : 2분 2초/100m - 인터벌 구간 평균 페이스 : 1분 50초/100m 2. 오늘은 저번주와 동일하게 자유형 드릴 및 100m 인터벌을 진행하되 목표 페이스를 상향했다. blog.naver.com · 2026.06.06
• 올해 가민런은 하프 코스까지! 2026 가민런 - 고양종합운동장 하프·10K 코스 및 래플 접수 정보 확인하기 ✨ 대회 일정 2026년 11월 15일(일) 장소 고양종합운동장 종목 HALF : 80,000원 10K : 60,000원 출발 시간 및 코스 HALF : 08:00 출발 / 07:00 comp=18962 그룹 기준 목표 시간대 별로 배정 하프 그룹 기준 A 그룹/ 하프: 1:30:00 이내 B 그룹/ 하....... blog.naver.com · 2026.06.02
• ■ 챗GPT 인공지능 1급 지도사가 진행하는 단 하루 8시간, 바로 써먹는 AI 마케팅 실전 활용 교육 1기 (부동산·자영업 필수 과정) 단 하루 8시간, 바로 써먹는 AI 마케팅 실전 활용 교육 1기 (부동산·자영업 필수 과정) – 챗GPT 등 AI로 블로그·영상·법률 문서 초안까지 한 번에 끝내기 – ※ 과정 목표 교육 장소: 서울역 인근 4. 대상 - AI로 수익을 만들고 싶은 분 - 공인중개사 및 부동산 실무자 - 블....... blog.naver.com · 2026.05.26
• AI 마케팅 실전 활용 교육 1기 (부동산·자영업 필수 과정) AI 마케팅 실전 활용 교육 1기 (부동산·자영업 필수 과정) – 챗GPT 등 AI로 블로그·영상·법률 문서 초안까지 한 번에 끝내기 – ※ 과정 목표 AI를 “배우는 것”이 아니라 교육 장소: 서울역 인근 4. blog.naver.com · 2026.05.26
• 단 하루 8시간, 바로 써먹는 AI 마케팅 실전 활용 교육 1기 (부동산·자영업 필수 과정) 단 하루 8시간, 바로 써먹는 AI 마케팅 실전 활용 교육 1기 (부동산·자영업 필수 과정) – 챗GPT 등 AI로 블로그·영상·법률 문서 초안까지 한 번에 끝내기 – ※ 과정 목표 교육 장소: 서울역 인근 4. 대상 - AI로 수익을 만들고 싶은 분 - 공인중개사 및 부동산 실무자 - 블로그·유튜브·SNS 운영자 ※ 선착순 20명 (소....... blog.naver.com · 2026.05.26
• 2026.05.24.(일) / 달리기 / 8km / 6'28'' (일) - 장소 : 양산 디자인공원 - 거리 : 8km - 평균 페이스 : 6분 28초/km 2. 운동 지도 3. 구간별 페이스 4. 운동 통계 5. 운동 차트 6. 디자인공원 평지 지형에서 6:30/km를 목표 페이스로 8km 조깅을 했다. blog.naver.com · 2026.05.24
• 2026.05.23.(토) / 수영 / 1,400m / 2'23''(2'10'') (토) - 장소 : 양산 반다비체육센터 - 거리 : 1,400m - 평균 페이스 : 2분 23초/100m - 인터벌 구간 평균 페이스 : 2분 10초/100m 2. 드릴 비중이 높고 목표 페이스도 낮게 설정해서 그런가 별로 힘도 들지 않았고 실제로 심박기록도 거의 존1~존2로 찍혔....... blog.naver.com · 2026.05.23

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