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- [행복훈련] 여유를 배우는 달리기, 조깅 후 2.08km(7:03/km) 노원구청장배 코스 훈련 5km (5:38/km) 건강달리기 수업 오늘은 이번 주 마라톤대회로 인해 가지 못했던 토요일 건강달리기 수업을 대신해 목요일 보강 수업에 다녀왔다. 청소년수련관->창동교 도착 (pm8:28-pm8:43) 달리기 2.08km 총 14분 40초 운동 / 7분 03초 페이스 기온 28도 오늘 수업은 노원구청장배 마라톤대회 코스를
- 제2회 희망서울마라톤 참가 접수 일정 코스 기념품 총정리 2026년 6월 서울 마라톤 특히 본격적인 여름이 시작되는 시기에 열리는 만큼 체력 관리와 페이스 조절이 중요한 대회로 보입니다. ■ 3줄 핵심 요약 ■ 대회명 : 제2회 희망서울마라톤 ■ 개최일 : 2026년 6월 20일 토요일 오전 8시 ■ 장소 : 여의도공원 문화의마당 / 하프·10km·5km 운영 제2회 희망서울마라톤 대회 정보 여름 러닝 시즌을 앞두고 열.......
- [현장 스케치] JNGK 북악아카데미 민선웅 프로 무료 공개강좌 '스코어를 줄이는 치트키, 어프로치 기술'!! ⛳️ 기분 좋은 바람이 불던 지난 5월 23일 토요일 오전 11시, 북악골프연습장의 탁 트인 야외 퍼팅연습장에서 아주 특별한 행사가 열렸습니다. 숏게임의 핵심, 정교한 궤도와 페이스 컨트롤 ( 추천 민선웅 프로님은 아마추어 골퍼들이 어프로치 시 가장 많이 실수하는 '손목 장난'과 '불안정한 궤도'를 단번에 해결할 수.....
- 대회 전날 컨디셔닝_5km+레디 샷 오늘은 무더운 토요일. 퇴근 후 집에서 쉬다가 같이 아이랑 이발하고 같이 냉면+만두 먹고 운동 나옴. 내일은 여의도 밤섬 마라톤 10km 나가는 날. 보름달이 밝은 걸 보니 내일 맑음(무더움+햇볕 쨍쨍) 2km 워밍업하고 600m 조깅 + 400m 질주(대회 페이스) x 3세트 이번주는 평소보다(50k.......
- [행복훈련] 건강달리기 수업, 트랙 3.33km(4:42)달리며 배운 것들 건강달리기 수업 오늘은 토요일 건강달리기 수업에 다녀왔다. (am7:40-am7:56) 달리기 3.33km 총 15분 39초 운동 / 4분 42초 페이스 수업 시간.......
- [행복훈련] 중랑천 러닝 2.23km (5:09/km) 그리고 건강달리기 보강 수업 중랑천 달리기 오늘은 지난주 마라톤대회로 인해 가지 못했던 토요일 건강달리기 수업 대신 목요일 보강 수업을 가는 날이었다. (pm7:42-pm7:53) 달리기 2.23km 총 11분 28초 운동 / 5분 09초 페이스 기온 19도 반팔 티셔츠에 바람막이를 걸치고 반바지, 벨트백, 러닝화를 챙겨 신었다.
- [런말결산] 5월 훈련일지 (353km) 0531 일 0530 토 0529 금 0528 목 0526 화 0525 월 아내와 서호천 동반주 0524 일 주일 예배 드리고 칠보산으로~ 0523 토 느린 페이스 메이커도 경험해보고 0515 금 사과러닝크루 모임~ 5km 조깅 후 고기 냠냠 0514 목 토요일 대회라 3세트만~ 0513 수 아내랑 수다런 정말 행복한 시간~^^ 0512 화 힘들었다.
- 주말의 달리기 6km 토요일 아침에는 울신랑과 함께 연습했다. 페이스 조절을 위해 처.......
- 260321 러닝 일상 토요일 아침부터 날씨가 너무 상쾌하고 따뜻하고 러닝에 최적인 날씨였다! 페이스 500으로 10k 밀었다! 아침부터 러닝하니 오히려 에너지 넘치고 각성되서 좋다 ㅎㅎㅎ
- 2026 TNF100 코리아 실시간라이브 선수 위치 확인 방법♂️ 5월 16일 토요일 강릉 대관령 일대에서 진행 될 ‘2026 TNF100 KOREA’! 응원하는 선수나 가족이 지금 어디쯤 달리고 있는지 궁금하다면? 확인 가능한 정보 * 마지막 통과 CP(체크포인트) * 현재 종합/카테고리 순위 * 구간별 페이스 * 예상 완주 시간 ⏰ 종목별 경기 운영 시간 모바일 응원 팁 * 산악 구간에서는