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저속노화 식단 대세는 ‘저당+저탄+건지’ 건강한 지방 섭취를 위한 견과 바이트 3종 with 키토제니 제니언즈 1기
정제 탄수화물은 줄이고 혈당을 자극하는 당을 낮추고 몸이 잘 쓰는 건강한 지방을 충분히 섭취하자는 것. 저 역시 식단을 짤 때 밀가루, 설탕 같은 정제 탄수화물은 최대한 줄이려고 노력 중이에요.
blog.naver.com · 2026.01.27
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기존 시장(밀가루, 자포니카 쌀, 즉석밥)의 문제점 지적하여 '익생원'의 가치 동시에 쌀을 신성시하는 한국 사회의 정서와 거대 자본(즉석밥 역린 박석린
장내 미생물 생태계 최적화와 고아밀로스 쌀을 통한 건강 수명 연장 전략 요약 (Executive Summary) 본 보고서는 현대인의 주요 주식인 정제 탄수화물과 당질 섭취가 장내 특히 정제 탄수화물 위주의 식단은 기대 수명을 5년에서 10년 이상 단축시킬 수 있는 것.......
blog.naver.com · 2026.01.17
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홍대 비만치료. 홍대 비만클리닉 / 체중을 효과적으로 빼기 위해 알아야 할 신호등 음식
달걀, 콩류 채소/과일: 베리류, 사과, 브로콜리, 잎채소 통곡물: 귀리, 퀴노아, 현미 건강한 지방: 올리브유, 아보카도, 견과류 음료: 충분한 물 피해야 할 음식 (빨간불) 정제 탄수화물: 빵, 면류, 설탕 함유 음식, 과자 가공육: 소시지, 베이컨, 햄 당 함유 음료: 탄산음료, 가당 주.......
blog.naver.com · 2026.01.27
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건강검진결과 공복혈당 ,콜레스테롤 주의와 키토,저당 디저트
흰쌀밥이나, 식빵, 설탕, 국수류의 정제 탄수화물을 줄이고 질좋은 단백질과 견과류,올리브유와 같은 질좋은 지방을 섭취해야 합니다.
blog.naver.com · 2026.01.12
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당뇨병 환자가 반드시 끊어야 할 최악의 음식 3가지
정제 탄수화물과 튀긴 음식: 설탕, 밀가루(빵, 라면), 튀긴 음식(치킨 등)은 췌장에 과도한 부담을 주어 인슐린 기능을 저하시키는 주범입니다 [09:43].
blog.naver.com · 2026.01.07
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다시 보게되는 인도 : 소아암 지원 NGO 단체 : CPAA , Access Life
환자니까 식단을 챙기는게 당연하지만, 특히 치료중에는 정제 설탕.......
blog.naver.com · 2025.12.30
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호밀빵과 통곡물빵은 식이섬유와 미네랄이 많아 여드름피부에 좋아요.
✅️혹시, 빵을 드신다면, 설탕,유제품, 정제 밀가루 함량이 낮을 것을 선택하시기 바랍니다. 아래있는 빵은 설탕,유제품,정제밀가루가 있는것으로 여드름 피부에는 얼굴피부에 전쟁이 일어날수있습니다.
blog.naver.com · 2025.10.07
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장누수증후군 원인과 증상, 해결 방법에 대해서 알아보겠습니다.
장누수증후군의 원인 ① 장벽을 약화시키는 식습관 정제 탄수화물, 설탕, 가공식품 섭취 과다 알코올 과음 인스턴트식품 속 인공첨가물 이런 요소들은 장내 미생물 균형을 깨뜨리고 염증을
blog.naver.com · 2025.11.20
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내장지방 빠르게 줄여주는 음식
이를 위해서는 적당한 칼로리 섭취, 고 섬유질 고단백 식품 선택, 정제 곡물 및 첨가 설탕 대체, 규칙적인 신체 활동 등을 실천해야 한다고 하는데요.
blog.naver.com · 2025.11.11
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메이플시럽의 계절, 캐나다를 달콤하게 즐기는 법
단풍으로 잘 알려진 캐나다, 그만큼 캐나다의 달콤한 메이플시럽 maple syrub도 이제는 우리에게도 익숙한 식재료인데요, 정제 설탕보다 무기질 영양소가 풍부하고, 항산화 작용을 하는 것으로 알려져 설탕 대체재로도 많이 사용됩니다.
blog.naver.com · 2025.10.24
