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- [모닝루틴]아침 명상 플래너 프리라이팅(26.7.14.화) 하루 10분 명상 흐림 ☁️ (a.m5:45~5:55) 10분 명상하기 명상 전: 일어나 명상을 해본다. 스트레칭을 한 후 온 몸에 힘을 뺀다. 느낌을 관찰해본다.
- [모닝루틴] 아침 명상 플래너 프리라이팅(26.7.22.수) 하루 10분 명상 흐림 ☁️ (a.m8:10~8:20) 10분 명상하기 명상 전: 일어나 명상을 해본다. 스트레칭을 한 후 온 몸에 힘을 뺀다. 느낌을 관찰해본다.
- [모닝루틴]공기좋은 곳에서 아침 명상 플래너 프리라이팅(26.7.19.일) 하루 10분 명상 흐림 ☁️ (a.m7:11~7:21) 10분 명상하기 명상 전: 일어나 명상을 해본다. 스트레칭을 한 후 온 몸에 힘을 뺀다. 느낌을 관찰해본다.
- [미드나잇 루틴] 자기 전 새벽 명상 플래너 프리라이팅(26.7.18.토) 하루 10분 명상 흐림 ☁️ (a.m12:25~12:35) 10분 명상하기 명상 전: 자기 전 명상을 해본다. 스트레칭을 한 후 온 몸에 힘을 뺀다. 느낌을 관찰해본다.
- [미드나잇 루틴]자기 전 새벽 명상 플래너 프리라이팅(26.7.20.월) 하루 10분 명상 흐림 ☁️ (a.m12:16~12:26) 10분 명상하기 명상 전: 자기 전 명상을 해본다. 스트레칭을 한 후 온 몸에 힘을 뺀다. 느낌을 관찰해본다.
- [모낭루틴]선선한 바람이 부는 아침 명상 플래너 프리라이팅(26.7.16.목) 하루 10분 명상 맑음 ☀️ (a.m6:30~6:40) 10분 명상하기 명상 전: 일어나 명상을 해본다. 스트레칭을 한 후 온 몸에 힘을 뺀다. 느낌을 관찰해본다.
- [모닝루틴] 아침 명상 플래너 프리라이팅(26.7.17.금) 진정한 협력은 겸손에서 시작된다 하루 10분 명상 맑음☀️ (a.m7:28~7:38) 10분 명상하기 명상 전: 일어나 명상을 해본다. 스트레칭을 한 후 온 몸에 힘을 뺀다.
- [하코네 패스] 하코네 케이블카 → 소운잔역 휴식과 명상하기 딱 좋은 휴가처로 느껴졌다. 대신 길들이 좁고 가파르기.......
- [모닝루틴]한 주의 시작 아침 명상 플래너 프리라이팅(26.7.13.월) 하루 10분 명상 맑음 ☀️ (a.m5:46~5:56) 10분 명상하기 명상 전: 일어나 명상을 해본다. 스트레칭을 한 후 온 몸에 힘을 뺀다. 느낌을 관찰해본다.
- [모닝루틴]날씨가 흐린 아침 명상 플래너 프리라이팅(26.7.10.금) 하루 10분 명상 흐림 ☁️ (a.m5:47~5:57) 10분 명상하기 명상 전: 일어나 명상을 해본다. 스트레칭을 한 후 온 몸에 힘을 뺀다. 느낌을 관찰해본다.