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장내 미생물 불균형이 전신 만성질환 부른다 지중해식 식단·프로바이오틱스로 '염증 노화' 완화 가능성
장내 미생물 불균형과 '염증 노화'의 연결고리 장 장벽 붕괴 (Leaky Gut) 장내 유익균이 줄어들고 유해균이 과도하게 증식하면 장 점막 장벽이 약해집니다.
blog.naver.com · 2026.07.24
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속이 편해지는 감자, 이렇게 드셔보세요― 감자박사 임영석(전 임학태)이 알려주는 감자 건강 활용법: 앙금·껍질차·감자쌈·보관 팁
감자에 든 펙틴이라는 수용성 식이섬유는 위에서 수분을 머금어 포만감을 주고, 장내 유익균이 자라는 데 도움을 준다고 알려져 있습니다. 또 하나 감자의 강점은 비타민 C입니다.
blog.naver.com · 2026.07.22
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입냄새
말씀하신 **루테리(Lactobacillus reuteri)**는 최근 치과계와 건강기능식품 시장에서 **'구강 유산균'**으로 큰 주목을 받고 있는 유익균이 맞습니다.
blog.naver.com · 2026.07.19
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유산균 장내환경, 기반 체중관리 정보
프로바이오틱스는 충분한 양을 먹었을 때 숙주 건강에 이로울 수 있는 ‘살아있는 균’을 뜻하고, 프리바이오틱스는 그 유익균이 먹고 자라는 난소화성 성분을 말합니다.
blog.naver.com · 2026.07.21
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“장 건강에 최악” 유해균 늘리는 4가지 식습관
유익균이 줄면 장 점막을 튼튼하게 하는 단쇄지방산 생성량이 감소하고, 염증이 늘어날 가능성이 크다. 과일, 채소.......
blog.naver.com · 2026.07.23
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장 유해균 늘리는 나쁜 식습관 7가지, 장 건강 망치는 원인 총정리
유익균이 우세하면 소화가 원활하고 면역력이 유지되지만, 유해균이 증가하면 복부 팽만감, 변비, 설사, 잦은 가스, 만성 피로 등 다양한 불편함이 나타날 수 있습니다.
blog.naver.com · 2026.07.24
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우유 넣고 끓인 크림 진짬뽕
우유는 한달 이상 지나도 냉장고에 두면 멀쩡하더라더구요 멸균 우유처럼 말이죠 우유에 유익균이 많이 죽어서 지속되는 건지 14년 전에 우유의 유통 기한은 신선함을 과시하고자 표시한 트릭으로
blog.naver.com · 2026.07.17
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유산균 추천, 효과 높이는 선택법과 복용법
장내 유익균이 충분하면 배변 활동이 원활해지고 장내 환경을 건강하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
blog.naver.com · 2026.07.20
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여성 질유산균 추천 제품 고르는 기준 총정리
라고 의구심을 가지셨던 분들도, 유익균이 소화기관.......
blog.naver.com · 2026.07.15
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누룩곰팡이(황국균 Aspergillus oryzae), 털곰팡이, 뿌리곰팡이
누룩곰팡이 외에도 털곰팡이, 뿌리곰팡이 등 유익균이 메주 발효를 돕지만, 푸른곰팡이 등 일부 유해 곰팡이가 과도하게 피면 장맛이 변할 수 있으니 털어내고 사용하는 것이 좋습니다. [
blog.naver.com · 2026.07.17
