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- 정연, 스테로이드 부작용 극복한 근황…슬림 몸매 깜짝 이후 테니스·야간 러닝 등 꾸준한 유산소 운동을 통해 몸매를 되찾았다.
- 성인 4명중 1명 ‘이 질환’…“체중 줄이고 운동해야” 지방간이 있을 경우 체중을 줄이고 유산소 운동과 근력운동을 병행하는 것이 무엇보다 필요하다.19일 의료계에 따르면 대사이상 지방간질환은 간에 지방이 쌓이면서 비만, 당뇨병 등 심장대사
- “1주에 90분만 해도”…치매·심장질환 사망 위험 낮추는 근력운동 유산소 운동을 병행하면 사망 위험 감소 폭은 더 커졌지만, 주 2시간을 넘긴 근력운동에서는 추가적인 장수 효과가 뚜렷하지 않았다.
- 20분 투자로 전신 운동…53세 고소영이 선택한 108배 효과 ‘108배’가 관심을 모으고 있다. 108배는 불교에서 108가지 번뇌를 내려놓는 수행법이지만, 최근에는 전신을 사용하는 맨몸 운동으로도 주목받고 있다. 108배는 근력 운동과 유산소
- 홍현희도 실천 중인 '식사 직후 이 습관', 다이어트 효과 '대박' 난 이유 지난 23일 홍현희는 자신의 소셜네트워크서비스(SNS)를 통해 꾸준한 유산소 운동이 돋보이는 일상 기록을 공개했다. 약 1시간 30분 동안 1만 273보를 걸으며
- 3분 전력질주가 90분 중강도 운동보다 낫다?…혈액 속 놀라운 변화 [바디플랜] 26세의 건강한 남성을 대상으로 고강도 스프린트 인터벌 운동(SIE)과 중강도 운동(MIE)에 따른 혈액 속 단백질과 대사물질의 변화를 비교했다.원 연구에는 28명이 참여해 최대 유산소
- ‘선선한 새벽’ 조깅해볼까…‘이 질환’ 있다면 조심 이러한 유산소 운동은 자신의 체력에 맞는 강도로 규칙적으로 하는 것이 도움이 된다. 다만 운동도 몸 상태를 살펴가며 해야 한다.
- 쌈디, 20kg 찌우더니 확 달라졌다…워터밤 달군 ‘성난 근육’ [SD셀픽] 지난달 기안84의 유튜브 채널 ‘인생84’에 출연해 공복 유산소 운동부터 헬스와 복싱까지 꾸준히 병행하고 있는 일상을 공개했다.당시 쌈디는 운동을 하지 않았던 과거 사진을 떠올리며
- [숫자로 본 뉴스] 스쿼트·푸시업만 해도 심장병 위험 감소 90~119분의 근력 운동을 한 성인은 운동하지 않은 사람보다 전체 사망 위험이 13% 낮고, 치매 등 신경계 질환 사망 위험은 27% 감소한 것으로 나타났다.걷기·달리기 같은 유산소
- 소유 20㎏ 감량하더니…등 훤히 드러난 드레스 깜짝 그는 간헐적 단식과 충분한 물 섭취, 매일 3시간 이상 유산소 운동을 병행한 것으로 알려져 있다.[서울=뉴시스]