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스위치온 다이어트 후기 - 2주 2일차 (9/2) + 운동 유튜버 홈트 영상 추천!
.❤️ 식단 10:00 셀렉스 프로핏 초콜릿 330ml 12:00 현미밥 130g 1/2, 샐러드 믹스, 비비고 고등어, 새송이버섯과 양파 볶음 (샐러드 믹스 위에 비비고 생선
blog.naver.com · 2025.09.03
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직장인의 스위치온 다이어트 후기 - 2주 1일차 (9/1)
식단 12:00 현미밥 130g 1/2, 샐러드 믹스, 비비고 고등어, 새송이버섯과 양파 볶음 (채소를 먹으려고 샐러드 믹스 위에 고등어를 올려 같이 먹어봤다.
blog.naver.com · 2025.09.01
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3/12~14일 크로스핏 및 식단 사진, 잘 맞는 사주 후기
운동 매일 갔음. 다만 블로그 흐름이 그래서, 몰아서 써야겠다 싶음 ㅠ_ㅠ.. 3월 12일 squat clean + split jerk 3*(1++)(85~90%) -> 65인가..까지 한 거 같은데 기억이 안 남... 10R for time 5 strict pull up 10 고
blog.naver.com · 2025.03.14
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[유튜브] 5년동안 식단했는데 임신성 당뇨 재검받으라구요? 임당원인, 임당재검노하우, 혈당관리
임당원인, 임당재검노하우, 혈당관리 https://youtu.be/AXnUzG149L4 #임신성당뇨 #임당원인 #임당 #임당검사 #임당재검 #임당식단 임신하고도 식단 열심히 했는데 02:12 임당이 태아에게 미칠 수 있는 영향 02:37 임당원인 02:55 임당은 남편의 유전자 때문 ?
blog.naver.com · 2025.07.16
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40살 부부의 스위치온 다이어트 (2주차) 찐후기
그동안의 식단 사진들 2주차 단식 1회 월요일 점심 회와 반찬으로 배터지게 먹고 (13:00-) 다음날 12:00까지 단식함 월요일 단식데이 전 푸짐하게 연안부두 횟집에서 해산물이라
blog.naver.com · 2025.04.28
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저속노화 식사법
11/29~12/28 ㅇㅁ가 생일 선물 고르라고 했을때, 저속노화에 꽂혀있어서 이거 사달라고 함ㅋㅋ 정희원 교수님 책 중에 저속노화 식사법이 가장 구체적이고 실천적인 내용을 다루는 이 책은 마인드 식사법에 대한 구체적인 설명과 탄수화물, 지방, 단백질을 각각 어떻게 섭취하는게 좋은지, 이론을 바탕으로 추천하는 일주일치 저속노화 식단&레시피를 담은 책이다
blog.naver.com · 2025.04.29
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대장암 걱정되면...‘이 식단’ 유지하면 예방에 도움
‘이 식단’ 유지하면 예방에 도움 채소, 통곡물, 콩류로 구성된 식단이 대장암 위험 낮춰 통계청 자료에 따르면 한국인은 지난해 기준 기대 수명(남성 79.9세, 여성 85.6세)까지 10만1856명이었던 암 발생자는 2010년 20만8565명으로 2배 이상 증가했고, 2022년에는 28만2047명으로 늘어났다. 2022년 기준 가장 많이 발생한 암은 갑상선암(3만3914명·12%
blog.naver.com · 2025.04.19
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스위치온 6일차
식단 아침 9:00 쉐이크 점심 12:24 일반식 (너무 많이 먹었는지 4시가 되도록 배가 고프지 않아 쉐이크 먹기 고역이었다.)
blog.naver.com · 2025.04.17
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핏엔젤 설날 연휴 원데이 클래스 모집 /반포필라테스 반포피티
이다짐 이룰수 있도록 핏엔젤에서 도와드릴께욧 긴~~연휴 집에만 있으면 식단,운동 자꾸 무너져요~~~ 핏엔젤 에서 신나는운동과 함께 연휴를 알차게 보내보세요^^ ◈1.27(월) 선착순 6명 ·20:00 ~ 21:00/ 힙업바레 · 수업비 35,000원 ◈1.29(수) 선착순 6명 ·11:00 ~ 12:00 /힙.하체 · 수업비 35,000원 ◈1.30(목) 각
blog.naver.com · 2025.01.24
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<다시어터> 1주일 식단 기록 #12 두바이 초콜릿을 곁들인
다이어트 성공을 위해 매주 식단, 운동 일기 쓰기 ✔ 2024.06.29 ~ ing 안녕하세요 다세입니다 >< 이번 한 주도 잘 보내셨나요? 저는 나름 (?) 잘 보냈답니다 V 이번 주는 비가 많이 왔던 것 같은데 저는 일기예보를 보고 우산을 챙기면 화창하고 안 오겠군.. 하
blog.naver.com · 2024.07.21
