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아침 운동, 헬스장 밖에서 몸에 힘주는 법 연습 중
몸에 힘을 주는 법을 연습 중 아침 운동은 딱 1시간. 이젠 헬스장 밖에서 해본다. 보폭 좁은 달리기 15분, 두 타임. 다리 높이 들어 올려 걷기 15분. 그리고 그냥 걷기 15분. 이게 요즘 나의 루틴이다. 헬스장에 가지 않는 날에는 동네를 걷는다. 같은 걷기인데도 기분이 다르다.
blog.naver.com · 2026.06.27
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웹툰작가 백작가님의 기능성운동으로 건강 체력유지를 통한 분야활동을 위한 자기관리 운동 중 [창동역/쌍문역/PT]
전문적인 저의 PT를 위해서 도봉구 쌍문역 창동역 부근에서 저의 지도를 위해서 지속적으로 장기적으로 가짜 전문가 vs 김정민 퍼스널 트레이닝 ■ 일반 PT / AI / 유튜버: 동작 모양 따라 하기, 주관적인 '느낌' 이야기, 불필요한 근육 개입 방치 ■ 김정민 퍼스널 트레이닝 : 스스
blog.naver.com · 2026.07.27
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40대 여성 사업가 대표님의 후면 어깨 운동 진행, 근육제어 수준으로 실시 중 [미아역/수유역/피티/PT]
미아역 수유역 등 강북구에서 오전 아침 이른시간에 저의 피티를 받으시기위해서 발걸음을 해주시는 40대 중반 여성 사업가 대표님 가짜 전문가 vs 김정민 퍼스널 트레이닝 ■ 일반 PT / AI / 유튜버: 동작 모양 따라 하기, 주관적인 '느낌' 이야기, 불필요한 근육 개입 방치 ■ 김정
blog.naver.com · 2026.08.05
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30대 여성 직장인 탄력있는 복부 만들기 복근 제어 수준의 운동 진행 중 [상계역/불암산역/피티/PT]
퇴근후 상계역 불암산역 부근에서 저의 피티를 위해서 열정의 발걸음을 해주시는 높은 출석률 참여도의 30대 중반 여성 직장인 가짜 전문가 vs 김정민 퍼스널 트레이닝 ■ 일반 PT / AI / 유튜버: 동작 모양 따라 하기, 주관적인 '느낌' 이야기, 불필요한 근육 개입 방치 ■ 김정민
blog.naver.com · 2026.08.04
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40대 여성 사업가 회원님 후면 삼각근의 사용만으로 해당 리버스 플라이 운동 중 [미아역/수유역/퍼스널트레이닝/개인트레이닝]
전문 퍼스널 트레이닝 지도 경력 22년차 저의 개인트레이닝만을 위한 공간으로 오전 아침 이른시간에 미아역 수유역 부근에서 가짜 전문가 vs 김정민 퍼스널 트레이닝 ■ 일반 PT / AI / 유튜버: 동작 모양 따라 하기, 주관적인 '느낌' 이야기, 불필요한 근육 개입 방치 ■ 김정민 퍼
blog.naver.com · 2026.08.04
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근육량 증가 및 십자인대 수술후 재활 부분 목표로 발걸음을, 30대 남성 근육제어 수준의 운동 중 [노원역/마들역/의정부역/퍼스널트레이닝]
전문 퍼스널 트레이닝 지도 경력 22년차 저의 지도를 위해서 열정의 발걸음을 평일 그리고 주말 정해진 요일 시간대 체계적인 스케줄로 진행되는 레슨. 마들역 부근에서 오시는 열정의 30대 남성 직장인 이회원님에 대한 지도. 근육성장 및 십자인대 수술후 재활부분을 위한 목표가 포함된, 해당
blog.naver.com · 2026.08.18
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운동 중 사고시 보상금 손해사정사가 어떻게 될지 알려드립니다.
부부 손해사정사입니다. 우리 평소에는 직업 활동을 하다가 주말 혹은 퇴근 후에 취미생활로 운동을 하는 경우가 많이 있습니다. 부부 손해사정사 역시 주말에 사회인 야구를 하고 있는데, 이러한 운동을 하던 중 많이들 다칩니다. 저 역시 수비하다 야구 공에 얼굴을 맞은 적도 있고, 요새는 운
blog.naver.com · 2026.06.16
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항암 치료 중 발생할 수 있는 장폐색(특히 장 운동 저하로 인한 마비성 장폐색이나 장 협착) 예방법
항암 치료 중 발생할 수 있는 장폐색(특히 장 운동 저하로 인한 마비성 장폐색이나 장 협착) 예방법 항암 치료 중 발생할 수 있는 장폐색(특히 장 운동 저하로 인한 마비성 장폐색이나
blog.naver.com · 2026.08.06
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아나파 허리마사지기로 운동 후, 생리 중 허리 아플 때 시원하게 허리마사지!
아나파 무릎마사지기 사용해 보니 나한테 잘 맞는 느낌이라 허리마사지기도 사용해 보았다. 러닝하고 무릎 아플 때, 그냥 비 와서 무릎 아플 때... 등등 운동 전후는 물론이고 일상생활에서도 편히 사용할 수 있어서 만족스러웠음. 아나파 허리마사지는 국내 최초 미세전류 + TENS + 저주파
blog.naver.com · 2026.06.24
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운동 중 통증과 사고 후유증 구별법
운동 중 통증과 사고 후유증 구별법 안녕하세요, 평소 득근과 건강한 라이프스타일을 위해 매일 열심히 땀 흘리며 운동하시는 이웃분들 많으시죠?
blog.naver.com · 2026.06.15
