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[HYROX] RFD, 짧은 시간에 힘을 내는 능력,E=MC^2
순간적으로 신경계를 총 동원해서, 근육을 모두 동원하는 능력~~ 이건 에너지 법칙과 같다. E=mc^2 그 유명한 에너지 법칙 질량m 과 속도 가 에너지를 키운다.
blog.naver.com · 2026.05.20
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백세 시대의 핵심, '뇌 가소성'을 깨우는 두뇌 건강 관리법
신체는 운동을 통해 근육을 키울 수 있듯이, 뇌 역시 '뇌 가소성(Neuroplasticity)'이라는 성질 덕분에 어떻게 관리하느냐에 따라 신경 회로를 재구성하고 기능을 강화할 수 뇌의 연료, 식단이 결정한다 (MIND 식단) 뇌는 몸무게의 2%밖에 차지하지 않지만, 에너지 소모량은 전체의 20%에 달하는 '에너지 과.......
blog.naver.com · 2026.05.08
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(주) 이안스포츠 로버스트 PC2032 랫풀다운 & 로우 머신, 공간 절약과 등 운동 효율을 한 번에!
PC2032 랫풀다운 & 로우 머신은 등 근육을 집중적으로 강화할 수 있는 전문 웨이트 트레이닝 기구입니다. 하나의 장비로 랫풀다운(Lat Pulldown)과 시티드 로우(Seated Row) 두 가지 운동을 모두 수행할 수 있어 공간 활용성과 운동 효율이 뛰어나며, PT샵이나 소규모 피트니스센터
blog.naver.com · 2026.05.08
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밋밋한 엉덩이 탈출! 케틀벨 스티프 데드리프트 + 힙밴드 꿀조합
케틀벨을 활용한 스티프 레그 데드리프트(Stiff Leg Deadlift)는 햄스트링(허벅지 뒤쪽)과 엉덩이 근육을 집중적으로 강화하는 아주 효과적인 운동입니다.
blog.naver.com · 2026.05.07
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갈근(칡) 효능과 매일 먹으면 변화와 효과
과거부터 칡은 오래 씹으면 단맛이 나 구황작물로도 쓰였지만, 한의학에서는 뭉친 근육을 풀고 주독(술독)을 빼는 탁월한 명약으로 대우받아 왔습니다. 오늘은 갈근의 핵심 약리적 효능과 매일 꾸준히 먹었을 때 내 몸에 일어나는 기분 좋은 변화, 그리고 [전특 11]과 같은 복합 건강식품으로 섭취했을 때 얻을 수 있는 압도적인 장점에
blog.naver.com · 2026.04.30
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작약 효능과 매일 먹었을 때의 변화!
오늘은 뭉친 근육을 풀고 혈관을 넓혀주는 작약의 핵심 효능과 매일 섭취했을 때 나타나는 몸의 변화, 그리고 [전특 11]과 같이 과학적으로 배합된 건강식품으로 섭취해야만 하는 압도적인
blog.naver.com · 2026.04.29
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내 몸의 고질적 통증, 뇌의 망각인가 습관의 오류인가? : SMA(감각운동기억상실증) vs DMP(비기능적 움직임패턴) 비교
바로 토마스 한나의 '감각운동 기억상실증(SMA)'과 크레이그 윌리암슨의 '비기능적 움직임패턴(DMP)'입니다. 토마스 한나의 SMA: "뇌가 근육을 놓는 법을 잊어버리다&qu.......
blog.naver.com · 2026.04.23
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페퍼민트 차 효능
페퍼민트에 포함된 멘톨 성분은 위장 근육을 이완시켜 음식 소화를 돕고, 복부 팽만감이나 가스 문제를 완화하는 데 도움을 줍니다. 식사 후 속이 불편하거나 과.......
blog.naver.com · 2026.04.25
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자율신경계(부교감신경계를 중심으로)
: 위장 운동을 촉진하고 소화액 분비를 늘려 영양분 흡수를 도움 눈: 동공을 수축시키고 가까운 물체에 집중할 수 있게 함 호흡기: 기관지를 수축시켜 호흡 속도를 늦춤 배설: 방광 근육을 작동 원리 부교감신경은 주로 뇌간(Brainstem)과 척수의 끝.......
blog.naver.com · 2026.04.24
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Dr. Soma의 잡념(雜念)] 상대적 가동성(relative flexibility)과 상대적 강직성(relative stiffness)으로 읽는 움직임 패턴
실제 임상 현장에서도 약화된 근육을 강화하고, 짧아진 조직을 이완시키는 접근은 매우 익숙하다. 물론 이러한 해석은 중요하다. 이 지점에서 중요한 개념이 바로 상대적 가동성(relative flexibility)과 상대적 강직성(relative stiffness)이다. 인체의 모든.......
blog.naver.com · 2026.04.09
