블로그
-
[수영 일지] 화요일 새벽 오리발 강습 800m | 오전에 불태우고 오후엔 기절 중...
오리발 수영 800m 기록 • 총 거리: 800m • 운동 시간: 27:25 • 영법 상세: 자유형 375m / 킥판 250m / 배영 150m / 접영 25m • 평균 심박수: 110 bpm 오리발 덕분에 심박수는 110bpm으로 아주 안정적이었지만, 추진력을 내기 위해 다리를 끊임없이 움직였더니 하체에는 묵직한 자극이 제대로 왔습니다. 250m 킥판 훈련 때는
blog.naver.com · 2026.04.14
-
[수영 일지] 자전거 왕복 후 자유수영? 아니, 고수님들 열차 강제 탑승기 (900m 빡수)
ㅋㅋㅋ 살기 위해 쫓아간 900m 앞에서 엄청난 페이스로 이끌어주시니, 뒤처지지 않으려고 그야말로 파닥거릴 수밖에 없었습니다. 특히 자유형 475m에 이어 접영을 무려 275m나 돌았네요! 심박수 그래프가 163bpm까지 뾰족하게 솟아오른 거 보이시나요? 혼자였다면 중간에 멈췄을 텐.......
blog.naver.com · 2026.03.27
-
김포한강스포츠센터 자유수영 1,000m | 물속에서 쥐났을 때 대처법? (feat. 어제 무리한 자의 최후)
월요일 아침, 뻐근한 몸을 풀기 위해 김포한강스포츠센터로 향했습니다. ♂️ 11일 만의 물살 가르기 마지막 수영이 2월 12일이었으니, 무려 열흘이 넘어서야 수영장에 출석했습니다. 오랜만의 자유수영이라 물의 감각을 찾으며 기분 좋게 스타트를 끊었죠. • 거리: 1,000m (배영 25m, 평영 25m, 접영 250m, 자유형 700m) • 시간: 33분 42초
blog.naver.com · 2026.02.23
-
수영 202회차, 문화건강센터 수영장
오늘도 근무가 끝나고 수영 연습을 하기 위해 나선다. 막내딸 학원 끝나는 시간 픽업을 위한 시간도 얼마 남지 않고, 날도 너무 춥고 해서 러닝보다는 오늘도 수영장에 가기로 한다. 춥다고 멍하게 있으면 감기 걸릴 것 같기에 바로 자유형 출발한다. 25m 레인 왕복.. 그래도 몸이 찌뿌둥하고 덜 풀린 것 같다. 한번 더 25.......
blog.naver.com · 2026.02.04
-
50대 아내 수영 입문기 | 안양 호현수영장·밸런스수영장·의왕국민체육센터로 나트랑 아미아나 리조트 준비
. ♂️ 저는 평소에 수영을 즐겨 해서 물놀이도 좋아하고, 자유형 정도는 편하게 하는 편입니다. 하지만 제 아내는 물을 무서워하고, 수영을 전혀 못 하는 50대 초반입니다. 오늘은 그런 아내가 내년 베트남 나트랑 아미아나리조트에서 저와 함께 물놀이를 마음껏 즐기기 위해 안양에서 수영강습을 시작하고, 주 5일 수영과 함께 보내고 있는 이야기를 들려드리려고
blog.naver.com · 2025.12.07
-
임신 중 수영, 해도 될까?만삭에도 수영은 계속됩니다
. :) 저는 임신 전에 접영, 배영, 평영, 자유형, 잠영, 스타트, 턴까지 기본기를 모두 배웠는데요, 임신하고 나서는 스타트는 안전을 위해 피하고 있어요.
blog.naver.com · 2025.08.27
-
수영일기 7월 평영발차기 배우기 평영킥판잡고 발차기
7월3일 목요일 두번째 강습날 자유형 왕복 4바퀴 배영나외3명 4바퀴 후 샘이 평영 할줄아는 사람 나오란다 앞번호 3명은 킥판잡고 평영발차기 두비퀴 진짜 부럽더라 독학으로 내맘데로 자유형 배영 5바퀴 돌고옴 7월8일 화요일 세번째 강습날 자유형 왕복 3바퀴 후 킥판잡고 평영발차기 배우기 앞순서 3명 은 킥판잡고 평영발차기 하고 우리 서서 평영발차기 배운 후
blog.naver.com · 2025.07.09
-
수영 일지 - 7월
. - 킥판을 다리에 끼우고 자유형 팔돌리기. 롤링을 위해 팔꺾기 말고 완전 펴서 돌려보라는데, 일단 다릴 안 차서 그런가 몸이 가라앉는 기분+양옆으로 흔들림ㅋㅋ 그래도 어찌저찌 160정도 했다..... - 온전히 자유형 25씩
blog.naver.com · 2025.07.16
-
물 공포 극복부터 자유형 완주까지, 초보자가 꼭 알아야 할 수영 비법
물에 뜨지 못해도 자유형 배우는 방법 혹시 여러분도 수영을 배우고 싶지만, 마음 한편에 두려움이 있지 않으신가요? “나는 물에 잘 뜨지도 못하는데… 자유형은 꿈도 못 꾸겠지?” 오늘은 바로 그런 분들을 위해, 물에 뜨지도 못하는 상태에서 자유형에 도전할 수 있는 방법을 아주 쉽게 풀어드리려 합니다.
blog.naver.com · 2025.08.19
-
수린이 13-17일차 4주차 자유형 배영 연습
수린이 13일차 4주차에 접어 들었다 전날 친정엄마 생신이여서 거하게 한잔 먹고 수영 가기 위해 일찍 잠들기! 전날 많이 먹어서(?) 숨만 좀 잘 쉬면 좋을텐데 오늘 수업 내용 어김없이 자유형 연습 그리고 드디어 시작한 배영 연습 자유형도 안되는데 배영이 왠말ㅋㅋㅋㅋㅋ 일단 누워서 킥잡고 발장구를 치는데 자꾸 옆으로
blog.naver.com · 2024.09.28
