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- 250525 일 피트니스센터 워밍업 팔돌리기 안,팍 10회 덤벨 2kg 스탠딩 어라운드 10회 옆으로 벌리기 10회 숄더 프레스 10회 덤벨 오버헤드 익스텐션 10회 마운틴클라이머 20회 로잉 머신
- 수영 고급반 7일차 일주일만에 출석 - 웜엄 자유형 200 - 킥판 사이드킥 50*3 - 자유형 오른쪽팔만 50*3 - 자유형 100*3 - 접자자 75*4 일주일만에 가서 근가 수영이 하나두 안된다 팔돌리기
- 수영 고급반 9일차 150만 했다 어깨아파서,, - 킥판 접배평자 발차기 100*2 - 한팔접영 왼오 25*6 - 접영 왼오양팔 25*8 - 접자 25*8 - 스타트 어제보단 몸이 풀렸지만 자유형 팔돌리기
- 연재의 말 나혼자 킥판 안잡도 팔돌리기 했거든! 나만 안 허우적거리고 잘하니까 잘하고 있다고 하셨어. 그러고나서 샘이 샤워실에서 돌핀에서 어디까지 배웠냐고 물어보셨어.
- 수린이 23-29일차 자유형 배영 무한연습 수린이 23일-27일 주오일만에 남겨보는 기록 수린이 23-25일 -자유형 연습 -자유형 호흡 연습 -배영 연습 -배영 팔돌리기 연습 잘 되지는 않지만 물에서 끄적이고 있는게 뿌듯하면서도 오히려 좋아라는 말이 여기에서 쓰는 말인가ㅋㅋㅋ 어김없이 자유형 호흡하면서 연습 배영 팔돌리기 연습 무한반복ㅠㅠ 수린이 27일차 , 더 더 잘하고 싶은 욕심이 생긴다 가.......
- [수영배우기] 자유형 팔돌리기 타이밍 이렇게하면 무조건 할 수 있다. 자유형 팔돌리기는 앞으로 나아가는게 목적이다. 효율적으로 팔돌리기를 하려면 타이밍이 가장 중요하다. 가장 힘을 많리 쓸수 있는 곳에서 힘을 쓴다면 앞으로 나아가는 속도 자체가 다르다. 힘을 많이 쓸수 있는 구간은 바로 가슴앞 부터 허벅지를 넘아가는 구간이다. 해당 구간에만 힘을 제대로
- 칭찬은 수린이를 춤추게 해 오늘은 킥판 허벅지에 끼고 자유형 팔돌리기 할 때 잘했다고 칭찬 받았다 선샌님.. 자꾸 제 어깨 춤추게 하시구 그러시면 제가.. 너무 감사드려요!
- 0714 (사실 블챌이 되고잇는지도 잘모르겠음) 오수완사진 저는 이제 배영을 배우고 잇답니다 ^__^(현재 팔돌리기 진행중.)
- 수영 1주차 기록 ♂️ . ♂️ 3일 팔돌리기 숨이차면 바로 멈추기 엄지를 서로 닿게 양팔을 돌리자 리커버리는 빠르게가 중요하다 ✔️ 지금 배우는 선생님은 불필요한 터치도 별로 없고, 조급하지 않게 가르쳐
- [수영배우기] 자유형! 나도 할 수 있다. 숨참고 팔돌리기 2바퀴 3. 팔돌리기 4회 호흡 1회 2바퀴 4. 팔돌리기 2회 호흡 1회 2바퀴 5. 자유형 2바.......