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연애 시작하고 잠이 줄었는데도 안 피곤한 이유, 문제는 나중에 옵니다
안녕하세요! 불면증·수면부족·과다수면 등 수면 치료 한의원, 자미원한의원입니다. 연애를 막 시작했을 때는 평소보다 훨씬 늦게 자도 이상할 만큼 피곤하지 않은 경우가 있습니다. 새벽까지 통화를 하고, 잠들기 직전까지 메시지를 주고받았는데도 다음 날 아침에는 오히려 기분이 가볍게 느껴지기도
blog.naver.com · 2026.08.12
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호르몬 균형을 유지 탈모와 수면 질의 상관관계: 깊은 잠이 필요한 이유
탈모는 많은 사람들이 겪는 문제로, 그 원인은 다양합니다. 흔히 유전, 스트레스, 호르몬 변화 등이 알려져 있지만, 최근 연구에서는 수면의 질도 중요한 요인으로 지목되고 있습니다. 충분한 수면은 신체가 회복되도록 돕고, 호르몬 균형을 유지하는 데 큰 역할을 합니다. 불규칙한 수면 패턴이
blog.naver.com · 2026.08.18
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여름철 잠이 잘 오지 않는다면? 전문가가 추천하는 수면 습관
더운 여름에는 더위 때문에 잠을 설치는 경우가 많습니다. 하지만 숙면을 방해하는 원인은 단순히 높은 기온만이 아닙니다. 빛, 실내 환경, 그리고 잠들기 전 생활 습관 역시 수면의 질에 큰 영향을 미칩니다. 전문가들은 건강한 수면을 위해 무엇보다 우리 몸의 생체리듬을 유지하는 것이 중요하
blog.naver.com · 2026.08.04
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77.4 / 잠이 보약
6월 13일, 하수구 고압세척 상황을 마친 시각은 오후 3시 30분 경이었다. 며칠 잠을 못 자서 몸이 젖은 솜뭉치인 상태라서 작업 마침 확인을 남편에게 부탁하고 나는 집에서 공사대금 결제만 해줬다. 24년에 250짜리 공사 26년에 160짜리 공사 더는 하수구 세척 공사로 인한 지출이
blog.naver.com · 2026.06.14
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"밤새 한숨도 못 잤습니다" 잠이 오지 않는 밤엔 이 노래를
잠이 오지 않는 밤이면 저는 아직도 종이를 꺼냅니다. 부칠 데가 없는 줄 알면서 한 줄씩 적어 내려가다 보면 어느 밤엔 꿈에 다녀가시고 어느 밤엔 끝내 오지 않으십니다.
blog.naver.com · 2026.08.10
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잠이 부족하면 살이 찌는 이유
잠이 부족하면 살이 찌는 이유 2008년 3월 일본 NHK의 뉴스와 신문에서는 ‘수면 부족이 대사증후군을 일으킬 수 있다’고 보도했다.
blog.naver.com · 2026.07.02
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책 읽어주니 아빠가 잠이 들었데
라며 ㅋㅋㅋㅋ 아빠가 자는 방에서 놀겠다고 옴 ㅋㅋㅋㅋ 나는 머리카락읊말리고 우리 딸은 책을 읽어주고 남편은 자는 척을 했겠지만 ㅋㅋㅋ 우리 딸 눈에는 본인이 책 읽어줘서 아빠가 잠이
blog.naver.com · 2026.07.02
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잠이 보약! 잠오는 영상 ... 푹 주무세요~
잠을 자지못하는 당신에게 이 영상이 도움이 됐으면 바램입니다
blog.naver.com · 2026.07.09
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밤에 잠이 안오는 병
**DSPS 증후군**은 '한국 사람들만 겪는 증후군'이 아니라, 전 세계적으로 흔하게 나타나는 **일주기 리듬 수면 장애**의 일종입니다. 의학적 정식 명칭은 **'수면위상지연증후군(Delayed Sleep Phase Syndrome)'**이며, 쉽게 말해 남들보다 생체 시계가 3~~
blog.naver.com · 2026.06.20
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잠이 부족할 때 생기는 뜻밖의 행태 5
잠이 부족할 때 생기는 뜻밖의 행태 5 하루 7~9시간보다 적게 자는 사람들은 심장 건강에 나쁘고 비만을 불러올 수도 있다는 연구결과가 있다. 다음은 미국 인터넷 매체 허핑턴포스트에 소개된 잠이 부족할 때 겪을 수 있는 뜻밖의 행태 5가지다.
blog.naver.com · 2026.07.15
