블로그
-
피로 회복 파자마 빅히트…‘잠 못 드는 나라’ 일본의 잘 자는 기술
일본인의 하루 평균 수면시간은 7시간 22분으로 세계 주요국 가운데 가장 짧다. 한국 역시 수면 부족 국가로 꼽히지만, 일본인은 우리보다도 약 30분을 덜 잔다. 음악과 조명 자동조절 미래형 수면복 등장…서서 낮잠 자는 ‘부스’와 수면 데이터 제공하는 캡.......
blog.naver.com · 2026.07.11
-
치매를 예방하는 최고 습관 14가지
하루 한 번 대화, 뇌가 깨어난다 6. 7시간 이상 숙면, 뇌를 회복시킨다 7. 새로운 도전, 뇌를 자극한다 8. 견과류와 생선 섭취, 뇌의 노화를 늦춘다 9. 깊은 수면, 뇌의 노폐물을 비운다 13. 치아 건강, 씹는 자극으로 뇌를 깨운다 14. 쏜을 쓰는 활동, 뇌를 더 활성화한다 (사진:신비의 세계)
blog.naver.com · 2026.08.12
-
피로의 원인과 대응법
숙면을 취할 수 있도록 해야겠죠 대응법: 최소 7시간 이상 충분한 수면을 취합니다 2. 수면 무호흡증 잠을 충분히 잔다고 말씀하시는 분 중에서도 피로를 느낀다고 말씀하는 분이 있습니다 그런 분들 중 상당 수는 지나치게 코를 많이 골거나 심한 경우 호흡을 멈추는 수면 무호흡증을
blog.naver.com · 2026.07.04
-
7시간 미만 수면, 수명 단축 (치매·심혈관 질환)
7시간 미만 수면, 수명 단축 부른다? 치매·심혈관 질환 위험까지 “인생이 짧은데 자는 시간이 아깝다”라고 말하는 분들 많죠. 단순한 피로 문제가 아니라 수명, 치매, 심혈관 질환 위험 증가까지 연결된다는 점에서 주목할 필요가 있습니다. 7시간 미만 수면, 기대수명 줄어든다 미국 오리건 보건과학대(OHSU)
blog.naver.com · 2026.02.04
-
♡피로의 원인과 대응 법
수면 부족 피로의 가장 큰 원인 중 하나입니다. 수면이 부족해지는 원인은 여러 가지가 있을 수 있습니다. : 최소 7시간 이상 충분한 수면을 취합니다. *2. 수면 무호흡증 잠을 충분히 잔다고 말씀하시는 분 중에서도 피로를 느낀다고 말씀하는 분이 있습니다.
blog.naver.com · 2026.07.01
-
678.치유력,면역력의 본질;하루 7시간이 정답?…27만명 갤럭시워치가 뒤집은 '잠의 상식';모든 사람에게 통하는 '올바른 수면시간'은 없다";자신의 몸이 보내는회복 신호가 중요
…27만명 갤럭시워치가 뒤집은 '잠의 상식'; 성신여대·삼성서울병원·삼성전자·하버드의대 공동 연구: "모든 사람에게 통하는 '올바른 수면시간'은 없다"; 전체 평균 수면 시간은 7시간 전체 참가자의 수면 시간 10∼90백분위 범위는 6시간 30분에서 9시간까지 벌어졌다; 중요한 것은 고정화된 수면 시간이 아니라 자신의 몸이 보내는 회복 신호일 수 있다: 갤럭시 워치
blog.naver.com · 2026.06.28
-
압도적인 공기압! 발까지 시원한 다리마사지기 제스파 더툴 400 에어슈
압도적인 공기압으로 발 끝까지 시원한 다리마사지기 제스파 더툴 400 에어슈 글, 사진 ⓒ 호담 7시간 이상의 수면 시간을 지키고 나쁜 음식을 줄이며 운동으로 체력 기르는 일.
blog.naver.com · 2026.08.05
-
죽은 시인의 사회
잠수함의 산소가 고갈되면 사람이 죽는데, 토끼가 사람보다 7시간 정도 먼저 반응한다고 한다. 그래서 잠수함에 토끼를 키우면서 상태를 유심히 살펴 산소의 양을 측정한 것이다. 부랴부랴 기기를 조작해서 수면 위로 부상했다 해도 뇌에 산소 공급 부족으.......
blog.naver.com · 2026.07.31
-
목동코골이 수면무호흡증 차이, 헷갈리셨다면 꼭 확인하세요!
그 답이 단순한 '피곤함'이 아니라 수면 중 호흡의 문제일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 많은 분들이 "그냥 목동코골이겠지"라고 넘기다가 뒤늦게 원인을 알게 되는 수면 무호흡증에 대해 풀어보려 합니.......
blog.naver.com · 2026.07.09
-
3040, 7시간 잤는데도 멍하다면… 몸보다 "이것"이 못 쉬고 있습니다
분명 “7시간”은 잤는데 집중은 안 되고 , 눈은 떠 있는데 뇌는 안 깨어난 느낌.. 근데 문제는 “양”이 아니라 “질”이더라고요 눈 감고 7시간 누워 있.......
blog.naver.com · 2026.07.05
