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- 운동일지 26.08.06 목요일 *운동 - Push,pull 덤벨 인클라인벤치프레스 3세트 케이블크로스오버 3세트 풀업 3세트 원암 덤벨로우 3세트 언더그립 랫풀다운 3세트 바벨컬 3세트 원암 케이블컬 3세트 덤벨
- 운동일지 26.08.21 금요일 *체중 - 84.6kg *운동 - Push 스미스머신 숄더프레스 4세트 덤벨 인클라인 벤치프레스 3세트 디클라인 케이블플라이 3세트 덤벨사이드레이즈 3세트 체스트서포티드 덤벨레이즈
- ‘16kg 감량’ 김윤지, 출산 후 매일 한다는 다이어트 운동 2가지 지난해 득녀한... 16kg 감량 비결은 러닝+덤벨 김윤지가 공개한 운동 루틴은 의외로...
- 260729 오늘은 여행 마지막날이라 아침운동 워치에 운동 걸었던거 같은데 안찍힘. 짧게 러닝 15분+덤벨 운동 완료
- 운동일지 26.08.17 월요일 *운동 - Push 인클라인 벤치프레스 4세트 벤치프레스 3세트 체스트 딥스 3세트 펙덱플라이 3세트 덤벨 사이드레이즈 4세트 스미스머신 클로즈그립 벤치프레스 3세트 케이블로프 오버헤드익스텐션
- 운동일지 26.08.13 목요일 *체중 - 84.9kg *운동 - Push 스미스머신 숄더프레스 4세트 숄더프레스머신 3세트 덤벨 사이드레이즈 4세트 원암 케이블레이즈 3세트 리버스펙덱플라이 3세트 중량딥스 3세트
- 운동일지 26.08.15 토요일 *체중 - 85.1kg *운동 - Push, Pull 인클라인 덤벨프레스 3세트 체스트 딥스 3세트 풀업 3세트 원암 덤벨로우 3세트 언더그립 랫풀다운 3세트 바벨컬 4세트 원암 케이블컬 3세트 덤벨 해머컬 3세트 토요일
- 오류동 헬스장 DS휘트니스 서대전점(넓은 어깨의 핵심 운동) 덤벨 숄더 프레스에 대해서 알려드릴게요♥ 유튜브나 많은 운동 영상들을 보시면 자주 나오는 운동입니다! 이제 덤벨 숄더 프레스에 대해 알아봅시다♥ 덤벨 숄더 프레스란? 덤벨 숄더 프레스는 양손에 덤벨을 들고 머.......
- 대림역PT, 에이블짐 대림역점 PT 후기 (크리스TR) 전체적으로 깔끔하게 관리되고 있고 운동하기 답답하지 않은 구조라 좋아요~ 대림역PT 찾고 계시다면 상담 받아보시길 추천드려요ㅎㅎ 저는 오늘도 크리스트레이너님과 피티 진행했고 등 운동 저처럼 어깨 말리거나 체형 고민 있는 분들 대림역PT 받아보면서 교정 해보세요~~ 첫번째 운동 - 덤벨 풀오버 덤벨.......
- 운동일지 26.08.08 토요일 *체중 - 85.6kg *운동 - Push 인클라인 벤치프레스 4세트 벤치프레스 3세트 체스트 딥스 3세트 펙덱플라이 3세트 덤벨 사이드레이즈 5세트 케이블 오버헤드익스텐션 4세트