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- 26.5.7(목) 운동일기 / 사레레8일 2주 동안 매일 "사레레" 200회 하기 금일 누적 1,600회 07:20 1.자전거 /좌식 /5강도 /30분 14:00 2.자전거 /좌식 / 5강도 / 50분 18:00 6kg 20
- 히어로워즈, 14회 타이탄 파워 토너먼트 그리고, 1위를 포기하면서 유물 업그레이드 200회 미션도 포기했습니다. 그런데, 에메랄드 순위인 5위까지 하려다 보니 40회 업그레이드는 했습니다.
- 26.4.28(화) 운동일기 / 푸쉬업30일차 ~ 끝 한 달 동안 매일 푸쉬업 300~200회 하기 30일차 / 누적 8,000회 11:00 푸쉬업 20×10세트 #미용하는트레이너 #말티푸미용스타일 #말티푸코카미용 #괴정동피티맛집 #갈마동pt전문센터
- 26.4.26(일) 운동일기 / 푸쉬업28일 한 달 동안 매일 푸쉬업 200회 하기 28일차 / 누적 7800회 08:00 20×10세트 ,25×4세트 07:20 1.자전거 /좌식 / 3강도 / 20분
- 26.4.29(수) 운동일기 / 사레레 1일차 / 가슴ㆍ어깨 2주 동안 매일 사이드레터럴레이즈 200회 하기 08:00 1.인클라인벤치프레스 5세트 2.스미스인클라인프레스 10세트 15:00 1.스미스프론트프레스 10세트 2.사레레 8~10kg
- 26.4.24(금) 운동일기 / 푸쉬업26일 / 삼두 한 달 동안 매일 푸쉬업 200회 하기 26일차 / 누적 7400회 14:00 20×5세트 /30×5세트 15:00 1.케이블오버헤드익스텐션 10세트
- 26.5.5(화) 운동일기 / 사레레7일 / 삼두 2주 동안 매일 "사레레" 200회 하기 금일 누적 1,400회 11:10 1.케이블시티드로프푸쉬 25~35kg & 케이블오버헤드익스텐션 25~35kg &투암덤벨킥백
- 26.4.30(목) 운동일기 / 사레레 2일 / back 2주 동안 매일 "사레레" 200회 하기 금일 누적 400회 15:00 1.랫풀다운 5세트 2.케이블시티드로우 10세트 3.사레레 6kg 8kg 10kg 20×10세트 17:00 1
- 마라톤 풀코스 완주 2021년도에 풀 200회 완주한 이후 앞으로 풀코스는 1년에 한번만 완주하는 것을 목표로 잡았다 2025년까지 누계 206회 완주했고 금년 2026년도는 어제 처음 완주하여 연간
- 26.5.11(월) 운동일기 / 스탭1일 / 어깨12일/ 가슴ㆍ등 2주 동안 매일 "사레레" 200회 하기 금일 누적 2,400회 16:00 1스타일 1분30초 ×3세트×2 어깨 6kg 20×10세트 19:30 1.바벨로우 20kg &스미스프레스