블로그
- 운동일지 26.08.09 일요일 *운동 - 풀업 100회 끝!
- 등운동 루틴 추천｜풀업 랫풀다운 시티드로우로 등 넓히기 최근에는 풀업 → 언더그립 랫풀다운 → 오버그립 랫풀다운 → 시티드로우 순서로 루틴으로 진행을 해봤습니다. 등운동 루틴 추천｜풀업 랫풀다운 시티드로우로.......
- 8/20 운동일지 러닝 15분 2.2km 레그레이즈/풀업 10회 3세트 던 루틴 팔굽혀피기 15회 3세트 코어 15kg 10회 2세트 몸이 찌뿌둥할 땐 맨몸이 최고다!
- [홍태승]풀업(pull-up), 딥스(dips), 푸시업(push-up)/운동/260524 [풀업(pull-up)] [딥스(dips)] [푸시업(push-up)]
- 운동일지 26.08.18 화요일 *체중 - 84.6kg *운동 - Pull 중량 풀업 4세트 체스트서포티드 티바로우 3세트 원암 케이블풀다운 3세트 리버스 펙덱플라이 3세트 스트레이트 암풀다운 3세트 바벨컬 4세트
- 2026.08.14.(금) 회사에서 네거티브 풀업 15회 집에서 푸쉬업 100회 오늘 회사에서 너무 바뻐서.. 눈치보다가 들어가서 풀업만 빠르게 하고 나왔음..
- 운동일지 26.08.15 토요일 *체중 - 85.1kg *운동 - Push, Pull 인클라인 덤벨프레스 3세트 체스트 딥스 3세트 풀업 3세트 원암 덤벨로우 3세트 언더그립 랫풀다운 3세트 바벨컬 4세트 원암 케이블컬
- 조로토 JU30 파워 타워 si=sjfo3Xb2V9iCLtA6 Shop here:https://bit.ly/jorotoju30 Video by Shredded Dad 조로토 JU30 풀업 및 딥스 스테이션
- 운동일지 26.07.13 월요일 *체중 - 85.7kg *운동 - Pull 중량 풀업 4세트 풀업 3세트 맥그립 랫풀다운 3세트 스트레이트 암풀다운 3세트 리버스펙덱플라이 3세트 이지바컬 4세트 덤벨 해머컬 3세트
- 8/10 운동일지 월요일 시차출근제 러닝 10분 2km 풀업/레그레이즈 10회 3세트 코어 15kg 10회 2세트 사람은 적응하는 동물이라고. 15kg가 이제 슬슬 적응이되간다 언제즘 20kg 벽을