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오래 앉아있는 사람들을 위한 데일리 스트레칭(좌골신경통 ･ 다리 저림, 당김, 쑤심 완화 ･ 이상근, 장요근, 고관절 스트레칭) | 20분 통증 완화 요가 | 요가소년 476
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장요근, 골반스트레칭 15분루틴 I The ultimate hip stretch, iliopsoas stretching
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의자 앉기전 틈새 균형 훈련 앉기 연습 기초 흉요근막 장요근 스트레칭 광배근 스트레칭 서서 기지개유챌
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![[데일리홈트2] EP.13-6 틀어진 골반 교정 운동 ⑥ <strong>장요근</strong> 강화 운동 (Sitting Knee Lifts) [정유승]](https://i.ytimg.com/vi/ptaGwLeNRGM/hqdefault.jpg)
[데일리홈트2] EP.13-6 틀어진 골반 교정 운동 ⑥ 장요근 강화 운동 (Sitting Knee Lifts) [정유승]
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![[데일리홈트2] EP.8-5 워라밸을 위한 리프레시 운동 ⑤ 비복근 &amp; <strong>장요근</strong> 스트레칭 (Gastrocnemius &amp; Iliopsoas Stretch) [김시아]](https://i.ytimg.com/vi/P85Q8a64O5I/hqdefault.jpg)
[데일리홈트2] EP.8-5 워라밸을 위한 리프레시 운동 ⑤ 비복근 & 장요근 스트레칭 (Gastrocnemius & Iliopsoas Stretch) [김시아]
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![운동전/후 스트레칭[<strong>장요근</strong>,골반교정 스트레칭]Pre/Post Workout Stretching[Hip Flexor,Pelvic Alignment]](https://i.ytimg.com/vi/3lXhsB3-_Vo/hqdefault.jpg)
운동전/후 스트레칭[장요근,골반교정 스트레칭]Pre/Post Workout Stretching[Hip Flexor,Pelvic Alignment]
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![[필소굿] EP.17-5 서클링 운동-05 <strong>장요근</strong> 스트레칭 Iliopsoas Stretch [김연수/최혜림]](https://i.ytimg.com/vi/QoyuFvSBlsg/hqdefault.jpg)
[필소굿] EP.17-5 서클링 운동-05 장요근 스트레칭 Iliopsoas Stretch [김연수/최혜림]
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허리 통증 완화 운동, 고관절(장요근) 스트레칭 + 브릿지 | 바른생활 2회
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![[필소굿] EP.2-2 매트 운동-02 <strong>장요근</strong> 스트레칭 Iliopsoas Stretch [김연수/최혜림]](https://i.ytimg.com/vi/YZvzWxLqni4/hqdefault.jpg)
[필소굿] EP.2-2 매트 운동-02 장요근 스트레칭 Iliopsoas Stretch [김연수/최혜림]
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![[더 바디핏] EP.11-5 HOME TRAINING-05 <strong>장요근</strong> 스트레칭 [윤수연/김현정]](https://i.ytimg.com/vi/DJKbMKhz5XA/hqdefault.jpg)
[더 바디핏] EP.11-5 HOME TRAINING-05 장요근 스트레칭 [윤수연/김현정]