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고관절 움직임 만들기_사이드 니킥 #저스트핏 #홈트
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고관절 움직임 만들기_고관절 회전-제기차기 #저스트핏 #고관절 #홈트
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고관절 움직임 만들기_니킥-서클 #저스트핏 #조지연 #홈트
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옆구리 운동 스탠딩 사이드 밴드 + 크리스 크로스 # #운동#홈트
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복부에 강한 자극 더블 레그 트위스트 #운동#홈트
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복부에 강한 자극 크리스 크로스 #운동#홈트
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측면 라인 잡아주는 사이드 플랭크 #운동#홈트
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옆구리 자극 운동 머메이드 사이드 스트레칭 #운동#홈트
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![[플로우온 11회] 스탠딩 사이드 밴드 + 크리스 크로스](https://i2.ytimg.com/vi/9zyO-_bKedg/hqdefault.jpg)
[플로우온 11회] 스탠딩 사이드 밴드 + 크리스 크로스
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![[플로우온 11회] 복부에 강한 자극 더블 레그 트위스트](https://i3.ytimg.com/vi/26izl49tiTs/hqdefault.jpg)
[플로우온 11회] 복부에 강한 자극 더블 레그 트위스트