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여성이 근력운동 꾸준히 하면 심혈관질환·심근경색 위험 ‘뚝’
특히 유산소 운동을 병행하고, TV 등을 보느라 앉아 있는 시간을 줄이면 예방 효과가 더 커질 수 있다고 연구팀은 강조했다.
미국 하버드 T.H.
www.segye.com · 2026.06.18
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‘암투병’ 이혜영, 희소식 전했다 “폐암 졸업”
가장 중요한 건 스트레스 안 받고 유산소 많이 하고 먹는 것 잘 먹고 공기 나쁜 데 가지 말고 하면 된다”고 했다.특히 “그중에서 스트레스가 가장 중요하다”고 했다.이혜영은 지난 2021년
www.donga.com · 2026.07.31
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영화 위해 111㎏까지 늘렸다 감량…채닝 테이텀 “이젠 뚱뚱한 역할 안 해”
또한 그는 여기에 매일 유산소 운동을 병행하며 체중을 효과적으로 관리할 수 있었다고 설명했다.테이텀은 과거 영화를 위해 체중을 111㎏까지 증량했다가, 이후 다른 배역을 위해 78㎏
www.donga.com · 2026.07.23
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유노윤호, 3시간 자고 공복 운동…딘딘 “빚 있냐” 폭소 (전참시)
에서는 데뷔 24년 차에도 변함없는 자기관리로 ‘열정 과다맨’이라 불리는 유노윤호의 하루가 그려졌다.행사를 마치고 3시간가량 잠을 잔 유노윤호는 눈을 뜨자마자 1년 넘게 이어온 공복 유산소
sports.donga.com · 2026.07.18
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유노윤호, 첫 번째 레슨 ‘공복 러닝’…“폭우·폭설에도 뛴다”
러닝 자체가 유산소 운동으로 심폐 기능을 강화하고 심혈관질환 위험을 낮추는 데 도움을 준다. 꾸준히 실천하면 혈압과 혈당, 콜레스테롤 관리에도 긍정적 영향을 준다.
www.donga.com · 2026.07.21
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유노윤호, 14년째 사는 집 공개…연습생 때 동전 저금통 아직도(전참시)
유노윤호는 기상하자마자 공복 유산소 운동에 나서고, 앨범과 뮤직비디오 아이디어부터 자신의 생각까지 적은 ‘열정 일기’를 작성한다.이 같은 아침 루틴은 1년 넘게 하루도 빠지지 않고
sports.donga.com · 2026.07.15
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‘47세 임신’ 한다감 “몸 무거워도 꾸준히 운동 중…근력 운동도 병행”
미국산부인과학회(ACOG)는 특별한 금기사항이 없는 임산부라면 유산소 운동과 근력 운동을 병행하는 편이 좋다고 권고했다.
www.donga.com · 2026.07.10
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삼성 갤럭시 워치9에 생체 징후·심장 건강 점수 탑재
이번에 추가되는 기능은 생체 징후, 심장 건강 점수, 일일 유산소 부하, 신체 체력 지수, 청력 등
www.etnews.com · 2026.06.04
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“요요 안 오게 기도할까요” 홍윤화…40kg 감량 유지하는 유쾌한 일상
선보였다.5일 유튜브 채널 홍윤화 김민기 꽁냥꽁냥 채널에 업로드 된 영상에서 홍윤화는 남편 김민기와 함께 산책을 나갔다.홍윤화는 감량 성공 이후에도 남편과 함께 걷기와 달리기 등 유산소
www.donga.com · 2026.07.08
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‘42세’ 한지혜, 팔뚝까지 슬림한 거울샷…무슨 운동 하길래
여기에 유산소 운동을 병행하면 칼로리 소모를 늘려 보다 효율적인 체형 관리에 도움이 된다.한지혜는 2010년 6세 연상 검사와 결혼했다. 그는 1984년생으로 올해 42세다.
www.donga.com · 2026.06.27
