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- Back Exercise⑦ - ③/언더그립 바벨 로우 / 등 운동 / 등빨 만들기 / 등신되기/ 프리웨이트 / 등 상부 / 발산동 / 발산역 / 가양동 / 가양역 / 강서구 PT / 안녕하세요! 트레이너 이인규입니다! 오랜만에 오늘은 다시 운동관련 글을 포스팅 해볼까 합니다! 내용은 지난번 예고했던 언더그립의 바벨로우!! 여기서 잠깐!! 언더그립이 뭔지 생각이 안나신다구요??? 노!!!!!!!! 자 언더그립이란!! 바를 밑에서 위로 잡는 그립방법으로 쉽게 생각하
- Back Exercise⑦ - ②/오버그립 바벨 로우 / 등 운동 / 등빨 만들기 / 등신되기/ 프리웨이트 / 등 상부 / 발산동 / 발산역 / 가양동 / 가양역 / 강서구 PT / 안녕하세요! 트레이너 이인규입니다! 이번 시간에는 지난 시간 바벨 로우에 관한 포스팅을 추가로 작성해보려고 합니다! 지난시간에는 바벨로우시 신경써야 하는 부분에 대해서 포스팅 했던거 기억하시나요? 예... 했었습니다.. 그래서 이번시간에는 그립에 따른 바벨로우의 차이에 대해서 설명드리
- Back Exercise⑦/바벨 로우 / 등 운동 / 등빨 만들기 / 등신되기/ 프리웨이트 / 등 상부 / 발산동 / 발산역 / 가양동 / 가양역 / 강서구 PT / 재활,그룹PT 안녕하세요~! 트레이너 이인규입니다! 오늘은 등 운동의 조금은 주관적이거나 개인적인 팁이 될 수도 있는 부분들에 대해서 포스팅을 해보고자 합니다! 아마도 여러번에 걸쳐서 설명을 하게 될 것 같네요.. 지루하겠지만 끝까자 아자자자!! 먼저, 기본적으로 로우 동작에 대한 설명을 먼저 드리
- 2015.03.05.목요일 / 오전에 하는 헬스도 예스잼 << 2015년 03월 05일 목요일 >> < 유산소 운동 > - 런닝머신 : 20분 < 무산소 운동 > - 등 (20) - 프론트 랫 풀 머신 : 6세트 - 어깨 (12) - 숄더 프레스 머신 : 9세트 숄더 프레스 스미스 머신 : 3세트 (+20,30kg) - 삼두 (9) - 트라이셉스 프레스 다운 : 9세트 라잉 바벨
- 덤벨 등운동 일주일에 3번 30분씩만 투자하세요 등같은경우는 바벨 한번 하고 덤벨 등운동 하시는게 좋습니다 일주일에 딱 3회만 하시면 될거같네요. 바벨 등운동 15분 덤벨 등운동 15분씩 하시면 딱좋을거같습니다. 등 운동이야 방법이 워낙 많지만. 사진과 같은 운동 하시면 좋습니다. 이건 근데 다 제 개인적인 경험에서 나온거라. 아니라고 생각하시는분.......
- 프리웨이트 - 업라이트 로우 - 이번에 포스팅 할 운동은 헬스장에서 운동할때 많은 분들이 안하시는 운동을 포스팅 해볼려고해요 업라이트 로우라는 운동은 등근육과 승모근 삼각근을 발달 시켜주는 운동 방법인데요 간단한 승모근이라서 등 운동하시는분들한테는 필수적인 운동방법일수있겠습니다 운동 방법 다리를 어깨넓이로 벌린후 가슴은 펴고 승모근을 집중적으로 하고 싶으시면 좁게 바벨 가운데 부분을 잡아주시고
- 마른체형 퍼스널트레이닝으로 극복하기 -강북구 도봉구 노원구 왕십리 개인pt퍼스널트레이너 안녕하세요 더 라온 강북구 도봉구 노원구 왕십리 구리 강북구 개인pt 퍼스널트레이너 오성조 입니다 ^^ 오늘은 저 와 함께 구로에서 개인pt 퍼스널트레이닝 수업을 시작하신 윤00 회원님 운동 마르신 남성 분들의 모든 고민 넓은 어깨와 바다같이 넓은 등 을 갖기 위해 해야하는 필수코스 벤트 오버 바벨 로우 운동 모습 입니다 ^^ 멋진 어깨라인을 다듬기 위한 사이드 레터럴
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