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심장대사증후군이란? 대사증후군과 무엇이 다를까
쉽게 말하면, 복부비만 → 인슐린저항성·고혈당 → 고혈압·이상지질혈증·지방간 → 죽상경화성 심혈관질환 및 심부전 위험 증가 라는 연결고리를 하나의 cardiometabolic continuum으로
blog.naver.com · 2026.09.26
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남녀복부비만 허리둘레계산기 해보자
오늘은 허리둘레를 정확하게 재는 방법부터 남녀 복부비만 기준, 인치와 cm 계산 방법까지 정리해볼게요. 목차 허리둘레가 중요한 이유 허리둘레 재는 법 남녀 복부비만 기준 허리둘레계산기 사용법 허리둘레 줄이는 방법 허리둘레를 확인하는 이유 허리둘레는 복부에 지방이 얼마나 축적되어 있는지
blog.naver.com · 2026.08.25
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복부비만 다이어트, 내장지방 쏙 빼는 식단&운동!
오늘은 많은 분들의 평생 숙제이자 고민인 '복부비만 다이어트 성공 비법'에 대해 알려드리겠습니다. 복부비만 다이어트, 굶지 않고 건강한 식단과 운동으로 탄탄한 복부를 만드는 노하우를 알려드리겠습니다.
blog.naver.com · 2026.04.30
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구로구보건소, 대사증후군 예방 10주 프로그램 참가자 모집
구로구가 혈압과 혈당, 복부비만 등 건강위험 요인을 가진 주민을 대상으로 10주간 맞춤형 건강관리 프로그램을 운영합니다. 【 기사 】 참가 대상은 만 20세에서 69세까지 건강위험 #건강관리 #맞춤형건강관리 #건강위험요인 #혈압관리 #혈당관리 #복부비만 #대사증후군 #체성분검사 #운동관리 #영양관리 #스트레스관리 #건.......
blog.naver.com · 2026.08.14
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주 1회 75분 몰아서 운동하기도 효과
복부비만 여성이 운동복을 입고 허리와 복부를 살펴보고 있다. 이번 연구에서는 주당 총 운동량이 같다면 주 1회 운동도 주 3회 운동과 비슷한 체지방 감소 효과를 보였다. 복부비만 성인 315명을 대상으로 16주간 진행한 임상시험에서 주당 운동량이 같다면 주 1회 고강도 인터벌 걷기도 주 3회 나눠 운동한 것과 비슷한 수준으로 체지방과 허리둘레를 줄이고
blog.naver.com · 2026.08.10
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#단식은 평생 내몸에게 주는 #최고의휴식&휴가!!
복부비만!!! 혈중 콜레스테롤, 중성지방 증가 등과 밀접하게 연관되어 있어 각종 #성인병을_유발 할 수 있읍니다. #대사성질환 고혈압 당뇨병 고지혈증(이상지혈증) 복부비만 진단으로 각종 지표가 갑자기 나빠지지는 않지만 혈압,혈당,혈중 지질 등 여러 조건이 질병 직전의 상태여서 이를 장기간 방치할
blog.naver.com · 2026.07.30
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“운동 주 3회 안해도 뱃살 빠진다?”…딱 한번 ‘이만큼’ 걸었더니, 놀라운 변화가?
국제학술지《네이처 커뮤니케이션스(Nature Communications)》에 발표된 홍콩대 리카싱 의과대학 공중보건대학원 운동학부 파르코 시우 밍파이 교수팀이 진행한 연구에 따르면 복부비만 참가자들은 모두 과체중이면서 복부비만 상태였고, 주 1회 인터벌 트레이닝 집단과 주 3회 집단, 대조군 등 세.......
blog.naver.com · 2026.08.03
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“운동 주 3회 안해도 뱃살 빠진다?”…딱 한번 ‘이만큼’ 걸었더니, 놀라운 변화가?
복부비만 성인 315명 임상시험… 주 1회 인터벌 걷기, 주 3회와 체지방과 허리둘레 감소 효과 비슷 운동할 시간이 부족하다면 일주일에 한 번 몰아서 해도 효과가 있을까. 국제학술지《네이처 커뮤니케이션스(Nature Communications)》에 발표된 홍콩대 리카싱 의과대학 공중보건대학원 운동학부 파르코 시우 밍파이 교수팀이 진행한 연구에 따르면 복부비만
blog.naver.com · 2026.08.03
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“운동 주 3회 안해도 뱃살 빠진다?”…딱 한번 ‘이만큼’ 걸었더니, 놀라운 변화가?
복부비만 성인 315명 임상시험…주 1회 인터벌 걷기, 주 3회와 체지방과 허리둘레 감소 효과 비슷 정은지 기자 발행 2026.08.03 10:10업데이트 2026.08.03 10: 국제학술지《네이처 커뮤니케이션스(Nature Communications)》에 발표된 홍콩대 리카싱 의과대학 공중보건대학원 운동학부 파르코 시우 밍파이 교수팀이 진행한 연구에 따르면 복부비만
blog.naver.com · 2026.08.04
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왜 살은 빠지는데 배는 그대로일까? 23'34" - 리처드 파인만
내장지방이 사라지지 않는 진짜 이유 #내장지방 #건강상식 #과학적분석 #다이어트원리 #리처드파인만 #신진대사 #복부비만 #생활습관 - YouTube
blog.naver.com · 2026.07.22
