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![[폴인폴2] EP.2-3 오늘의 동작 #1, 줄리엣 스핀｜Fall In Pole｜[정유현/변지원]](https://i.ytimg.com/vi/TZeGyLXxYGU/hqdefault.jpg)
[폴인폴2] EP.2-3 오늘의 동작 #1, 줄리엣 스핀｜Fall In Pole｜[정유현/변지원]
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![[폴인폴2] EP.1-3 오늘의 동작 #1, 체어 스핀!｜Fall In Pole｜[정유현/변지원]](https://i.ytimg.com/vi/gm_E_7Iwk-U/hqdefault.jpg)
[폴인폴2] EP.1-3 오늘의 동작 #1, 체어 스핀!｜Fall In Pole｜[정유현/변지원]
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![[폴인폴2] EP.2-2 워밍 업!｜Fall In Pole｜[정유현/변지원]](https://i.ytimg.com/vi/wJ-XNEXh5gU/hqdefault.jpg)
[폴인폴2] EP.2-2 워밍 업!｜Fall In Pole｜[정유현/변지원]
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![[폴인폴2] EP.2-1 변지원 강사의 폴댄스 ｜Fall In Pole｜[정유현/변지원]](https://i.ytimg.com/vi/zkebHklET1I/hqdefault.jpg)
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![[폴인폴2] EP.1-5 오늘의 동작 #3, 마티니(티 파티)!｜Fall In Pole｜[정유현/변지원]](https://i.ytimg.com/vi/Ma8lvqORZp0/hqdefault.jpg)
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![[폴인폴2] EP.1-4 오늘의 동작 #2, 지니!｜Fall In Pole｜[정유현/변지원]](https://i.ytimg.com/vi/94nWosrNbTc/hqdefault.jpg)
[폴인폴2] EP.1-4 오늘의 동작 #2, 지니!｜Fall In Pole｜[정유현/변지원]
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![[폴인폴2] EP.1-2 워밍 업!｜Fall In Pole｜[정유현/변지원]](https://i.ytimg.com/vi/OYq8GkDIqkY/hqdefault.jpg)
[폴인폴2] EP.1-2 워밍 업!｜Fall In Pole｜[정유현/변지원]
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![[폴인폴2] EP.1-1 폴 타는 아나운서, 정유현과 함께 변지원 강사님께 배우는 폴댄스! ｜Fall In Pole｜[정유현/변지원]](https://i.ytimg.com/vi/u_MUJXiw0qs/hqdefault.jpg)
[폴인폴2] EP.1-1 폴 타는 아나운서, 정유현과 함께 변지원 강사님께 배우는 폴댄스! ｜Fall In Pole｜[정유현/변지원]
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124강 스쿼트와 데드리프트는 하나의 동작에서 서로다른 이름을 갖는다 (Feat 권혁)
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스쿼트 동작에서 스트레스를 많이 받는 근육을 풀어주자!!