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[주간균형] 2026년 다짐과실천 28주차 (7월 2주)
2026 병오년 다짐 목록 ① (독서) 주 2권, 월별 집중독서 병행 - 출퇴근 시간 자연스럽게 읽는다. ② (수영) 주 1회, 강습 종료 / 자유수영 - 코어 및 유연성 강화, 폐활량 늘리기 ③ (헬스) 주 3회, 지금 몸이 마음에 든다. - 패완몸, 완연한 중년의 근육 지키기 ④ (코어) 주 2회, 저녁 막타임/주말 - 천천히 꾸준히, 그러나 끝까지 간다. ⑤
blog.naver.com · 2026.07.12
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[주간균형] 2026년 다짐과실천 28주차 (7월 2주)
2026 병오년 다짐 목록 ① (독서) 주 2권, 월별 집중독서 병행 - 출퇴근 시간 자연스럽게 읽는다. ② (수영) 주 1회, 강습 종료 / 자유수영 - 코어 및 유연성 강화, 폐활량 늘리기 ③ (헬스) 주 3회, 지금 몸이 마음에 든다. - 패완몸, 완연한 중년의 근육 지키기 ④ (코어) 주 2회, 저녁 막타임/주말 - 천천히 꾸준히, 그러나 끝까지 간다. ⑤
blog.naver.com · 2026.07.12
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[공유] 제시해주신 영상은 의학 전문가 서제걸 박사의 의견과 최신 과학 연구를 바탕으로 한 면역력을 높이는 6가지 강화 비결을 소개하고 있습니다. 구체적인 내용은 다음과 같습니다.
제시해주신 영상은 의학 전문가 서제걸 박사의 의견과 최신 과학 연구를 바탕으로 한 면역력을 높이는 6가지 강화 비결을 소개하고 있습니다. 구체적인 내용은 다음과 같습니다. 1. 하루 최소 12시간의 공복 유지하기 [00:00:46] 저녁 식사 후 다음 날 아침까지 12시간 동안 공복을 유지하는 간헐적 단식은 암, 심장 질환, 뇌졸중의 주원인이 되는 체내 '
blog.naver.com · 2026.07.09
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안양시 가족센터, 한부모 가족 위한 요리 교실 개최
정서적 연대 강화! 요리 교실 안양시 가족센터(이하 센터)는 한부모 가족을 위한 요리 교실을 개최, 지역사회 내 정서적 유대감을 강화하고 있다. 1일 센터는 지난달 9일부터 30일까지 매주 화요일 저녁
blog.naver.com · 2026.07.01
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[주간균형] 2026년 다짐과실천 27주차 (7월 1주)
2026 병오년 다짐 목록 ① (독서) 주 2권, 월별 집중독서 병행 - 출퇴근 시간 자연스럽게 읽는다. ② (수영) 주 1회, 강습 종료 / 자유수영 - 코어 및 유연성 강화, 폐활량 늘리기 ③ (헬스) 주 3회, 지금 몸이 마음에 든다. - 패완몸, 완연한 중년의 근육 지키기 ④ (코어) 주 2회, 저녁 막타임/주말 - 천천히 꾸준히, 그러나 끝까지 간다. ⑤
blog.naver.com · 2026.07.05
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[주간균형] 2026년 다짐과실천 27주차 (7월 1주)
2026 병오년 다짐 목록 ① (독서) 주 2권, 월별 집중독서 병행 - 출퇴근 시간 자연스럽게 읽는다. ② (수영) 주 1회, 강습 종료 / 자유수영 - 코어 및 유연성 강화, 폐활량 늘리기 ③ (헬스) 주 3회, 지금 몸이 마음에 든다. - 패완몸, 완연한 중년의 근육 지키기 ④ (코어) 주 2회, 저녁 막타임/주말 - 천천히 꾸준히, 그러나 끝까지 간다. ⑤
blog.naver.com · 2026.07.05
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아이패치 비건화장품 눈밑처짐 주름 탄력 고민 데일리케어
순한 식물성 콜라겐을 더한 비건화장품으로 매일 아침, 저녁 사용하면서 눈밑처짐과 주름, 탄력까지 복합적으로 관리할 수 있는 땡큐파머 강화 교동쌀 맑음 젤리 아이패치 발견하고 바로 만나보았어요 대해 소개 해 드리자면 땡큐파머는 비옥한 토양, 풍부한 물, 따스한 햇살이 어우러진 농부의 아뜰리에에서 탄생했고 자연의 생명력을 기반으로 순수한 스킨케어를 전해줘요 이번에 만나 본 강화
blog.naver.com · 2026.06.03
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[구리시 보건소]‘우리동네 달빛 요가교실’ 성황리 마무리
이번 달빛 요가 교실은 지난 6월 한 달간 매주 월·수·금요일 오후 7시 30분부터 8시 30분까지 구리시보건소 앞마당에서 운영됐으며 여름철 저녁 시간을 활용해 시민 누구나 부담 없이 탁 트인 야외 공간에서 진행된 이번 프로그램은 요가 전문 강사의 지도 아래 몸풀기 동작과 근력 강화 운동, 호흡 및 이완 동작 등으로 구성돼 참.......
blog.naver.com · 2026.07.01
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[대한육상연맹 공식블로그] 제22회 아시아U20육상경기선수권대회 멘탈강화 교육
- 한국 육상 미래의 주역들, 아시아U20선수권 출격 앞두고 ‘마라톤 하는 정신과 의사’ 김세희 이사의 멘탈 강화 교육 실시 대한육상연맹(회장 육현표)은 지난 5월 25일 저녁, 제22회 아시아 U20 육상경기선수권대회 출국을 앞두고 인천공항 인근 사전 숙소에서 대표팀 선수단을 대상으로 ‘경기력 향상을 위한 멘탈 강화 교육’을 진행했다.
blog.naver.com · 2026.05.30
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[주간균형] 2026년 다짐과실천 26주차 (6월 4주)
2026 병오년 다짐 목록 ① (독서) 주 2권, 월별 집중독서 병행 - 출퇴근 시간 자연스럽게 읽는다. ② (수영) 주 1회, 강습 종료 / 자유수영 - 코어 및 유연성 강화, 폐활량 늘리기 ③ (헬스) 주 3회, 지금 몸이 마음에 든다. - 패완몸, 완연한 중년의 근육 지키기 ④ (코어) 주 2회, 저녁 막타임/주말 - 천천히 꾸준히, 그러나 끝까지 간다. ⑤
blog.naver.com · 2026.06.28
