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- [하남체대입시학원] 화끈 후끈 더운 스와트의 열기는 더 뜨겁다 한걸음 성장해가는 7월 28일 화요일 수업 일지!! 3분 러닝 3분 러닝으로 호흡도 올리고 열감도 올리고 근육에 열 내주고 웜업을 제대로 해줘야 몸이 깨고 가볍게 운동할 수 있다!! 대충 뛰지 말고 집중해서 뛰어봅시다!!!
- 오늘의 러닝 인증(2026.05.16) 토요일 아침은 늘 러닝으로 시작하는데 요새 더워진 날씨로 10키로 뛰는것도 정말 힘들다
- [7월일상] 20260720-0724 주간일기: 함부로 출장금지 세상을 위해 치얼스 남편의 필력 좀 보세요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ (*/ω＼*) 책 좀 읽으신 분 운동 갑니더 러닝 20분 타고 근력운동 루틴임 근력운동한 다음에는 러닝으로
- 2607-5주차 운동 로그 (건강이슈로 정지중인 테니스 다시 시작, 3~5km 러닝으로 발전 등등) 이번 한 달 질병으로 고생해보니, 건강한 정신은 건강한 몸에서 나온다는 이론적인 말을 확 체감했다.
- 아픈 뒤 러닝 살짝 아파지며 속이 메슥거리기 시작합니다 ㅠㅠ 5일 쉬어서 다리가 최상 컨디션인데요 메슥거려서 속도가 느려지고 ㅠㅠ 속상하네요 어여 나아야 할 것 같습니다 무리하지 않고 5km 러닝으로
- [위례체대입시학원] 점점 더 뜨거워지는 여름, 그 열기보다도 더 뜨거운 스와트 학생들의 7월 17일 금요일 수업일지 꼼꼼하게 풀어주자고~ 신나는 노래 들으면서 러닝도 해주고~ 러닝으로 어느정도 열이 올라왔다면 이제 인터벌로 넘어가봅시다 하이피치할땐 무릎 최대한 들어주기 빨리빨리 가는 것 보다 한동작
- [행복훈련] 장령산 자연휴양림 러닝 5.11km(5:41/km)｜계곡 입수와 숯불고기로 완성한 여름 힐링런 시원한 계곡에서 물놀이를 즐기기 전, 먼저 러닝으로 하루를 시작했다. [26.7.28.화] (pm12:57-pm1:26) 달리기 5.11km 총 29분 02초 운동 / 5분 41초
- 계속해서 불행은 살면서 빈도는 찾아올지 모릅니다.결국은 불행에 상대하는 방법은 러닝인 듯 합니다. )오늘도 어김없이 모종의 이유로 무기력,화와 짜증이 났었습니다.뭐로 짜증을 풀어야 하나 생각을 해봅니다. (3)이래저래 다양한 방법이 있었지만 결국에 잠시 이 풀리지 않는 화를 러닝으로
- [송파체대입시] 장마철이지만 우린 더욱 더 뜨겁다! 7월 13일 월요일 스둥이들의 수업현장 포스팅 러닝 노래한곡과 시작되는 러닝으로 땀까지 빼주며 몸풀어주기 완료!! 이제 몸 다풀렸으니 본격적인 운동을 위한 인터벌 시작해볼까요~~ 인터벌 다음은 인터벌!
- 생활체육인, 다이소까지 왕복 4km 러닝 왕복 4km를 러닝으로 다녀왔다.