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[주간균형] 2026년 다짐과실천 28주차 (7월 2주)
. - 패완몸, 완연한 중년의 근육 지키기 ④ (코어) 주 2회, 저녁 막타임/주말 - 천천히 꾸준히, 그러나 끝까지 간다. ⑤ (클핏) 주 2회, 2025년 1위 운동 - 스페셜리스트 ⑥ (홈트) 주 2회, 짬을 내서라도 하는 운동 - 케틀벨 스윙, 바벨 5종, 스트레칭 ⑦ (런닝) 주 2회, 러닝 or 등산 대체 가능 - 호흡, 힘빼기가 중요, 기록보다는 시간!
blog.naver.com · 2026.07.12
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[주간균형] 2026년 다짐과실천 28주차 (7월 2주)
. - 패완몸, 완연한 중년의 근육 지키기 ④ (코어) 주 2회, 저녁 막타임/주말 - 천천히 꾸준히, 그러나 끝까지 간다. ⑤ (클핏) 주 2회, 2025년 1위 운동 - 스페셜리스트 ⑥ (홈트) 주 2회, 짬을 내서라도 하는 운동 - 케틀벨 스윙, 바벨 5종, 스트레칭 ⑦ (런닝) 주 2회, 러닝 or 등산 대체 가능 - 호흡, 힘빼기가 중요, 기록보다는 시간!
blog.naver.com · 2026.07.12
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합정역헬스장 당신의 케틀벨 훈련은 잘못되었습니다
요즘은 인스타, 유튜브를 많이 봅니다 그래서 그런지 잘못된 운동 역시 많이 봅니다 짐셋피티서울 합정역헬스장 에서 가장 싫어하는 말이 있습니다 운동에 정답이 있나요? 정답이 없다면 퍼스널트레이닝은 어떻게 합니까 케틀벨 운동은 너무 오랫동안 자리잡은 다이어트, 근력, 코어운동에 정말 최적인 운동입니다 하지만 여기서 함정이 있는데요 트레이너의 티칭
blog.naver.com · 2026.06.19
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[주간균형] 2026년 다짐과실천 27주차 (7월 1주)
. - 패완몸, 완연한 중년의 근육 지키기 ④ (코어) 주 2회, 저녁 막타임/주말 - 천천히 꾸준히, 그러나 끝까지 간다. ⑤ (클핏) 주 2회, 2025년 1위 운동 - 스페셜리스트 ⑥ (홈트) 주 2회, 짬을 내서라도 하는 운동 - 케틀벨 스윙, 바벨 5종, 스트레칭 ⑦ (런닝) 주 2회, 러닝 or 등산 대체 가능 - 호흡, 힘빼기가 중요, 기록보다는 시간!
blog.naver.com · 2026.07.05
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[주간균형] 2026년 다짐과실천 27주차 (7월 1주)
. - 패완몸, 완연한 중년의 근육 지키기 ④ (코어) 주 2회, 저녁 막타임/주말 - 천천히 꾸준히, 그러나 끝까지 간다. ⑤ (클핏) 주 2회, 2025년 1위 운동 - 스페셜리스트 ⑥ (홈트) 주 2회, 짬을 내서라도 하는 운동 - 케틀벨 스윙, 바벨 5종, 스트레칭 ⑦ (런닝) 주 2회, 러닝 or 등산 대체 가능 - 호흡, 힘빼기가 중요, 기록보다는 시간!
blog.naver.com · 2026.07.05
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층간소음·부상 걱정 끝! 펑셔널 소프트 케틀벨로 즐기는 홈트레이닝 루틴
오늘은 그런 걱정을 싹 날려줄 펑셔널 소프트 케틀벨 입문자 루틴을 소개해 드릴게요. 안전하면서도 운동 효과는 확실한 소프트 케틀벨의 매력에 함께 빠져보세요! 펑셔널 소프트 케틀벨, 왜 홈트에 최고일까요? 부상 위험을 낮춘 안전성 메탈 제품과 달리 푹신푹신한 재질로 만들어져서 운동 중 몸에 부딪히더라도 골절이나 큰 부상 걱정이 없어요.
blog.naver.com · 2026.05.20
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층간소음·부상 걱정 끝! 펑셔널 소프트 케틀벨로 즐기는 홈트레이닝 루틴
오늘은 그런 걱정을 싹 날려줄 펑셔널 소프트 케틀벨 입문자 루틴을 소개해 드릴게요. 안전하면서도 운동 효과는 확실한 소프트 케틀벨의 매력에 함께 빠져보세요! 펑셔널 소프트 케틀벨, 왜 홈트에 최고일까요? 부상 위험을 낮춘 안전성 메탈 제품과 달리 푹신푹신한 재질로 만들어져서 운동 중 몸에 부딪히더라도 골절이나 큰 부상 걱정이 없어요.
blog.naver.com · 2026.05.20
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홈트레이닝 필수템! 멜킨 스텝박스 + 케틀벨 8kg 사용 후기
특히 다이어트를 하면서 유산소 운동과 근력 운동을 함께 해주는 것이 중요하다는 걸 느껴 다양한 운동기구를 찾아보다가 멜킨 파워플러스 스텝박스와 케틀벨 8kg을 사용하게 되었어요. 직접 사용해 보니 공간 활용도도 좋고 운동 종류도 다양해서 홈트 입문자부터 꾸준히 운동하는 분들까지 만족할 만한 제품이라는 생각이 들었습니다.
blog.naver.com · 2026.07.11
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[주간균형] 2026년 다짐과실천 26주차 (6월 4주)
. - 패완몸, 완연한 중년의 근육 지키기 ④ (코어) 주 2회, 저녁 막타임/주말 - 천천히 꾸준히, 그러나 끝까지 간다. ⑤ (클핏) 주 2회, 2025년 1위 운동 - 스페셜리스트 ⑥ (홈트) 주 2회, 짬을 내서라도 하는 운동 - 케틀벨 스윙, 바벨 5종, 스트레칭 ⑦ (런닝) 주 2회, 러닝 or 등산 대체 가능 - 호흡, 힘빼기가 중요, 기록보다는 시간!
blog.naver.com · 2026.06.28
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[주간균형] 2026년 다짐과실천 26주차 (6월 4주)
. - 패완몸, 완연한 중년의 근육 지키기 ④ (코어) 주 2회, 저녁 막타임/주말 - 천천히 꾸준히, 그러나 끝까지 간다. ⑤ (클핏) 주 2회, 2025년 1위 운동 - 스페셜리스트 ⑥ (홈트) 주 2회, 짬을 내서라도 하는 운동 - 케틀벨 스윙, 바벨 5종, 스트레칭 ⑦ (런닝) 주 2회, 러닝 or 등산 대체 가능 - 호흡, 힘빼기가 중요, 기록보다는 시간!
blog.naver.com · 2026.06.28
