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종아리 근육을 자주 풀어줘야 하는 이유
radiant__lee 라디언트 I 21년차 운동인 종아리 근육을 자주 풀어줘야 하는 이유 종아리는 '제2의 심장'이라고 불릴 만큼 혈액순환에 중요한 역할을 하는 근육입니다.
blog.naver.com · 2026.07.29
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사람들이 잘 모르는 신체 부위별 진짜 업무
종아리 종아리는 움직일 때마다 다리에 모인 혈액을 다시 심장 쪽으로 밀어올리는 펌프 역할을 합니다. 그래서 ‘제2의 심장’이라 불리며, 종아리 근육이 약해지면 혈액순환에도 영향을 줄 수 있습니다. 햄.......
blog.naver.com · 2026.07.02
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종아리를 ‘제2의 심장’으로 부르는 이유...‘이런 운동’ 하면 탄탄해져
종아리 건강은 단순히 다리 근육의 문제가 아니라 혈액 순환, 운동 능력, 균형 감각, 노화 예방과도 관련이 있다. 종아리는 흔히 ‘제2의 심장’이라고 불리는 데, 걸을 때 종아리 근육이 수축, 이완하면서 다리의 혈액을 심장 쪽으로 밀어 올리는 역할을 하기 때문이다.
blog.naver.com · 2026.06.25
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종아리가 가늘어지면 위험한 이유? 시니어 건강의 핵심은 종아리에 있습니다
바로 종아리 근육입니다. 종아리는 제2의 심장입니다 종아리는 흔히 "제2의 심장"이라고 불립니다. 심장이 혈액을 온몸으로 보내는 역할을 한다면 종아리 근육은 다리에 내려간 혈액을.......
blog.naver.com · 2026.06.08
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나이 들수록 종아리가 중요한 이유, 건강수명을 결정하는 ‘제2의 심장’
의사들이 종아리를 ‘제2의 심장’이라고 부르는 이유도 여기에 있습니다. 최근에는 종아리 둘레가 건강수명과 연관된다는 연구 결과도 꾸준히 발표되고 있습니다.
blog.naver.com · 2026.06.08
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고령자의 필수 운동
한발로 서기, 종아리 들어 올리기, 스쿼트처럼 집에서도 아무때나 할 수 있는 동작들이 건강수명을 효율적으로 늘릴 수 있다고 한다. 노화로 종아리 근육이 약해지면 혈압 조절도 어려워지고, 혈액을 심장으로 다시 밀어 올리는 펌프 역활이 약해지기 때문에 전문가들은 "종아리 들기" 즉 까치발 운동을 제2의 심장인 종아리를
blog.naver.com · 2026.06.09
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50대 다리저림 하체부종 싹 사라지는 종아리 스트레칭
집에서 제자리에 서서 누구나 쉽게 따라 하면서 종아리를 매끄럽게 만들 수 있는 루틴인데요 우선 바르게 선 자세에서 양발을 모으고 발뒤꿈치를 끝까지 높이 들어 올립니다 이 자세는 종아리 근육을 자극해 제2의 심장이라 불리는 하체의 혈액순환을 원활하게 도와주죠 여기서 강도를 더 높이고 싶다면 한쪽 다리를 가볍게 접어 올린 채 싱글 레그로 진행해 주는데요 중심을 잡으면서
blog.naver.com · 2026.07.12
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종아리 알 고민? 하체 부종 쏙 빼고 매끈한 다리 라인 만드는 요가 루틴
끼거나, 울퉁불퉁한 종아리 라인 때문에 스트레스받으셨다면 오늘 루틴에 주목해 주세요! ♀️ 종아리 부종, 왜 생기는 걸까요? 종아리는 우리 몸의 '제2의 심장'이라고 불려요. 아래로 쏠린 혈액을 다시 위로 올려주는 펌프 역할을 하기 때문.......
blog.naver.com · 2026.05.06
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[스포츠월드] 봄철 유행하는 '러닝 크루' 하지정맥류 환자는 조심
종아리 근육은 수축과 이완을 반복하며 혈액을 심장으로 밀어 올리는 ‘제2의 심장’ 역할을 한다.
blog.naver.com · 2026.05.20
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[공유] 종아리근육~~제2의 심장(벽짚고 뒤꿈치 들기)ㅋ최고 ^&^
#종아리~~제2의 ❤️심장 #벽짚고 뒤꿈치 들기...최고!!
blog.naver.com · 2026.03.08
