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[성환 멋짐,성환 헬스장]헬스장 등록하고 런닝머신만 타시나요? 30분 '걷기'보다 더 중요한 것 !!
1.유산소만 하면 금방 제자리?'기초대사량'의 비밀 -런닝머신은 칼로리를 태우는데 좋지만,운동을 마치는 순간 칼로리 소모도 멈춥니다. 하지만 근육은 다릅니다. -요요 방지의 핵심:근력 운동 없이 유산소만 하면 지방과 함께 근육도 빠질 수 있습니다. 근육이 빠지면 나중에 조금만 먹어도 살이 찌는 체질이 됩니다. 2.헬린이 탈.......
blog.naver.com · 2026.04.16
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[무료원포인트레슨] PT안받아도 대표가 직접 봐드립니다! 대전 동구 피티 전문 헬스장 바디플러스
. ✔ 기구 사용법이 어려워서 ✔ 유산소만 하다가 운동이 끝나고 ✔ 특정 부위 자극이 잘 안 느껴지고 ✔ 열심히 하는데 변화가 없어서 혼자 운동하다 보면 운동 방향을 잃게 되는 경우도
blog.naver.com · 2026.05.23
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260304~260427 오운완
1일, 운동 4월 7일, 황현 대표님 보면서 운동 4월 9일, PT하고 유산소도 하고 4월 12일, 오랜만에 집 앞에 있는 한강 4월 13일, PT하고 또 유산소 4월 15일, 유산소만
blog.naver.com · 2026.05.26
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[성환 헬스장, 성환 pt] 운동 초보가 헬스장 처음 오면 가장 먼저 해야 할 3가지
체중 감량이 목표인데 무작정 유산소만 하는 경우도 정말 많습니다 ㅜㅜ 하지만 근력운동을 함께 해야 라인 변화와 기초대사량 증가에 훨씬 효과.......
blog.naver.com · 2026.05.21
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서울대입구 PT가 전해주는 유산소만 하는 다이어트의 현실
안녕하세요! 건강한 하루를 위한 서울대입구 헬스장 스포애니 서울대입구점 김영주 트레이너입니다! “왜 살은 빠지는데, 원하는 몸매는 나오지 않을까?” 다이어트를 시작하면 가장 먼저 떠올리는 운동은 대부분 유산소입니다. 러닝머신 위에서 땀을 쏟고, 천국의 계단과 싸우고, 자전거 페달을 끝까
blog.naver.com · 2025.11.26
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260105~260223 오운완
8일, 유산소 1월 11일, 운동했는데, stop 누르니 사라진 기록.. 1월 19일, 유산소 1월 21일, 유산소 1월 25일, 자주 가야하는데 헬스장.. 1월 26일, 유산소 유산소만
blog.naver.com · 2026.05.25
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뱃살빼는법 운동 TOP 8 (유산소 vs 근력운동 완벽 비교)
대표 효과 ✔ 칼로리 소비 증가 ✔ 체지방 연소 도움 ✔ 심박수 상승 과학 포인트 산소 사용량 증가 → 지방 에너지 활용 증가 체감 ✔ 땀 배출 엄청 많음 ⚠️ 현실 체크 유산소만
blog.naver.com · 2026.05.13
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부천여성PT 여름 전에 급하게 단기다이어트 하는 여성분들이 자주 하는 실수
단기 다이어트라고 해서 무리하게 먹는 양 줄이고 무작정 굶고 매일 운동해야 하는 거 아닙니다 여름이 다가오면 여성분들은 다이어트를 하기 위해 ✅원푸드 다이어트 ✅하루 한 끼 ✅유산소만
blog.naver.com · 2026.05.18
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복부 지방 빼는 운동 주짓수 효과! 인천 간석동 구월동 동암 주짓수 전문 팀루츠 간석 구월~~
식단만으로는 한계가 있고, 헬스장에서 유산소만 반복하기엔 지루함을 느끼는 분들이 많습니다. 그래서 최근 주목받고 있는 운동이 바로 ‘주짓수’입니다.
blog.naver.com · 2026.05.07
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서초 필라테스 | 뉴미필라테스 서초점에서 필테초보의 체형교정 일대일 필라테스 레슨 후기
어영부영 유산소만 뛰던 운동 루틴을 바꿔보려고 고민하고 있는데요. 그 중에서도 손 안가는 근력운동을 어디서부터 어떻게 시작할지 고민하던차에 제가 거북목과 라운드숄더..
blog.naver.com · 2026.04.26
