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- [수영배우기] 그룹수업에서 안가르쳐주는 자유형 호흡 방법 팔돌리기 4회 때 호흡 한번한다. 3. 추진력에 집중하면서 진행한다. 4. 최대치로 연습한다. 자유형 비중은 7대3 팔돌리기가 매우 중요하다. 팔돌리기 타이밍에 맞춰 발차기와 호흡을 완성해야한다. 호흡이 가능하면 자세 교정과 속도향상으로 이어갈 수 있다. 반드시 팔돌리기 타이밍을 숙지하고 연습하자.......
- [수영배우기] 자유형 호흡만 하면 다리가 멈추는 이유. 모든건 정확한 팔돌리기 타이밍과 발차기가 문제없이 가능해야한다. 그래도, 연습방법은 있으니 꼭 연습해보길 바란다. * 연습방법 1. 힘주는 타이밍에 맞춰 팔돌리기 4회를 진행한다. 2. 마지막 4회 오른팔 돌릴때 예비동작과 함께 강한 발차기와 호흡을 한다. 3.
- [수영배우기] 자유형 팔과 발차기 연결 노하우 딱 하나만 기억하자. 팔돌리기 할 때, 물을 밀어내는 타이밍에 발차기를 강하게 차면 된다. 발차기를 처음부터 끝까지 빠르고 쎄게 찰 필요가 없다. 팔돌리기 할 때 힘을 주는 구간에 발차기를 강하게 찬다. 3. 한팔씩 돌아가면서 진행하고, 최소 각 팔마다 두번씩 진행한다. 4. 호흡은 최대한 참고 진행한.......
- 4월 4주차 & 5월 1주차 수영배우기 기록 알려주신 자유영,배영 팔돌리기,평영발차기 전부 제대로 못하고 있는 상황 그 상황에서 중급반으로 넘어가서 슬쩍 초급반레일에 있었는데 인원때문에 중급반으로 넘어가라는 이야기로 다시 넘어가서
- [수영배우기] 자유형 호흡 정말 편해졌어요. 할 수 있는 최대로 팔돌리기 한다. 4. 호흡이 차면 제자리에 멈추고 다시 시작한다. 힘을 주는 구간에 가속도가 붙는걸 느끼고 익숙해져야한다.
- [수영배우기] 자유형 호흡 안되는 이유 3가지. 힘을 주는 팔돌리기 구간에 천장만 보고 다시 고개를 물속으로 넣는다. 5. 오른팔이 앞 제자리에 돌아오면 팔차기를 3초 유지하고 제자리에 멈.......
- [수영배우기] 자유형 발차기 요령 이것만 하면된다. 팔돌리기 타이밍에 맞춰 발차기 강도를 높인다. 3. 호흡을 최대한 참은 상태에서 진행한다. 4. 팔돌리기가 끝나면 제자리 멈추고 다시 시작한다. 팔돌.......
- #3 포핸드 스윙 맛보기~ 복습( 팔돌리기, 수평으로 올라오기) 멀리에서 시작! 뛰어가서 공 받아보기 포, 백 10번성공!(거리맞추는거!) 다섯번 튕기고 포핸드샷! 백핸드샷! 땅에 공굴리며 샷 연습!
- 접영 팔돌리기 시범 보인 날 날이 따뜻해지니까 수강인원이 너무 많아졌다 그리고 새로오신 분들도 많아서 중간에 멈추는 인원도 많아짐.. 오늘도 평영하는데 내 앞 분이 중간까지 밖에 못가고 계속 멈추셔서 나는 기분이 영~ 상쾌하지 않았음 ~ 인원 제한이 업나바 우리 수영장은.. 오늘 처음으로 접영 팔돌리기를 나갔는데
- [수영강습일지] 6개월차 : 배치기 다이빙 마지막 타임이라서 수영 연습할 새도 없이 바로 스트레칭 시작함 -자유형 발차기 50m -배영 물잡기 오른손 25m 왼손 25m x2 -배영 팔돌리기 3번째에 물잡기+글라이딩 -킥판