블로그
-
운동을 하고, 열심히 일하고... (HIIT)
버피 30초 → 휴식 30초 스쿼트 30초 → 휴식 30초 마운틴 클라이머 30초 → 휴식 30초 점핑잭 30초 → 휴식 30초 잊지말자,, 건강한 정신에, 계좌도 불어난다. 예를 들면 다음과 같다. 3초 전력으로 달리기 → 30초 걷기 20초 버피 테스트 → 10초 휴식 40초 점핑잭 → 20초 휴식 이런 방식으로 보통 10~30분 정도 운동한다.
blog.naver.com · 2026.07.31
-
귀성길 운전 후 녹초? 약사가 짚어주는 피로 회복 타임라인
꼬기약사가 시간 순서대로 피로 관리법을 알려드릴게요. STEP 1. 휴식 주기: 2시간 운전하면 한 번은 휴게소나 졸음쉼터에 들르세요. 환기: 에어컨·히터를 내기순환으로만 두면 30분 만에 차 안 이산화탄소가 5000ppm까지 치솟을 수 있어요.
blog.naver.com · 2026.09.26
-
제11회 대전청소년음악제
행사명 : 제11회 대전청소년음악제 유형 : 대전 클래식 공연 날짜 : 2025년 9월 19일(토) 시간 : 17:00 장소 : 대전예술의전당 아트홀 티켓정보 : 전석 초대 관람등급 : 2019년 포함 이전 출생자 소요시간 : 100분(휴식 15분 포함) 주최/기획 : (사)한국음악협회 대전광역시지회 문의처 : (사)한국음악협회 대전광역시지회 1544-3751
blog.naver.com · 2026.09.12
-
수원시 장안구 조원1동, 환경관리원 온열질환 예방교육 실시
교육은 고용노동부의 온열질환 예방 3대 기본 수칙인 ▲물(깨끗한 물 상시 섭취) ▲그늘(작업 장소 근처 휴식 공간 확보) ▲휴식(폭염특보 발령 시 주기적인 휴식)을 중심으로 진행됐다 또한 ▲열탈진·열사병 등 온열질환 초기 증상 확인법 ▲응급상황 발생 시 비상 연락 및 대처 요령 ▲폭염 주의·경보 발령 시 옥외작업 시간 조정 방침 등도 다뤘다.
blog.naver.com · 2026.08.06
-
7/16
휴식. 뇌의 정화가 필요한 시간.. 가장 편한 자세로 잠시 한 곡 듣고 퇴근하기.
blog.naver.com · 2026.07.16
-
사천 섬산트레킹.. 신수도 해변과 해벽 탐색
신수도 도착 / 신수도선착장 14:50-삼천포 15:00 ] 걸어간 길 : 신수도선착장(10:40)-방파제/해변/존지늘(죽방렴 공원 독가, 11:15)-추섬(11:40~12:00 휴식 , 점심) 애린장개(12:25)-염식개치(13:00)-염식개-잘푸여산해변(13:30, 휴식)-마을 안길/신수도교회/초등교/원점(13:55) 트레킹 시간 3시간.......
blog.naver.com · 2026.08.14
-
사천 섬산트레킹.. 신수도 해변과 해벽 탐색
신수도 도착 / 신수도선착장 14:50-삼천포 15:00 ] 걸어간 길 : 신수도선착장(10:40)-방파제/해변/존지늘(죽방렴 공원 독가, 11:15)-추섬(11:40~12:00 휴식 , 점심) 애린장개(12:25)-염식개치(13:00)-염식개-잘푸여산해변(13:30, 휴식)-마을 안길/신수도교회/초등교/원점(13:55) 트레킹 시간 3시간.......
blog.naver.com · 2026.08.14
-
메르헨트 퍼퓸 대용량 바디워시 피치블라썸향으로 샤워 시간을 향기로운 휴식으로 바꾸는 방법
향기로운 휴식, 메르헨트 바디워시 매일 반복되는 샤워 시간, 혹시 단순히 몸을 씻어내는 과정으로만 생각하고 계신가요. 기분 전환이 필요할 때 우리는 종종 향기를 찾곤 합니다. 피치블라썸향, 향긋한 휴식 이 제품은 이름에서 알 수 있듯이 퍼퓸 바디워시라는 정체.......
blog.naver.com · 2026.08.11
-
7월 마지막주 운동기록 ♂️(7/26 일 ~ 8/1토)
없어서 유산소는 패스 7/28 화요일 휴식 야간근무를 하니까 정신을 못차리겠다.. 그래도 내일은 집에서 조금이라도 하자 7/29 수요일 집에서 푸시업 100개 7/30 목요일 자전거 40분 7/31 금요일 휴식 8/1 토요일 휴식 야간근무 때문에 수면 시간이 바뀌니
blog.naver.com · 2026.08.02
-
[산림청 선정 100대 명산] 마니산으로 간 아이들
산림청이 선정한 100대 명산 중 하나 위치 : 인천광역시 강화군 화도면 정상 높이 : 약 472m 등산 거리 : 왕복 5.98km 소요 시간 : 약 3시간 30분 (식사 및 휴식 시간 포함) 코스 : 올라갈 땐 단군로, 내려올 땐 계단로 - 단군로 : 중간까지는 쉬움.
blog.naver.com · 2026.08.21
