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[이윤희 박사의 건강칼럼] 축구 경기 지도자(감독)에 따른 체력훈련의 다양성과 그 결과는?
2026년 북중미 월드컵이 막바지를 향해 간다. 수행 체력 형태를 보면 10~20회의 짧은 거리(10~20m) 빠르게 달리기(90초 정도 고강도 달리기, 1회당 2~4초 소요), 약 15회의 태클, 10여 회의 헤딩, 50회 정도의
blog.naver.com · 2026.07.13
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“규제했더니 옆동네가 오른다" 풍선효과의 반복 (ft. 동탄과 병점, 오산)
1) 부동산 규제로 막으면 옆으로 간다. 영통을 막았더니 권선이 오른다. 동탄을 막았더니 병점과 오산이 움직인다. 지난해 10·15 대책 직후 수도권 전체 아파트 거래는 크게 줄었다. 그런데 수원 권선구는 반대로 대책 전 143건에서 이후 247건으로 73% 늘었다. 올해 들어서도 비슷하다.
blog.naver.com · 2026.07.30
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북한산(청담골)
:40) - 원효암 아래 - 원효봉 - 시구문 - 산성(15:10) 이맘때 생각나는 청담골. 병아리난초와 한국사철난을 만나러 간다. 이른 시간이라 습도가 높아 시작부터 땀이 흐른다. 가뭄이라 물이 거의 없다.
blog.naver.com · 2026.07.05
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비수구미계곡 마을, 미륵바위 (강원 화천) 260731
금요일 구름 조금 기 온 : 24.9도 ~ 32.0도(화천) 코 스 : 해산령(10:20)~비수구미계곡길~비수구미마을 식당(점심 12:20~13:00)~파로호 둘레길~마을 입구 버스 왼쪽의 쪽문으로 들어 간다 ▼ 지인(오른쪽) 셋. 한 분은 나이가 나보다 둘 위. 난 약간 걱정스러웠다 잘 가시려나.. ▼ 맑은 비.......
blog.naver.com · 2026.07.31
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노년에 현명하게 잘사는 10가지
아프면 참지 말고 병원에 간다 6. 나만의 시간을 꼭 챙긴다 7. 반찬은 미리 준비해둔다 8. 장을 볼 때 새로운 것에 도전한다 9. 갑자기 떠오르는 일은 바로 기록한다 10.
blog.naver.com · 2026.06.30
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북한산(신둔계곡)
산행 경로 : (구)미미가든(07:10) - 원효봉(08:30) - 신둔계곡 - (구)미미가든(11:00) 복더위를 피해 일찍 산행을 시작한다. 시구문서 좀꿩의다리를 보고 계곡의 시원함을 즐기러 간다. 습도가 높지만 새소리와 솔솔 부는 바람에서 숲의 기운을 느낄 수 있다. 좀꿩의다리가 안 핀 건지 사라진 건지 없다.
blog.naver.com · 2026.07.25
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순천 : 순천만국가정원, 순천문학관, 순천만갈대숲, 용산전망대
10:15, 순천만국가정원 서문 혼자 순천만으로 놀러갔다. 국가정원은 생략하고 스카이큐브로. 홍학 스카이규브는 처음이다. 혼자 타고 갔다. 정원역에서 순천만역까지 4.9km를 궤도열차로 간다. 순천만역 앞 정원역에 내리면 순천문학관이 붙어있다.
blog.naver.com · 2026.07.10
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Zara 주문
utm_campaign=productShare&utm_medium=mobile_sharing_Android&utm_source=red_social_movil 산 가격에서 10% 떨어져서 다시 주문하고 반품하러 간다 이건 M사이즈는 이미 입어서 L사이즈만 반품 Zara - https://www.zara.com/KR/ko/도트.......
blog.naver.com · 2026.07.05
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넌센스 - 8
(나 소피보러 간다) 10. 높은 곳에서 아기를 낳으면? (하이에나) 11. 고기 먹을 때마다 따라오는 개는? (이쑤시개) 12. 추장보다 높은 사람은? (고추장) 13.
blog.naver.com · 2026.07.22
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중국의 최장이며 상징인 ‘양쯔(Yangtse)/ 창(長江, Chang Jiang) 강’
양쯔(揚子, Yangtse) 강, 장/ 창(長江, Chang Jiang) 강은 중국을 상징하며 시짱 자치구(티베트) 등 12개 성을 지나 황해로 간다. 상류 강수(10%) 대부분 눈이고, 중류와 하류 (90%)는 둥팅호와 포양호가 수량의 40%를 차지한다.
blog.naver.com · 2026.07.27
