블로그
- ◆KKF대한케틀벨연맹 CKI레벨3(케틀벨스포츠지도자)모집!!◆ . - 케틀벨 스포츠는 스내치(Snatch), 저크(Jerk), 롱사이클(Long Cycle), 바이애슬론(Biathlong)을 10분간 진행되는 경쟁스포츠입니다.
- 3/12~14일 크로스핏 및 식단 사진, 잘 맞는 사주 후기 다만 블로그 흐름이 그래서, 몰아서 써야겠다 싶음 ㅠ_ㅠ.. 3월 12일 squat clean + split jerk 3*(1++)(85~90%) -> 65인가..까지 한 거
- <Diary of a Wimpy Kid> #1 All I need is for some jerk to catch me carrying this book around and get the wrong idea. 내가 이 책을 들고 다니는 걸 어떤 녀석이 보고 오해하기만 하면 딱이야. jerk 멍청이, 나쁜 녀석 idea 생각, 오해 (여기서는 "wrong idea"로 '잘못된 생각' 또는
- 부산 무늬오징어 소식에 찾은 영도 중리 해루질에 포기 피해 중리쪽으로 찾은 갯바위~ 낮부터도 갯바위는 이미 자리가 다 차서 자리가 할곳도 없었다~ 좁지만 자리잡고~ 캐스팅 스타트~ My tackle rod - f.l company jerk
- 10-11일차 크린이의 코알라크로스핏 20220523 와드 20220523 WORKOUT OF THE DAY Team of 2 For Time of (Time cap: 20 mins) 100 DB Clean & Jerk
- 봉산문화회관 공연 안내 : 저스트절크 Let's Get Together 소개해드릴게요 :) 저스트절크 Just Jerk Let's Get Together 공연 기간 : 2022년 3월 26일 토요일 공연 시간 : 오후 6시 관람료 : 전석 10,000원
- Just Jerk 신호등 https://youtu.be/iVX4Gi_nXXc 안무 !!!
- Wimpy kid : Double down 윔피키드 영어원서 #3 There's this jerk at out school named Phillip Crivello, and his parents are rich.
- [모던패밀리 시즌2]ep.11 표현정리 -jerk 남자한테 쓰는 비속어 -freak 괴짜 why are you being such a freak?
- 3rd Week of Oct. - Work Out (Feat. Cardio Burning) 싱글언더를 빠르게 하는 연습하기. 15 Min. on the time - 25# 3 Clean Suqats 3 Push Jerk 3 Thruster 1) 엉덩이 자꾸 먼저드는 miss