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웨이트 손목 보호 베르사그립 가품 반품, 정품 비교
운동 장갑이 10만원이라니?? ㅎㅎ 매일 같이 운동하는 사람이니 사보라고 했는데요 만원 정도 저렴하게 구입했더니 '가품' 이었어요!! 구입했던 지마켓에서 환불 처리를 바로 해줬답니.......
blog.naver.com · 2026.06.07
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웨이트 손목 보호 베르사그립 가품 반품, 정품 비교
운동 장갑이 10만원이라니?? ㅎㅎ 매일 같이 운동하는 사람이니 사보라고 했는데요 만원 정도 저렴하게 구입했더니 '가품' 이었어요!! 구입했던 지마켓에서 환불 처리를 바로 해줬답니.......
blog.naver.com · 2026.06.07
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허리 뻐근한 직장인, 복근 코어 운동 종류 올바른 자세
하루 5분, 매트 하나로 허리 통증 잡는 복근 코어 운동 종류 자세 정리 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘은 퇴근 후 매트 하나로 바로 따라 할 수 있는 복근 코어 운동 종류와 올바른 자세를 제대로 풀어드릴게요! 복근과 코어, 무엇이 다를까요? 많은.......
blog.naver.com · 2026.06.02
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3개월 재활로 허리수술 피한 30대 사례
여기에 잘못된 운동 습관과 자세가 더해지면서 신경 자극이 심해진 케이스였습니다. 힐링터치 재활운동 센터에서는 바로 이 근.......
blog.naver.com · 2026.06.02
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[시니어 건강 솔루션] 경기대 겸임교수 김영미 원장의 노인대학 특강 현장!
허리 펴고 배에 힘 딱!" 웃음소리가 끊이지 않았던 이곳은 바로 **닛시필라테스 김영미 원장님(경기대학교 겸임교수)**의 노인대학 외부 특강 현장입니다. 허리를 바르게 세우는 90도 자세 인지 걷기 능력 향상을 위한 하체 근력 강화 운동 굳어있는 목과 어깨를 시원하게 풀어주는 스트레칭 오장육부를 자극하고 척추를 유연하게 만드는 트위스트
blog.naver.com · 2026.06.18
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창작을 위한 힐링) 도파민 균형을 맞춰주는 6가지 생활 습관(ft. <뭉크씨, 도파민 과잉입니다>)
바로 시작! 세로토닌에 대한 내용은 아래 포스팅을 보길! 도파민 균형을 맞춰주는 생활습관 6가지 중력에 반하는 운동 하기 축 처진 어깨, 굽은 허리 등 위축된 자세로 생활하는 것은 도파민 분비에 악영향 -등산, 계단 오르내리기, 스트레칭,
blog.naver.com · 2026.06.21
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허리 뻣뻣할때 개구리자세 하나로 고관절 골반 하체 스트레칭 효과
저도 컴퓨터 작업을 오래 한 날, 하체 전체가 뻣뻣하게 느껴질 때 운동 전후로 이 동작을 자주 챙겨주는데요. 바로 개구리자세입니다. 그 결과 오래 앉아 있기 힘들고 몸을 숙일 때 뻣뻣하고 하체 움직임이 둔해지고 허리 주변이 답답하게 느껴질 수 있습니다... 물.......
blog.naver.com · 2026.06.12
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승모근 타근육 개입없이 후면 삼각근의 사용만으로 리버스 플라이와 벤트 오버 레터럴 레이즈 실시중인 50대 여성 회원님 [마들역/방학역/개인트레이닝/피티]
승모근 앞어깨 옆어깨 허리 척추기립근 광배근 등 타 근육의 개입 사용없이 해당 후면 삼각근, 후면어깨의 사용 제어만으로 해당 운동을 실시하는 수준을 만들어드리고 진행되는 운동. 바로 이.......
blog.naver.com · 2026.06.20
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허리 부담 줄이는 힙운동 웨이티드 힙 레이즈 운동법 총정리
허리 부담 줄이는 힙운동 웨이티드 힙 레이즈 운동법 총정리 동탄 힙업 운동 추천 웨이티드 힙 레이즈 효과와 올바른 자세 동탄 재활운동 & 체형교정 전문 임스짐입니다. 특히 오래 앉아있는 직장인 허리 통증이 있는 분들 골반 불균형으로 고민하는 회원님들에게도 많이 활용되는 운동입니다.
blog.naver.com · 2026.05.12
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[스포애니 은천점] 점심시간 20분만 투자하세요! 오피스에서 할 수 있는 초간단 스트레칭 루틴✔️
특히 직장인분들은 운동 부족보다 움직임 부족이 더 큰 문제인 경우가 많습니다! 그래서 오늘은 헬스장에 가지 않아도 언제 어디서나 정장 차림이라도 오피스에서 바로 할 수 있는 점심시간 20분 스트레칭 루틴을 알려드릴게요!!
blog.naver.com · 2026.06.15
