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- 2026.08.18.(화) / 트레드밀 달리기 / 10km / 6'10''(5'36'') 1. 운동 개요 - 일시 : 2026.08.18. 구간별 페이스 3. 운동 통계 4. 운동 차트 5. 운동 메모 심박변이도도 충분히 올라왔다고 판단해 오랜만에 템포런을 진행했다.
- 26.08.12 어깨 1. 슈러그,숄더 써클 2. 비하인드 넥 프레스 5세트 3. 리어 델크 플라이 5세트 4. 케이블 레터럴 레이즈 3세트 5. 아웃 타이 3세트 6. 이너 타이 3세트 이번주 운동 끝! 행복했다^^
- 2026.08.13.(목) / 자전거 / 39.41km / 20.5km/h(22.4km/h) 1. 운동 개요 - 일시 : 2026.08.13. 운동 지도 3. 구간별 페이스 4. 운동 통계 5. 운동 차트 6. 운동 메모 주1회 하고 있는 존2 자전거를 진행했다.
- 2026.08.20.(목) / 트레드밀 달리기 / 10km / 7'25'' 1. 운동 개요 - 일시 : 2026.08.20.(목) - 장소 : 부산대학교 양산캠퍼스 행림관 헬스장 - 거리 : 10km - 평균 페이스 : 7분 25초/km 2. 구간별 페이스 3. 운동 통계 4. 운동 차트 5. 운동 메모 지난주보다 1km 늘린 10km 조깅을 실시했다. 여전히 덥고 습해 헬스장에서 진행했다.
- 2026.08.12.(수) / 달리기 / 8km / 6'01''(4'36'') 1. 운동 개요 - 일시 : 2026.08.12. 운동 지도 3. 구간별 페이스 4. 운동 통계 5. 운동 차트 6. 운동 메모 정말 오랜만에 기온이 24도가 되어 25도 아래로 떨어졌다.
- 2026년 7월 13일 월요일 운동 기록 오늘의 운동 종류 , 시간 - 맨손운동 60분 (스쿼트 10+10+10+12+10+10+10 = 72 ab slide 30 * 3 ) 3. 기타 - 운동 후 커피 + 와퍼세트 #먹으려고운동함 #운동기록 #운동 #오운완 #생존운동 #홈트
- 2026년 7월 15일 수요일 운동 기록 1. 날짜 - 2026년 7월 15일 수요일 2. 오늘의 운동 종류 , 시간 - 준비운동 12분 - 실내자전거 68분 (5227) 3. 기타 - 운동 후 커피 + 와플세트 #먹으려고운동함 #운동기록 #운동 #오운완 #생존운동 #홈트
- 신경전달물질의 종류 주요 기능별 분류 1) 흥분성 물질: 다음 신경세포의 활성을 유도한다. 2) 억제성 물질: 다음 신경세포의 활성을 억제한다. 3) 조절성 물질: 여러 신경세포의 신호강도를 조절한다. 불안을 줄이고 신경을 안정시킨다. 3) 글리신 (Glycine) 척수와 뇌간의 주요 억제성 물질로, 운동 신호 제어에 관여한다. 3.
- 2026.08.03.(월) / 수영 / 2,000m / 2'14''(2'10'') 1. 운동 개요 - 일시 : 2026.08.03. 구간별 페이스 3. 운동 통계 4. 운동 차트 5. 운동 메모 지난주 금요일 오후 수두, MMR, Tdap 예방접종 주사를 맞았다.
- ["화성" "향남" "발안"] 비만치료! 비만치료의 유형!<비만클리닉 발안우리들의원> 1. 운동치료 체중조절을 할 때는~ 생활의 일부로 즐길 수 있는 운동(유산소 및 근력 운동)~~ 을 규칙적으.......