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부산 시니어 불면증 완화 프로그램 4회기｜동구자성대노인복지관 수면건강교육 후기(감정코칭 박미송강사)
동구자성대노인복지관에서 어르신들과 함께한 불면증 완화 프로그램이 총 4회기의 여정을 마쳤습니다. 동구자성대노인복지관 불면증 완화 프로그램 4회기 총정리 나이가 들면 젊은 시절보다 깊은 잠이 줄고, 밤중에 자주 깨거나 아침 일찍 눈을 뜨는 일이 많아집니다.
blog.naver.com · 2026.08.20
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리솔 슬리피솔, 불면증 전 인류 수면의 질 바꾼다
리솔 슬리피솔, 불면증 전 인류 수면의 질 바꾼다 리솔이 독자적인 ‘뇌파 동조(Brainwave Entrainment) 기술’이 집약된 웨어러블 디바이스를 통해 북미와 일본 시장 진출을
blog.naver.com · 2026.07.31
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불면증 극복하는법 밤마다 뒤척이는 분들이라면 주목
안녕하세요. 닥터 녹입니다. 하루를 바쁘게 보낸 뒤 침대에 누웠지만 좀처럼 잠이 오지 않을 때가 있습니다. 눈을 감아도 온갖 생각이 이어지고, 겨우 잠들었는데 새벽에 여러 번 깨기도 합니다. 이런 날이 반복되면 아침부터 몸이 무겁고 집중력이 떨어지면서 일상생활까지 힘들어질 수 있습니다.
blog.naver.com · 2026.07.15
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불면증 증상과 원인, 잠 안 올 때 극복하는 법 총정리
불면증 증상과 원인, 잠 안 올 때 극복하는 법 총정리 불면증은 잠잘 시간과 환경이 충분한데도 잠들기 어렵거나, 자주 깨거나, 너무 일찍 깨어 낮 생활까지 힘들어지는 상태를 말해요. 만성 불면증에는 불면증 인지행동치료가 우선적으로 권고돼요. 불면증이.......
blog.naver.com · 2026.08.13
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스크랩 한국 여성의 ‘불면증 특징’ 발견… 미·유럽과 뭐가 달랐을까?
출처: 크리에이터정관진제1군단 원문보기 글쓴이: 니르바나
blog.naver.com · 2026.08.05
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열대야 불면증, 에어컨 끄고 자서 생깁니다
에어컨을 끄고 창문을 열었는데도 밤새 뒤척이셨나요. 사실 열대야 불면증은 '더위를 참는' 방식으로는 절대 안 풀립니다. 오늘은 에어컨을 어떻게 켜고 자야 하는지, 그 정답부터 알려드릴게요. ──────────────────────────────────── ■ 새벽 2시, 천장만 보는 밤
blog.naver.com · 2026.07.13
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"불면증 타파!" 수면유도제 없이 미세전류 관리로 잠 잘오는 법 대공개
"불면증 타파!" 수면유도제 없이 미세전류 관리로 잠 잘오는 법 대공개 글, 사진 아리 혹시 아래 고민이 있으신가요?
blog.naver.com · 2026.08.11
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불면증 원인, 잠 안 올때 먼저 바꿔야 할 습관
불면증 원인, 잠 안 올때 먼저 바꿔야 할 습관 잠이 잘 오지 않아 밤마다 고생하는 분들 많죠. 오늘은 불면증 원인부터 확인해야 할 기준, 잠 안 올 때 도움이 되는 생활 습관까지 정리해볼게요. 불면증, 정확히 뭘까? 불면증은 단순히 늦게 잠드는 것만 뜻하지 않아요.
blog.naver.com · 2026.08.04
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불면증 잠안올때 잠잘오는방법
불면증 잠안올때 잠잘오는방법 평소처럼 침대에 누워 눈을 감았는데도 문득 정신이 또 또렷해지고 시계만 보게 되면 갑자기 가슴이 덜컥 내려앉게 됩니다. 불면증 잠안올때 잠잘오는방법 (1) 각성된 뇌 회로를 단호하게 멈추는 '20분의 법칙.......
blog.naver.com · 2026.07.11
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선명한의원, “여름철 기허증과 불면증, 자율신경 조절 약침·브레인 치료로 근본 다스려야”
선명한의원, “여름철 기허증과 불면증, 자율신경 조절 약침·브레인 치료로 근본 다스려야” 연일 이어지는 사상 최악의 폭염과 가시지 않는 열대야가 맞물리면서, 밤잠을 설치고 극심한 무기력증을
blog.naver.com · 2026.08.09
