블로그
-
30분pt 20회/체지방5.6%감량
1:1PT 30분 레슨 체중 107KG - >102KG 5KG 감량 근육량39.7KG- >40.8KG1.1KG증가 체지방률 34.9% -> 29.3%5.6%감량 인바디 표시 되지 않는 체력,근력 좋아짐 1:1 pt 주2회 진행 30분 피티 레슨 , 유산소 운동 20~25분 체육관 운동 x - 식사조절- 소식 일산 코어짐 운동 확실 합니다.
blog.naver.com · 2025.05.01
-
선택이 결과를 만든다
일산 코어짐 – 운동의 본질을 지켜온 진짜 PT 체육관 **코어짐(CoreGym)**은 23년 경력의 체육 전공 트레이너가 직접 지도하는 일산 장항동 라페스타 인근의 퍼스널 트레이닝 늘 “회원에게 더 좋은 방향”을 고민하고, 늘 새로운 시도를 한 기록이 있습니다. •2011년 국내 최초 30분 PT 시작 •2016년 일산 최초 PT샵 + 주짓수 운영 •2019년
blog.naver.com · 2025.04.16
-
세 번째 스위치온 2주차(0.6kg 감량, 총 3.5kg 감량)
운동 pt 2회, 인터벌 30분 3회. 다짐대로 미션 클리어. 4. 체중 변화 54.1kg에서 53.5kg로 마무리. 0.6kg 감량. 5.
blog.naver.com · 2025.05.04
-
서교동 헬스 피트니스플랜비 직장인을 위한 찬스 PT 오픈!
갓생을 꿈꾸는 직장인을 위한 목적 중심 30분 PT! ▲찬스 PT 솔직 후기▲ 프리미엄 PT 와 찬스 PT의 차이점은? - 시간 절약형 30분 PT - 부담 없는 가격 - 직장인 전문 PT 서비스(짧은 시간 충분한 운동량) - 운동 습관 형성 - 직무 컨디션 향상 . .
blog.naver.com · 2024.10.01
-
체육의 날 계단 이용하기
사실 운동에는 소질이 없는 사람이라 필라테스, pt, 요가 이런 배우는 운동 보다 일상생활에서 하는 운동을 선호해요. 런닝, 배드민턴, 계단이용, 홈트 무리한 운동 보다는 제가 언제든지 마음 먹으면 어렵지 않게 할 수 있는 운동 기준으로 30분 ~1시간 정도로 잡고 하고 있어요.
blog.naver.com · 2024.10.15
-
하안동 PT :: 비용이 아깝지 않은 모션스트렝스 후기 (6월 2주 차 운동 일지)
개인 PT를 하기엔 비용이 많이 들어 부담스럽고ㅠㅠ 여기 비용 대비 운동 효과가 높은 하안동 PT 모션스트렝스 운동 후기 시작합니다! 튼튼머니 인증시설에서 30분 이상 운.......
blog.naver.com · 2024.06.17
-
재활 PT 시작하기
엉덩방아를 찧은 후 왼쪽 발목과 무릎에 무리가 되어서 평소 걸음걸이가 좀 느려졌고 정상적으로 걸음했다면 15분 정도의 거리였지만 집에서 30분 정도 걸려서 헬스장에 도착했다. 걷는 운동도 체력이 필요해 빨리 피로해졌지만 재활이 먼저인지라 빨리 재활 PT 운동을 시작하기로 결정했다. 새로.......
blog.naver.com · 2024.05.01
-
독산동헬스장 4월 할인 프로모션! OPEN
비타민 그룹 PT ✔ 4월 사전 신청 ✔ 5월 1일 개강 ✔ 각 반별 선착순 6명 ✔ 5월 한달간 무료 진행 ✔ 5월 인원 제한 없음 ✔ 30분 집중 수업 ✔ 요일별 트레이너 선생님
blog.naver.com · 2024.04.16
-
[운동] pt 46회차
#운서동pt #운동 오늘 pt. 하체운동 걷기 30분 스쿼트 런지 레그컬 레그익스텐션 걷기30분 허리컨디션 나쁘지않아서 오랜만에 다리만 풀로했다.
blog.naver.com · 2024.02.10
-
24/01/18 (9)
01/18 pt 9회차 하체 폼롤러 10분 스쿼트 12*4 파워레그프레스 12*4 몬스터글루트 15*4 인터벌러닝머신 30분
blog.naver.com · 2024.01.19
