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불암산 등산코스(불암산역 들머리, 별내별가람역 날머리)
26년에만 세 번째 시산제를 갖는다. 내가 속한 산악회에서의 시산제는 가급적 참석하려 했지만, 일정 등이 맞지 않아 그렇게 되지 못하고, 이제 26년의 마지막 시산제를 갖는다. 그나마 거리가 가까운 불암산이 산행 장소라 걱정이 덜하다. 전일에 몇 명의 회원과 함께 시장에서 시산제 제수용
blog.naver.com · 2026.04.08
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광배근의 제어만으로 로프 로우, 렛풀다운, 티바로우, 시티드 로우까지 자이언트 세트 진행, 30대 남성 천회원님 [상계역/불암산역/퍼스널트레이닝/개인트레이닝]
상계역 불암산역 부근에서 저의 지도를 위해 발걸음을 해주시는, 개인트레이닝 진행중인 30대 남성 직장인 천회원님에 대한 지도 기록.
blog.naver.com · 2026.06.15
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가슴 근육의 사용 동시간 상완 전완 승모근의 개입없이 어깨 근육의 개입없이 가슴운동 중인 30대 남성 천회원님 [상계역/불암산역/피티/PT]
상계역 불암산역 부근에서 오시는 30대 남성 PT중인 회원님에 대한 가슴운동 기록. 동작 자세 모양을 알려주는 수준은 피티가 아닙니다.
blog.naver.com · 2026.06.23
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근육을 제어하는 수준의 삼두근 이두근 운동으로 팔근육 성장 그리고 탄력을 위한 웨이트 트레이닝 [상계역/불암산역/퍼스널트레이닝/개인트레이닝]
상계역 불암산역 부근에서 오시는 열정의 박회원님 인근 별내별가람역 송추 의정부 인천 수원 등 멀리는 전국에서도 발걸음을 해주시는 수준의 개인트레이닝을 진행하고 있습니다. 상계역 불암산역 부근에서 오시는 열정, 30대 여성 직장인.......
blog.naver.com · 2026.06.07
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불암산 백세문 헬기장 석장봉 돌산약수터 통일샘 상계나들이철쭉동산 불암산역
#불암산 에 등산 겸 놀러 다녀왔다. #불암산9등산로 예쁜 꽃보며 등산시작. 연두빛이 하루가 다르게 늘어간다. 싱그러워 봄냄새도 기분이 좋다. 진달래가 아직 볼 만 하다. 편한자리에 앉아 지인들과 도란도란 이야기삼매경. 실컷 놀다가 다시 오르기 시작. 오랜만에 전망이 잘 보인다. 헬기장
blog.naver.com · 2026.04.14
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근육성장을 위한 발걸음, 30대 남성 천회원님 근육량 증가를 위한 근육제어 수준의 운동 중 [상계역/불암산역/퍼스널트레이닝/피티]
상계역 불암산역 부근에서 오시는 열정의 천회원님의 몸은 근육성장 진행중. "실제 지도한 회원, 제자 분에.......
blog.naver.com · 2026.06.06
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광배근 대원근의 강화 성장을 위한 기초운동, 근육 제어 부터 실제 사용까지 20대 여성 장애인 역도 선수 지도 [상계역/불암산역/피티/PT]
상계역 불암산역 부근에서 오시는 열정의 20대 여성 장애인 역도 선수 태선수의 경기력향상 및 컨디셔닝을 위한 과정의 진행. 자신의 근육에 대한 통제 제어.
blog.naver.com · 2026.06.24
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장애인 역도 선수를 위한 근육 제어 수준의 운동, 특정 종목에 대한 취약점 개선을 위한 과정 중 [상계역/불암산역/피티/PT]
상계역 불암산역 부근에서 오시는 열정 20대 여성 장애인 역도 선수에 대한 지도.
blog.naver.com · 2026.06.16
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2026년 8월 22일부터 서울 지하철 4호선 시간표와 수인분당선 시간표가 변경됩니다.
진접차량기지는 경기도 남양주시 진접읍에 있으며, 2022년 3월 4호선 불암산역(2024년 이전까지는 당고개역)~진접역 구간 연장 이후 종점인 진접역 인근에 지어진 차량기지입니다.
blog.naver.com · 2026.08.21
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8년째 지켜온 든든한 한 끼 불암산역 맛집, 언제나 오고가 식당
(키키) 언제나 오고가 식당 노원구 불암산역 근처에는 ‘언제나 오고가 식당’이 있습니다. 역 앞에 바로 있어서 출퇴근길이나 산책을 하다 가볍게 들르기 좋은데요.
blog.naver.com · 2026.04.20
