블로그
-
[운동일지]어깨운동&삼두운동(21.04.14)
벤트오버 레터럴레이즈 (한팔에 8kg) (1) 8 - 12(6set) 2.
blog.naver.com · 2021.04.16
-
다이소 튜빙밴드 나쁘지 않은데요
헬스장에 가면 매번 #레터럴레이즈 #프론트레이즈 #숄더프레스 어깨운동만 주야장천 하는데요.
blog.naver.com · 2020.09.16
-
서귀포 헬스장 퍼스트짐 동홍점 어깨운동[덤벨 숄더프레스/레터럴레이즈]
안녕하세요? 바다 건너 작은 섬 제주도에 살고 있는 모데나 입니다!! 남자다운 넓은 어깨를 만들기 위해 열심히 운동하고 왔습니다. PERSONAL TRAINING 전문성 있는 퍼스트짐 퍼스널 트레이닝 주소 : 제주특별자치도 서귀포시 일주동로 8545, 6층 전화 : 064-763-224
blog.naver.com · 2020.02.28
-
좁아도 가능한 원룸에서 하는 실내 다이어트 운동법 공유~~!!
상체운동은 푸쉬업 15*2세트, 덤벨 데드리프트 15*3세트 레터럴레이즈 15*3세트 저는 따로 추가로 팔운동 많이 해주는 편입니다 팔살 부자라서^^ 그리고 전체적인 코어운동 또한
blog.naver.com · 2020.04.16
-
[온천장헬스,동래헬스,부산대헬스,학생할인,부산대PT] 스타킹을 이용한 집에서 할수있는 전신운동!!
레터럴레이즈 20회 5세트 스타킹을 반정도 되는곳에 골반넓이 정도로 11자로 밝아주시고 손목에는 힘을빼고 팔꿈치를 올려준다는 느낌으로 옆으로 휙 던져주시고 내려올때는 천천히 반복~~
blog.naver.com · 2020.03.17
-
#수업 33 가슴 어깨(포인트기록), 아침저녁
*벤트오버 레터럴레이즈 데드자세로 허리펴고 어깨살짝들고 가로로 ❤어깨 혼자할땐 후면(벤트오버) 많이하면됨
blog.naver.com · 2020.02.26
-
[어깨운동] 사이드 레터럴레이즈 멋진 측면삼각근 만들기
올 여름은 당당하고 자신있게 보낼수 있었으면 좋겠어요..ㅜㅜ 사이드 레터럴레이즈 사진 입니다!! A와 같이 자세를 취합니다..
blog.naver.com · 2019.05.20
-
남자 어깨운동 루틴 자세1 - 덤벨,벤트오버,사이드 레터럴 레이즈
#남자어깨운동루틴 #어깨운동 #레터럴레이즈 #사이드레터럴레이즈 #밴트오버래터럴레이즈 남자 어깨운동 루틴 자세1 래터럴 레이즈 덤벨, 밴트오버 래터럴 레이즈, 덤벨 레터럴 레이즈 얼굴이
blog.naver.com · 2019.09.17
-
어깨 후면운동 - 벤트오버 레터럴레이즈
안녕하세요 아트짐 트레이너 Max에요 추운 겨울 잘 지내고 계신가요? 요즘 코트를 입을 일이 많다보니 남자분들의 멋진 코트빨을 위해 할 수 있는 간단한 하루한동작 운동을 가져왔습니다! 이름하여 어깨후면운동이에요 어좁이 탈출을 위해서는 후면 삼각근의 발달이 중요한데요 이 벤트오버 레터럴
blog.naver.com · 2017.12.17
-
TK양군>간만의 운동일지~ 오전뻘글 ㅈㅅ~^^;
날씨가 선선하니 좋네유~ 어깨운동 간단하게 한시간 했습니당~ 비하인드 넥 프레스 바벨 숄더 프레스 벤트 오버 레터럴레이즈 보충제 싹~ 끊은지 한달이 더 지난지금 솔직히 보충제 먹을때랑
blog.naver.com · 2016.05.31
