블로그
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[압구정 필라테스] 리포머에서 어깨 굴곡과 어깨 신전
안녕하세요 필라피티 스튜디오입니다:) 오늘은 리포머 박스 위에서 토닝볼을 활용해 어깨의 굴곡과 신전을 타깃을 잡고 진행해 봤습니다 어깨의 관절은 우리 몸에서 가장 가동 범위가 넓은
blog.naver.com · 2026.06.26
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목동역필라테스 상체살 빼주는 리포머운동
오늘은 10년차 이주연 강사님이 알려 드리는, 상체살 빼주는 리포머 운동을 알려 드리겠습니다. Biceps Curl 리포머 캐리지에 box를 가로로.......
blog.naver.com · 2026.05.10
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[장안동 필라테스] 바레엔필라테스 장안점 바레 후기
00-23:00 (일요일 정기휴무) 바레엔필라테스 장안점은 무료주차가 가능해요. 1층 버거킹 앞에 주차하면 됩니당 시설 내부 바레엔필라테스는 제가 수강한 바레 수업 말고도 체어, 리포머
blog.naver.com · 2026.06.21
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모달 힙커버 티셔츠 요가롱티, 민망한 Y존 가리려고 롱기장 샀다가 허벅지 끼고 둔해 보여서 운동 망친 이유
그런데 바레나 리포머 동작을 할 때마다 밑단이 허벅지에 걸려 말려 올라가고, 오히려 몸집이 부해 보여 강사님의 자세 교정 피드백도 제대로 보이지 않더라고요.
blog.naver.com · 2026.06.23
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운양동 필라테스 / 저게 어려워? 싶다면 지금 당장 리포머에 누워보세요
오늘의 동작은 리포머 어드밴스드 레벨의 오버헤드 입니다. 오버헤드는 강한 파워하우스를 베이스로 척추 분절 및 조절능력+척추 마사지를 목적으로 하고 있어요. 같이 배우러 가볼까요~ OVERHEAD 기 구 세 팅 -클래식 리포머 기준으로 스프링 2개 입니다. -풋바와 헤드피스 모두 내립니다. -양 손으로 핸들을 잡습니다.......
blog.naver.com · 2026.05.08
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[압구정 필라테스] 리포머에서 하체의 안정성과 척추 가동성을 이끌어내기
리포머 캐리지가 흔들릴 때, 내 몸의 어디를 고정하고 어디를 움직여야 하는지 스스로 인지하는 과정에서 코어와 척추의 기능이 살.......
blog.naver.com · 2026.06.17
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복붙 운동 20260615-0616
베이글 2/3,크림치즈,카페라떼 닭가슴살, 샐러드 아메리카노 토마토 소스 두부 야채 스튜, 견과류 걷기 60분, 리포머 필라테스 50분 주말 내내 먹기만 한 거 반성하면서...ㅎㅎㅎ
blog.naver.com · 2026.06.17
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오류동 필라테스 추천, ‘리플랜필라테스 오류점’ 체형교정 그룹필라테스
리포머, 캐딜락, 체어, 바렐 등 4대 기구가 모두 갖춰져 있어 다양한 동작을 경험할 수 있.......
blog.naver.com · 2026.06.14
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[ 압구정필라테스 ] 탄탄한 복부 만들기
오늘은 올 해 뜨거울 여름 준비를 위해 예쁜 복근 만드는 운동을 알려드리려고 해요 리포머 박스에서 하는 사이드밴드 동작이에요 측면코어 (외복사근, 내복사근 동시에)를 집중적으로 강화하면서
blog.naver.com · 2026.06.04
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애플워치 5월 도전목표 달성 20260520-0521
체어 필라테스 52분 공과 함께 체어 필라테스 리니는 헬스장에서 운동 아메리카노,단백질 파우더, 차전자피,떡 샐러드,닭가슴살 아메리카노 딸기,토마토소스 야채스튜, 견과류+그래놀라 리포머
blog.naver.com · 2026.05.24
