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점심도시락 저녁도시락 챙기는 직장인의 스위치온 다이어트 - 4주 1일차 (9/15)
식단 09:40 셀렉스 프로핏 초콜릿 330ml 12:00 미니 단호박 1/2, 계란말이 (달걀 2개), 구운 새송이버섯, 키위 (이번 단호박 너무 맜있다) 07:40 닭가슴살, 샐러드믹스, 파프리카, 토마토 1개 물 섭취 잘 모르겠다 걸음 수 약 4,000보 ️♀️ 운동 ️♀️ 못 함 식단 잘 챙기는 건 베이스이지겠지만, 이번주는 회사 일에 많....
blog.naver.com · 2025.09.16
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[930회] 라면 달인, 대한민국 최고 식단 하숙집 달인, 칼 각 폐지 할아버지, 만두전골 볶음밥 달인, 레베케제 달인
대한민국 최고 식단 하숙집 달인 양일향 ( 女 / 60세 ) 3. 칼 각 폐지 할아버지 정일룡 (男 / 74세) 4. 대한민국 최고 식단 하숙집 달인 경기 수원시 장안구 화산로187번길 20-12 ☎ 0507-1362-8342 https://www.instagram.com/skk.house?
blog.naver.com · 2025.09.01
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직장인의 스위치온 다이어트 후기 - 2주 3일차 (9/3)
그러면서 동시에 나의 멘탈과 식단, 운동을 잘 챙기기 위해 노력하고 있는 요즘이다. 식단 10:00 셀렉스 프로핏 초콜릿 330ml 12:00 현미밥 130g 1/2, 삶은 계란 2개, 새송이버섯과 양파 볶음 (늦게 일어나 시간이 없었던 데다, 삶은 계란을 빨리
blog.naver.com · 2025.09.03
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야근 맞은 직장인의 스위치온 다이어트 후기 - 4주 3일차 (9/17)
식단 09:30 스타벅스 두유라떼 12:15 양반 현미밥 130g 1/2, 꼬막무침, 쌈채소, 오징어순대, 열.......
blog.naver.com · 2025.09.17
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주말 출근한 어느 직장인의 스위치온 다이어트 식단 - 3주 7일차 (9/14)
식단 10:20 매일두유 99.9 식물성 단백질 설탕무첨가 190ml + 에스프레소샷 12:00 햇반 현미밥 100g, 두부 반모, 비비고 고등어, 샐러드 믹스 19:20 광어회
blog.naver.com · 2025.09.14
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직장인의 스위치온 다이어트 식단 관리 - 4주 2일차 (9/16)
식단 09:20 스타벅스 두유라떼 12:00 양반 현미밥 130g 1/2, 꼬막무침, 오징어순대, 깻잎, 열무김치 07:20 닭가슴살, 샐러드믹스, 토마토 1개 + 오렌지 1개..
blog.naver.com · 2025.09.16
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직장인의 스위치온 다이어트 식단 - 3주 2일차 (9/9)
식단 12:00 오이 파프리카 새우 계란 볶음밥, 계란 장조림 2개 16:30 GS25 매일 즐기는 매일견과 (팀 전체 편의점에 간식 사러 가서 이거 하나 집어왔다ㅋㅋ) 19:50
blog.naver.com · 2025.09.09
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점심 회식을 맞이한 어느 직장인의 스위치온 다이어트 - 3주 3일차 (9/10)
식단 12:00 점심 회식 샤브샤브 현미밥 130g 1/2, 삶은 계란 2개, 새송이버섯과 양파 볶음 (유부/옥수수/당근 제외 채소랑 버섯은 다 먹었고, 소고기 다 먹고, 옥수수면
blog.naver.com · 2025.09.10
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직장인의 스위치온 다이어트 후기 - 2주 4일차 (9/4)
식단 12:00 현미밥 130g 1/2, 삶은 계란 2개, 새송이버섯과 양파 볶음 (당분간 삶은계란 요리는 bye bye..) 13:30 매일두유 99.9 식물성.......
blog.naver.com · 2025.09.04
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2025/09/11 다이어트 일지_인아웃 어플
[1] 식단. 아침 7시. 식이섬유 섭취를 위해 야채를 먹어야겠다 ! 싶어서 사 본 냉동야채 그냥 사면 항상 금방 물러서 ㅠㅠ 브로콜리같은경우에는 내가 손질을 못하기도하고.. 기초대사량 걱정 된다 ㅋㅋㅋ [4] 몸무게. 9/11 아침 공복 몸무게 55.2 9/11 자기 전 몸무게 55.3 (+0.1) 9/12 아.......
blog.naver.com · 2025.09.12
