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[7년 전 오늘] [건강정보] 불면증(Insomnia)
blog.naver.com · 2026.08.04
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노년기 불면증, 수면제 없이 푹 자는 방법은?
노년기 불면증, 수면제 없이 푹 자는 수면 위생 안녕하세요! '우리 부모님 생활 건강', 우부생입니다~ 어느덧 8월도 중순을 향해 가고 있네요.
blog.naver.com · 2026.08.12
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육아 불면증 꿀팁 이불 바꾸기 프레오스 압력이불 세탁
요즘 제일 고민인게 뭐냐고 물으면 저는 망설이지 않고 잠이라고 할 것 같아요. 육아를 하는게 이렇게 고단하고 피곤한 일인지 몰랐어요. 남편과 함꼐 교대로 육아를 하면서 잠을 잘 수 있는 시간에는 푹 자야하는데 아무래도 과피로가 계속 되다보니까 잠을 잘 수 있는 시간에도 잘 못자는 것 같
blog.naver.com · 2026.08.17
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‘데이비고’ 화제의 불면증 신약
국제수면의학계의 집중 조명을 받은 화제의 불면증 치료 신약 ‘데이비고’가 국내 시판 허가를 받아 잠 못 이루는 한국 환자에게도 쓰이게 됐다. 위고비 같은 GLP-1 계열 약물이 비만 치료 패러다임을 바꿨듯이, 데이비고가 불면증 치료계의 ‘위고비’가 될지 관심이 모이고 있다.
blog.naver.com · 2026.07.14
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불면증, 수면 리듬 회복 전략
불면증과 멜라토닌 조절 메커니즘 불면증은 단순히 “잠이 부족하다”로 끝나지 않습니다. 잠들기까지 시간이 너무 오래 걸리거나, 자꾸 깨고, 새벽에 일찍 떠지고, 자고 나도 개운하지 않은 날이 이어지면서 낮 컨디션까지 떨어지는 쪽에 가깝습니다. 핵심은 생체시계와 각성 상태의 균형입니다. 뇌
blog.naver.com · 2026.07.22
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슬립큐 처방 총정리｜불면증 인지행동치료(CBT-I), NECA 등록·처방 수가·코드·차트 작성·환자 사용법
슬립큐 처방 총정리｜불면증 인지행동치료(CBT-I), NECA 등록·처방 수가·코드·차트 작성·환자 사용법 슬립큐, 스마트폰으로 진행하는 6주 불면증 치료 잠들기 어렵거나 자다가 자주 슬립큐는 불면증 인지행동치료(CBT-I)를 앱으로 제공하는 식약처 허가 디지털 의료기기입니다.
blog.naver.com · 2026.09.10
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[잠사모 카페]6월 BEST 게시글-19 [불면증 극복후기]
잠사모 6월 BEST 게시글_19 [불면증 극복후기] : 네이버 카페
blog.naver.com · 2026.08.13
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열대야 불면증, 왜 일어날까? 원인부터 증상, 수면 유도 대책까지!
일상생활의 컨디션을 무너뜨리는 열대야 불면증, 원인은 무엇이고 어떻게 대처해야 할까요?
blog.naver.com · 2026.08.18
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잠 잘자는(불면증)비법 수면 적정시간 음식
근력운동도 하고 양이 적어 효과가 적어도 수면에 좋은 음식 먹고 상추 바나나 체리 토마토 키위 우유 캐모마일차 대추차 꿀물 피스타치오 등 잠들기 3시간 전엔 금식 아래는 20년 불면증
blog.naver.com · 2026.08.03
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열대야 불면증 예방 방법과 여름철 숙면을 위한 생활관리
열대야 불면증 예방 방법과 여름철 숙면을 위한 생활관리 여름이 깊어질수록 낮의 더위보다 밤의 답답한 공기가 더 힘들게 느껴지는 분들이 많습니다.
blog.naver.com · 2026.08.10
