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- 2026.06.30.(화) / 달리기 / 9km / 5'35''(5'00') (화) - 장소 : 양산 디자인공원 - 거리 : 9km - 평균 페이스 : 5분 35초/km - 템포런 구간 평균 페이스 : 5분 00초/km 2. 운동 지도 3. 운동 통계 5. 운동 차트 6. 운동 메모 오늘 아침 기온도 21도 정도로 양호했다. 그래서 저번주 템포런과 동일한 페이스, 동일한 거리로 달려보기로 했다.
- 2026.06.27.(토) / 수영 / 2,000m / 2'01''(1'50'') (토) - 장소 : 양산 반다비체육센터 - 거리 : 2,000m - 평균 페이스 : 2분 01초/100m - 인터벌 구간 평균 페이스 : 1분 50초/100m 2. 운동 통계 4. 운동 차트 5. 운동 메모 토요일이 온 만큼 수영을 진행했다. 오늘은 저번주와 유사하게 진행하되 400m 자유형을 하나 추가해 총 거리를 2,000m로 늘렸다.
- 2026.07.02.(목) / 달리기 / 9km / 5'51''(4'36'') (목) - 장소 : 양산 디자인공원 - 거리 : 9km - 평균 페이스 : 5분 51초/km - 인터벌 구간 평균 페이스 : 4분 36초/km 2. 운동 지도 3. 운동 통계 5. 운동 차트 6. 운동 메모 목요일에 늘 하는 1km 인터벌을 진행했다.
- 2026.06.25.(목) / 달리기 / 9km / 6'04''(4'35'') (목) - 장소 : 양산 디자인공원 - 거리 : 9km - 평균 페이스 : 6분 04초/km - 인터벌 구간 평균 페이스 : 4분 35초/km 2. 운동 지도 3. 운동 통계 5. 운동 차트 6. 운동 메모 시험이 끝나기도 했고 방학이라 잘 쉬고 있으니 지난주에 못한 1km 인터벌을 진행했다.
- 2026.06.24.(수) / 달리기 / 7km / 6'29'' (수) - 장소 : 양산 디자인공원 - 거리 : 7km - 평균 페이스 : 6분 29초/km 2. 운동 지도 3. 구간별 페이스 4. 운동 통계 5. 운동 차트 6.
- 2026.06.23.(화) / 달리기 / 9.01km / 5'31''(5'00'') (화) - 장소 : 양산 디자인공원 - 거리 : 9.01km - 평균 페이스 : 5분 31초/km - 템포런 구간 평균 페이스 : 5분 00초/km 2. 운동 지도 3. 운동 통계 5. 운동 차트 6. 운동 메모 오늘 아침은 여름이 맞나 싶을 정도로 선선했다. 그래서 참지 못하고 목표 페이스를 15초 상향해서 7km 템포런을 하기로 했다.
- 2026.06.20.(토) / 수영 / 1,800m / 1'58''(1'49'') (토) - 장소 : 양산 반다비체육센터 - 거리 : 1,800m - 평균 페이스 : 1분 58초/100m - 인터벌 구간 평균 페이스 : 1분 49초/100m 2. 운동 통계 4. 운동 차트 5. 운동 메모 시험 끝나고 첫 토요일! 이번주도 어김없이 수영을 진행했다.
- 2026.06.14.(일) / 달리기 / 12km / 6'14'' (일) - 장소 : 양산 디자인공원 - 거리 : 12km - 평균 페이스 : 6분 14초/km 2. 운동 지도 3. 구간별 페이스 4. 운동 통계 5. 운동 차트 6.
- 2026.06.19.(금) / 달리기 / 9.01km / 5'25''(5'10'') (금) - 장소 : 양산 디자인공원 - 거리 : 9.01km - 평균 페이스 : 5분 25초/km - 템포런 구간 평균 페이스 : 5분 10초/km 2. 운동 지도 3. 운동 통계 5. 운동 차트 6. 운동 메모 오늘 기말고사는 분량 적은 한 과목... 그것도 마지막 과목...
- 2026.06.13.(토) / 수영 / 1,500m / 2'06''(1'51'') (토) - 장소 : 양산 반다비체육센터 - 거리 : 1,500m - 평균 페이스 : 2분 6초/100m - 인터벌 구간 평균 페이스 : 1분 51초/100m 2. 운동 통계 4. 운동 차트 5. 운동 메모 토요일을 맞아 수영을 진행했다. 오늘은 저번주와 동일하게 자유형 드릴 및 100m 인터벌을 진행하고 목표 페이스도 동일하게 설정했다.