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- 운동 │ 보건소 운동 프로그램 참여 7 폼롤러 스트레칭, 운동하였음(스트레칭 몇몇은 아프더라..)/ 한쪽에서는 체력 평가하였음
- 2026.07.26(일) 아침운동 목요일 아침 가볍게 달리기 하고 그 외 주중엔 스트레칭이나 마운틴 클라이머, 슬로우버피 정도 하고 출근 오늘은 시간 여유있어서 충분히 운동했다 러닝머신에서 달리기 후 스트레칭 30분 달리기 기록 랩 차트 기록 스트레칭 20가지 폼롤러 동영상 따라하기 첫번째, 두번째 동작 30개씩 완전 시원함 그리고 평소하던 동작 들 이상근 둔근 스트레칭 와이퍼 동작 등등 4자
- [ 핑크파르페 핫딜 ] 스트레칭 대신 롤리하세요! 1분에 200회 이상 회전! 침대에 누워서도 할 수 있는 전신 순환 셀프케어 '자동 폼롤러' < 롤리 바디롤러 > 본 제품은 쿠폰이 설정되어있습니다 로그인 후 쿠폰을 다운받으셔서 구입하세요! ⭐️헬스장에서 하던 돌돌이 + 충전식 자동 폼롤러 ⭐️깊은 근막 이완, 경락 효과로 바디라인 관리 ⭐️48개 돌기로 1초에 200회 이상 회전 ⭐️6단계 강도조절, 양방향 방향 조절 가능 ⭐️와이어리스 무선 사
- 장윤주 종아리 마사지 폼롤러, 2개 세트 전신과 세부 근육 풀어준다 장윤주 종아리 마사지 폼롤러 SNPE 더블 폼롤러 전신 근막이완 스트레칭 롤러 SNPE 더블 폼롤러 전신 근막이완 스트레칭 롤러는 전신 스트레칭과 근막이완을 돕는 운동 보조 롤러입니다.제품명처럼 더블 폼롤러 구조를 기반으로 하여 몸의 여러 부위를 안정적으로 받쳐주고, 뭉친 근육을 부드럽게 풀어주는 데 활용할 수 있습니다.특히 종.......
- 생리통 줄이는 방법 폼롤러 마사지 테이핑 고관절 골반 스트레칭 생리통 줄이는 방법 폼롤러 마사지 테이핑 고관절 골반 스트레칭 생리가 시작되면 생리통으로 불편함을 호소하시는 여성분들이 많이 계시죠.?
- 필라테스 폼롤러 추천 멜킨 EVA폼럴러와 스트레칭 밴드 필수! 초1맘이 되고 나서는 아침부터 저녁까지 정신없는 스케줄에 허덕이고 있는 엄마의 삶이에요. 정신줄 부여잡고 체력 유지하자고 일주일에 2~3회 정도는 헬스장을 가려고 하는데요. 이마저도 한달만에 방문한 헬스장이라 원래 운동력을 회복하기가 쉽지 않더라구요. 특히나 오랜만에 간 헬스장에서 무게
- 운동일기(26.8.13) ｜ 하체운동 아쉬운 날 ㅠ 스모스쿼트 하체운동 19:30-20:30 스쿼트 10 15*4 글루트 머신 10 20*4 스모스쿼트 15*4 이너싸이 54 20*4 아웃싸이 47 15*4 원레그데드리프트 4 15*3 하체 폼롤러 스트레칭 이 날은 오랜만에 스모스쿼트 진행했어요 스모 스쿼트는 말그대로 스모자세로 스쿼트를 진행해서 엉덩이에 자극을 주는 하체운동입니다 그런데 생각보다 자세가 잘 안나오고 엉덩이보다는
- 내새꾸 자랑 좀 할게요 (따그닥 놀이 중) 폼롤러 스트레칭 좀 하려는데 자꾸 와서 부비부비하고 배에 엎드리길래 가라고 슬쩍 밀었는데도 가지 않고 자꾸 나한테 비벼서 치즈가 가장 좋아(??) 하는 놀이를 해주기로 했다.
- 운동일기(26.8.4) ｜ 하체 운동 후기 브이스쿼트 글루트 머신 외 23-17:8 브이스쿼트 10 15*4 글루트 머신 10 20*4 밴딩 사이드킥 15*3 힙쓰러스트 10 15*4 이너싸이 40 20*4 원레그데드리프트 4 15*4 러닝 3키로 폼롤러 스트레칭 운동가기 전 사진찍기!