블로그
-
헬스 도전 6일차
운동기록 중량스쿼트25~40kg 8 x 8 set 천국의계단 5min x 2 set 루마니안데드리프트25kg 8 x 5 set 백익스텐션 10 x 10 set 치닝디핑 레그레이즈 10
blog.naver.com · 2023.03.09
-
운동기록 - 13일차
스미스 머신 인클라인 벤치 프레스 덤벨 7.5kg 10회 5세트 치닝디핑 어시스트 머신 40kg 가슴운동 13회 5세트 누워서 체스트 프레스 20kg바벨 + 5kg덤벨 10회 5세트
blog.naver.com · 2022.11.23
-
운동기록 - 16일차
치닝디핑 어시스트 머신 40kg 딥스 15회 4세트 누워서 기울이지 않고 평평한 기구에서 체스트 프레스 15kg바벨 + 5kg덤벨 10회 4세트 숄더 프레스 25kg으로 10회 4세트
blog.naver.com · 2022.11.26
-
운동기록 - 14일차
먼저 간단한 스트레칭 후 치닝디핑 어시스트 머신 40kg 턱걸이 13회 2세트, 10회 2세트 데드리프트 20kg 바벨 13회 2세트, 10회 2세트 롱풀 머신 20kg 13회 3세트
blog.naver.com · 2022.11.23
-
운동하고 십다 - 10일차
치닝디핑 어시스트 머신 45kg 가슴운동 13회 4세트 체스트 프레스 25kg 13회 2세트, 30kg 13회 3세트 체스트 프레스 20kg 바벨 + 5kg 덤벨 9회 2세트, 8회
blog.naver.com · 2022.11.17
-
홈트 턱걸이 기구 치닝디핑 솔직후기
해주려고 미리 박스 뜯어서 조립하려고 뜯어서 부품 정리했는데 뭐가 많더라구요 처음에 보고 다시 담아서 박스로 선물해줄까 했는데 그래도 치닝디핑 모양새를 갖추고 있어서 더 감동적 일
blog.naver.com · 2022.02.18
-
치닝디핑 헬스럽 가정용턱걸이기구 추천후기
헬스럽 치닝디핑 헬스럽 치닝디핑 실내철봉은 누적판매 15,000건, 리뷰 2183건의 제품이더라구요. 정말 많은 분들이 선택하신 이 제품 다 이유가 있겠죠? 일단 배송이 된 헬스럽의 치닝디핑 택배 박스에요. 생각보다 작았어요. 1. 헬스럽 치닝디핑 조립하기 1) 언박싱 박.......
blog.naver.com · 2022.02.02
-
당신이 절대 모르는 치닝디핑 풀업 꿀팁 (이준호 선수 노하우)
풀업, 더 제대로 자극 받으려면? 이제 우리가 풀업을 한 개 이상 할 수 있게 됐다고 가정해볼게요! 풀업 한 개 하는 방법 아직도 모르시는 거 아니죠? 1. 점프해서 한다. 2. 풀업밴드나 의자를 밟고 올라가 한다. 3. 인버티드 로우로 근력을 기른 후 한다. 4. 매달리는 연습으로 코
blog.naver.com · 2022.02.28
-
치닝디핑 등운동, 턱걸이전에 꼭 해야할 스트레칭이 있다!
치닝디핑 등운동 턱걸이를 하기 전에도 필요한 스트레칭이 있다는거! 아셨나요? 우리 몸이 놀라지 않도록 살살 시동을 걸어주고 시작해보자고요!
blog.naver.com · 2022.01.13
-
치닝디핑 풀업은 어디에 도움이 되는 운동일까? (초보자 필독)
힘콩철봉이나 치닝디핑 구입하신 분들, 집에서 풀업을 하시려고 구입하셨죠? 그럼 풀업은 정확히 어디에 도움이 되는 운동일까요? 등, 어깨? 팔?
blog.naver.com · 2021.12.29
