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장에 좋은 음식과 하루 식이섬유 기준, 흔한 실패까지
유익균이 이것을 분해하며 단쇄지방산을 만들고, 이 물질이 장벽을 튼튼하게 하고 염증을 눌러 줍니다. 식.......
blog.naver.com · 2026.08.02
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장 건강의 핵심 단쇄지방산 효능, 면역력부터 뇌 건강까지 챙기는 법
단쇄지방산(SCFA)은 장내 유익균이 식이섬유와 저항성 전분을 발효하면서 만들어내는 대사산물로, 대표적으로 아세트산, 프로피온산, 부티르산이 있습니다.
blog.naver.com · 2026.07.26
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콤부차효능, 매일 마시면 달라지는 건강 변화
콤부차는 홍차 또는 녹차를 발효시켜 만든 음료로 유기산과 폴리페놀, 효모와 유익균이 함께 들어 있는 것이 특징입니다.
blog.naver.com · 2026.07.29
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질건강유산균, 질 건강과 유익균 관리에 도움이 될까?
질 내에는 락토바실러스와 같은 유익균이 존재하며, 건강한 질 환경을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.
blog.naver.com · 2026.07.28
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장 건강에 좋은 음식 8가지 핵심 정리
유익균이 우세한 건강한 장 환경을 조성하기 위해서는 당류의 섭취를 최소화하는 저당질 식단을 유지하고, 자연의 생명력이 담긴 식품을 뿌리부터 껍질까지 온전히 섭취하는 일물전체의 식습관을
blog.naver.com · 2026.07.29
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여름 클렌징 추천 모델로 유산균클렌저 세안 후 당김없는 촉촉한 약산성 젤클렌저
피부 건강을 위해 유산균을 섭취하듯이, 피부 표면에도 유익균이 잘 살아남을 수 있는 환경을 만들어주는 것이 중요하다고 해요. 보통 유산균 클.......
blog.naver.com · 2026.07.26
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칸디다질염 가려움·냉 증상, 영양제 4가지 비교해 보고 정착한 후기
특히 출산 후나 완경에 이른 여성은 여성호르몬이 급감하면서 질 점막이 얇아지고, 유익균이 살기 힘든 환경이라 세균 및 유해균 증식이 쉬워진다고 합니다.
blog.naver.com · 2026.07.31
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항생제 복용 후 장내 유익균 30% 감소한다. 항생제 부작용 해결 장내 유익균 늘리는 방법?
최근 발표된 대규모 연구들에 따르면, 항생제를 복용했을 때 장내 유익균이 무려 30% 가까이 감소할 수 있.......
blog.naver.com · 2026.07.28
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약산성인데 다 씻긴다... 강력한 버블 폼 클렌저
피부는 원래 pH 4.5에서 5.5 사이 약산성을 유지할 때 피부 장벽과 유익균이 가장 안정적으로 유지돼요.
blog.naver.com · 2026.07.27
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“장 건강에 최악” 유해균 늘리는 4가지 식습관
유익균이 줄면 장 점막을 튼튼하게 하는 단쇄지방산 생성량이 감소하고, 염증이 늘어날 가능성이 크다.
blog.naver.com · 2026.07.24
