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주말에 도대체 무슨 일이 일어나는 걸까 7/28 (PT) 데드리프트 20kg 10*2 / 25kg 7*2 / 30kg 5*1 랫풀다운 언더그립 20kg 15*2 / 25kg 10*1 / 30kg 5*1 글루트 각 20kg 30*3 스미스벤치프레스 빈봉 12*2 / 각 2.5kg 10*2 사이드레터럴레이즈 2kg 25*2 랫풀다운 언더그립으로는 처음 해봤는데,
blog.naver.com · 2023.07.28
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휴학이란.. 무엇일까
1) 개인 사업 서류 통과 후 부평구청 PT 진행 및 면접 참가 2) 부산 벡스코에서 교육 강연 진행 (강연 준비하고..부산가고..강연하고..) 3) 인천광역시 사업 실무 담당자 업무 취소) 8) 매주 일요일 아침 모임 참여 (즐거운 토론과 만남..) 9) 졸업 준비(교직 관련 심폐소생술 온라인 교육, 심폐소생술 실습 참여) 10) 아르바이트 11) 장학금 지원 12
blog.naver.com · 2023.06.25
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31일차. 2023.04.25. 火 22:00-22:50
오늘은 PT 강습날이다. 어제 하체를 나름 열심히 했다고 허벅지 앞뒤가 모두 땡기는데, 오늘은 상체를 했으면 좋겠다는 생각이 들었다. 다행이었다. 헬스장에서 01. 랫 풀 다운. 20kg, 15회, 1세트. 25kg, 12회, 1세트. 20kg, 15회, 4세트. [15, 12, 15, 15, 15, 15] 처음해보는 기구였지만, 군바리때는 써본
blog.naver.com · 2023.04.25
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30일차. 2023.04.24. 月 22:10-23:10
오늘은 PT 강습날은 아니었다. 퇴근을 하고 집에서 밥을 먹고 와우 일퀘를 조금 하고, 애인을 대학원으로 데리러 갔다. 복귀하여 잠시 쉬고 애인 손을 잡은 채 헬스장으로 향했다. 레그 익스텐션. 25kg, 15회, 5세트. [15, 15, 15, 12/3, 10/3/2] 애인은 내가 레그 익스텐션으로 항상 시작하는 것을 알고 있었다.
blog.naver.com · 2023.04.24
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230413 Lira Creates Largest Voting Bloc
Lower house president Arthur Lira (PP-AL) on April 12 succeeded in creating the largest voting bloc in OUTLOOK: Neither the PT Party of President Lula nor the PL Par.......
blog.naver.com · 2023.04.13
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[다이어트 일기] 12. PT 시-작
혼자 두 달동안 운동도 하고 식단도 하면서 다이어트로 감량을 했다가 드레스투어 이후 입이 터졌는데 그 입을 꼬매지 못한채로....... 캠핑도 가고 추석도 맞이했더니 4키로가 다시 쪄버렸다 아니.... 빼는건 쉬운데 와이...찌는건 순식간인지 게다가 그전에 음식을 1일 1식이나 절식하면
blog.naver.com · 2022.09.15
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wngp화성 비키니대회 첫 출전 광주여자트레이너 이정은 후기 (24.07. 진월동투투짐 오픈!!)
pt 문의는 하단링크로 22/12/03 이 #wngp화성 대회날이었어요.
blog.naver.com · 2023.01.15
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남포동PT / 피티 가성비 최고의 짐 헬스장 바디스토리
가성비 좋은 남포동PT 바디스토리 그룹운동 전문샵 그룹운동전문샵인데 지금은 거의 PT 다 안그래도 가성비가 좋은 짐인데 지금은 너무 좋다 난 어쩌냐... 다 다른운동 진행하며 점차적으로 운동 가르쳐 드리고 시켜 드립니다 결국엔 몸만들어지고 결국엔 다 다이어트 성공시켜 드려요 ^^ 이 포스팅 뿐 아니라 쭉 보시고 개인피티를 10 ~ 12
blog.naver.com · 2022.08.22
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함께하자 친구야!!!★원 플러스 원★(feat.센트럴 휘트니스)
.^^ 골프, 헬스, 필라테스, PT 다양한 운동이 가능한 을지로입구, 종각역, 광화문역, 시청역 인근 유일하게 지상에 위치한 "센트럴 휘트니스" 입니다. 3+3개월 33만원 6+6개월 55만원 12+12개월 77만원 운동복, 수건 무료제공!!! 무더운 여름... 더위에 힘드시죠?!
blog.naver.com · 2022.07.20
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인천논현동 PT 한달 운동 후기 에스바디워크필라테스 인천논현점
제가 인천논현동 PT 받고싶어 에스바디워크필라테스 인천논현점 방문 상담을 다녀왔었는데요, 그 이후 한달동안 운동을 하고 운동 후기 포스팅을 쓰러 돌아왔어요. 인천논현동 PT 에스바디워크필라테스 인천논현점 인천 남동구 논고개로 81 우리들메디타워 3층 ☎ 0507-1341-9609 평일 10:00-22:00 토요일 10:00-12:00 일요일
blog.naver.com · 2022.05.29
