블로그
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위고비 부작용
20대에서 30대 초반 10년 정도를 제외하고 평생이 뚱뚱하거나 혹은 통통하거나~ 그것이 바로 나다 작년, 올 운동 빡세게 하고 먹는 것도 입이 헐도록 줄여서 날씬한 사람이 보면 뚱뚱하고 뚱뚱한 사람이 보면 딱 좋다고 할 정도의 몸이 됐다 나름 성취감도 있었고 그런대로 여성다운 몸이라는 자부심도 가끔씩은 들었다 그런 데에~ 나보다 10살이나 나이 많은 언니가 허리,
blog.naver.com · 2026.05.27
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관악신경외과 허리 통증의 원인을 파악해서
관악신경외과 허리 통증의 원인을 파악해서 #관악신경외과 #허리디스크 #구로예스병원 허리 통증은 흔히 나이가 들어서 생기는 문제라고 생각하시는 분들이 많은데요. 특히 이러한 허리 통증의 대표적인 원인 중 하나가 바로 허리디스크입니다.
blog.naver.com · 2026.04.02
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허리 교정 :: 통증 완화를 위하여 실천하기!
오늘은 많은 분들이 관심을 가질만한 내용을 준비하였는데요, 바로 따라하기 쉬운 셀프 허리 교정 방법이 되겠습니다. 첫 번째 허리 교정 방법은 바른자세를 꾸준히 유지하는 것입니다. 정자세를 오랜시간 유지하는 것 만으로도 척주기립근을 자극하여 허리.......
blog.naver.com · 2026.04.01
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일반 상해보험이란? 보장범위부터 가입 기준까지 한 번에 정리
계단에서 미끄러지거나, 운동 중 다치거나, 가벼운 접촉 사고로 병원을 찾는 경우도 적지 않습니다. 문제는 이런 상황에서 발생하는 치료비입니다. 이때 필요한 것이 바로 일반 상해보험입니다. 일반 상해 보험 이란? 일반 상해보험이란 질병이 아닌 외부 요인으로 인해 발생한 사고를 보장하는 보험입니다.
blog.naver.com · 2026.04.29
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[성환 헬스장,성환 GYM] 바쁜 직장인을 위한 50분 효율 극대화 루틴
힙 힌지 연습 (10회): 벽에 엉덩이를 살짝 터치한다는 느낌으로 고관절을 접었다 펴며 허리 부상을 방지합니다. 메인 근력 운동 (30분): 3대 운동 변형 루틴 시간이 없으므.......
blog.naver.com · 2026.04.15
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골프 전 꼭 해야 하는 스트레칭 어깨 허리 부상 막는 준비운동 방법
운동 자체보다 먼저 중요한 게 스트레칭입니다 골프는 겉보기에는 가벼운 운동 같지만 실제로는 몸을 비틀고 회전하는 동작이 반복되면서 특정 부위에 부담이 계속 쌓이는 운동입니다 특히 어깨, 허리, 팔꿈치 같은 부위.......
blog.naver.com · 2026.03.25
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[코어바로 체험단 리뷰]튀어나온 아랫배 관리 방법
이러한 원인은 바로 전방경사인데요. 운동을 할 때마다 허리에 힘이 과하게 들어가고, 운동 후에도 골반 주변이 늘 뻐근해 스트레스를 느끼셨다고 합니다. 직접 사용해보신 후, 과하게 꺾인 골반을 안정적으로 받쳐주어 누워 있는 것만으로도 허리 긴장이 완화되고, 골반 정렬이 바로 잡히면서 스쿼트나.......
blog.naver.com · 2026.04.16
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김해정형외과) 허리 통증 환자가 주의해야 되는 운동은?
특히 허리 디스크(요추 추간판 질환), 척추관 협착증, 만성 요통이 있는 분들은 특정 운동이 증상을 악화시킬 수 있기 때문에 운동 선택이 매우 중요합니다. Sit-up (싯업) – 대표적인 허리 부담 복근 운동 과거에는 복근 운동의 대표적인 방법이 바로 싯업(sit-up) 이었습니다. 하지만 최.......
blog.naver.com · 2026.03.12
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신림정형외과 허리 통증 원인부터 관리까지
신림정형외과 허리 통증 원인부터 관리까지 왜 현대인은 허리디스크에 더 취약해졌을까? 요즘 허리 통증을 호소하는 사람들의 이야기를 들어보면 공통점이 하나 있습니다. 바로 대부분의 시간을 앉아서 보낸다는 점입니다.
blog.naver.com · 2026.04.01
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허리 아플때 운동, 휴식 사이 해답은?
센터를 운영하면서 가장 많이 듣는 질문이 바로 이것입니다. “원장님, 허리 아플때 운동 해도 돼요?” 대부분은 구조적 손상보다 기능 저하와 근육 불균형에서 시작됩니다. ✔ 요추 염좌 • 갑작스러운 동작 (물건 들기, 방향 전환) • 과도한 스트레칭 • 준비되지 않은 상태에서의 고강도 운동
blog.naver.com · 2026.02.26
