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가지가지 골고루^^
그래도 아이들 간식 만들어 준다고 준비해 놓은 재료가 있어서 오늘은 #진수성찬이다. #참치와사비 _김밥이다. 참치김밥에 고추냉이(와사비)를 더 넣어 말기만 하면된다. 이래봐도 시금치, 파프리카, 단무지, 참치, 계란,깻잎,당근에 9분도미로 밥을 해서 안들어 간것없이 다 들어간 김밥이다.
blog.naver.com · 2018.03.29
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COOKING | 우리집 신혼 밥상 메뉴 모음 3
건강 간식, 미니 단호박 13. 갈치조림, 깻잎 달걀말이, 미역국 14. 라즈베리 차 한 잔 15. 마늘새우볶음밥 16. 닭갈비(쫄면사리+볶음밥), 콩나물국 17.
blog.naver.com · 2017.09.25
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2017.3.25 참치야채비빔밥 또래오래
ㅋㅋㅋㅋ 제대로 좀 하자..ㅋㅋㅋㅋㅋ운동 실내자전거 1시간 식단 점심 참치야채비빔밥 저녁 또래오래 후라이드반 핫양념반 간식 아이스아메리카노 아침에 일어나서 운동하고 씻고 청소하고 빨래하고 등등 집안일 하고나서 담주 먹을 샐러드 제조하기샐러드 공장을 차려보았습니다 (이거말고 3팩더있다 같은거로) 닭가슴살볼 굿맛PM 12:20 참치야채비빔밥 -현미밥/오이 청상추 깻잎 /
blog.naver.com · 2017.03.26
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★리엘의 저탄고지 다이어트★ 스타트 !! 1일~2일차
생각하며 ㅋㅋ(너 왜이러니) 퐈이팅 하기로 한다 1일차 저녁 식단) 삼겹살 200g 부추 1/3단 청양고추 3개 쌈채소(상추,깻잎) 2일차 아침식단) 버터를 발라 구운 닭가슴살, 멸치견과류볶음 , 간식) 호두5알, 버터넣은 에스프레소 한잔 점심식단) 어제 남은 삼겹살(총400g정도 구웠었음)과 부추볶음 청양고추 쌈채소2일차 현재까.......
blog.naver.com · 2016.12.28
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40대 중년 여성 건강운동관리 54일차 - 내 딸아이도 지리산 종주를..장하다 우리딸
오늘의 식단 아침 : 사과, 달걀1개 점심 : 김, 오이, 깻잎, 달걀, 양배추, 닭가슴살볶음밥(잡곡밥, 양파, 마늘) 저녁 : 오이, 깻잎, 달걀, 양배추, 닭가슴살스테이크, 고구마 , 양파 간식 : 토마토주스 4.
blog.naver.com · 2016.11.28
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중년여성 다이어트 도전기 53일차 - 중년 여성들이여, 운동을 합시다!
오늘의 식단 아침 : 사과, 달걀 1개씩 점심 : 김, 달걀, 깻잎, 양배추, 오이, 닭가슴살 볶음밥(잡곡밥, 파프리카, 양파, 마늘) 저녁 : 달걀, 깻잎, 양배추, 오이, 닭가슴살 , 고구마, 마늘 양파 구이 간식 : 방울 토마토 4.
blog.naver.com · 2016.11.24
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중년 여성 다이어트 52일차 - 오늘은 GX프로그램으로 오전오후 운동
오늘의 식단 아침 : 사과, 달걀 1개씩 점심 : 김, 달걀, 양배추, 깻잎, 오이, 닭가슴살 볶음밥(닭가슴살, 양파, 마늘) 저녁 : 달걀, 양배추, 깻잎, 오이, 닭가슴살스테이크 , 양파, 고구마 간식 : 방울 토마토 4.
blog.naver.com · 2016.11.18
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엄마도 할 수 있다! 40대 중년 다이어트 51일차 - 건강관리에는 운동이 최고!
오늘의 식단 아침 : 사과, 달걀 1개씩 점심 : 김, 깻잎, 오이, 양배추, 달걀, 닭가슴살 볶음밥 (잡곡밥, 마늘, 양파, 팽이버섯) 저녁 : 깻잎, 오이, 양배추, 달걀, 닭가슴살 스테이크, 마늘 양파구이, 고구마 간식 : 방울토마토 4.
blog.naver.com · 2016.11.17
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대회프로필준비반 - 40대 도전기 - 드디어 절반의 시간이 지났다
오늘의 식단 아침 : 달걀 점심 : 깻잎, 오이, 김, 닭가슴살 볶음밥(닭가슴살, 양파, 마늘, 잡곡밥) 저녁 : 깻잎, 오이, 닭가슴살양파, 마늘볶음, 양배추, 달걀, 고구마 간식
blog.naver.com · 2016.11.16
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대회프로필준비반 - 40대 중년 여성 도전기 - 침대와 한 몸이 되다
오늘의 식단 아침 : 달걀, 사과 1개씩 못 먹음 점심 : 잡곡밥, 양배추, 오이 꺳잎, 달걀, 마늘, 양파, 닭가슴살 스테이크 저녁 : 고구마, 양배추, 오이, 깻잎, 달걀, 마늘버섯양파볶음 , 닭가슴살 스테이크 간식 : 토마토 쥬스 4.
blog.naver.com · 2016.11.16
