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걷기가 유일한 운동이라도 건강 유지에 충분할까? [바디플랜]
특히 중강도 유산소 운동에 해당하는 빠르게 걷기는 유산소 체력을 높이고, 심장과 폐를 튼튼하게 하며 심혈관질환, 제2형 당뇨병, 일부 암의 위험을 낮추는 데 도움이 된다.건강을 위해
www.donga.com · 2026.09.08
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수영 끝나자마자 샤워? 다음 날 온몸 쑤시지 않으려면 꼭 해야 할 것
수영이 전신 유산소 운동이라면, 수영 후 정리 운동은 반복적으로 사용한 근육의 긴장을...
health.chosun.com · 2026.08.26
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펠로튼, 홈트·유산소 중심 사업에 구조적 역풍...투자의견 하향-모건스탠리
소비자들의 운동 선호가 유산소 중심의 홈트레이닝에서 근력 운동과 헬스장 이용으로 이동하는 구조적 변화가 펠로튼의 가입자 기반에 지속적인 부담을 줄 것이라는 판단이다.또한 네이선 페더
www.edaily.co.kr · 2026.09.08
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정상적 노화와 다르다, ‘브레인 포그’ 방치하면 안 되는 이유 [노화설계]
완화를 위해 식단 개선, 충분한 수면과 수분 섭취, 유산소 운동, 스트레스 관리를 실천하는 것이 중요하다.
www.donga.com · 2026.08.18
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[당신의 신체 나이는 몇 살입니까⑩·끝] 신체 나이 늦추는 생활습관 원칙
운동은 일주일에 150분 이상 유산소 운동과 주 2회 이상 근력운동을 함께 하는 것이 권장된다.
www.etnews.com · 2026.09.03
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근육만 키우는게 아니었다…“운동이 심장 신경 바꿔 부정맥 치료 단서 제공”
규칙적인 유산소 운동이 심장 근육과 심폐 기능뿐 아니라 심장을 조절하는 자율신경계 구조까지 변화시킨다는 연구 결과가 나왔다. 영국 브리스톨대학교 연구진은 규칙적인 유산소 운동이 심장을 조절하는 성상신경절(stellate ganglion)에 좌우 다른 변화를 유도한다는 연구 결
www.etnews.com · 2026.07.17
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‘등산복 입어도 카리나는 카리나’…“등산 건강에 좋은거 아시죠”
다양한 운동을 즐기는 모습을 공개해왔으며, 이번 등산 역시 꾸준한 운동 습관을 엿볼 수 있는 일상으로 관심을 모았다.카리나가 즐긴 등산은 특별한 장비 없이도 할 수 있는 대표적인 유산소
www.donga.com · 2026.09.13
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“군살이 하나도 없네”…40kg대 유지하는 화사의 식단·운동 비결
체중 감량을 위해서는 유산소 운동과 함께 근력 운동을 병행해야 기초대사량이 올라가 지방이 잘 타는 몸으로 변한다. 매일 이어지는 유산소 운동은 체지방을 연소하는 데 효과가 크다.평소 즐겨 먹는 식단에 대해서도 솔직하게 공개했다.
www.donga.com · 2026.08.16
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"덥다" 산봉선, 다이어트 아이콘 되겠네…걷기 운동의 효과는
걷기는 특별한 장비나 장소가 없어도 쉽게 시작할 수 있는 대표적인 유산소 운동이다. 그렇다면 꾸준히 걷는 것만으로도 체중과 체지
www.newsis.com · 2026.09.17
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치매는 노년 질환?…40대부터 관리 필요한 이유
의료계는 일주일에 150~200분 정도 걷기·수영·자전거 등 규칙적인 유산소 운동을 하는 것이 치매 예방에 도움이 되는 것으로 본다.
www.donga.com · 2026.09.15
